Wątek: Dieta 1000-1200 kcal, schudłam 6 kg :)

Witam ciepło!!
Dzięki diecie 1000-1200 kcal udał mi się zejść z 60 kg do 55-54 kg, jestem na drodze do wymarzonych 49-50 kg ( mam 160 cm wzrostu)! Nie jest trudno!! Ale potrzeba cierpliwości. Ograniczam kalorie od 3 listopada -zatem już ponad dwa miesiące. Jednak gdyby nie święta myslę, ze spadek wagi nastapiłby jeszcze szybciej!W święta sie nie ograniczałam-dotyczy nie tylko samych świąt ale i paru dni przygotowań -ciasta,ciastka,ciasteczka-na wszystko to sobie w przeciągu ponad tygodnia,a nawet dwóch pozwalałam!a jednak przybyło mi po nich ok.1,5 kg (więc nie az tak dużo
Poza tym staram się słodyczy nie jeść, nie jadam tez potraw smażonych, uwielbiam pierś kurczaka gotowaną w warzywach, jadam też gotowanego mintaja lub dorsza, sałatki wszelkiego kalibru- z tuńczykiem, fetą, grochem i brokułami, jednak bez majonezu, którego zresztą nie lubię. Słodycze zastepuje bakaliami- rodzynki, sliwki suszone, czasem suszone banany (uwaga-są kaloryczne-trudno mi jednak sobie ich odmówić), ostatni posiłek zazwyczaj o 18, rzadko ok.19!o moich przyzwyzajeniach mogłabym jeszcze pare słów napisać- Jednak grunt, że się udaje- średnio chudnie się 1 kg na miesiąc-i jest to sprawdzone!!!!!!Pomyslmy- jest to 8 kg w ciągu 2 miesięcy!!Opłaca się,bo to tylko kwestia przyzyczajenia!! Dążę juz teraz przede wszystkim do płaskiego brzuszka!!!A ćwiczenia dopiero zaczęłam-2 razy w tygodniu.Mało? Chyba tak...no cóż,może z czasem... Jesli ktos zna jakis niezawodny sposób na płaski brzuch czekam na rady Pozdrawiam i wytrwałości zyczę (także sobie)

witam ja chudlam ok. 1.5 kg na miesiac. spokojnie, nie za szybko ale miejmy nadzieje ze skutenie i na dlugo czego wlasnie najbardziej sie obawiam to efektu jojo. dlatego caly czas licze kcal. czasami az popadam w przesade hehe ale EFEKTOWI JOJO MOWIMY STANOWCZE NIE! narazie utrzymuje wage. statystycznie po 2 latach wiekoszosc "odchudzonych" wraca do swojej wagi, wiec powiem, ze osiagnelam sukces dopiero w 2007 roku pozdr

Witam ,to jeszcze raz ja Wkradła mi sie pomyłka- miałam na mysli, że chudnie sie 1 kg na tydzień a nie na miesiąc! mam nadzieję, że to nie za szybko, bo wedle tego, co słyszałam to jest to prawidłowe tempo, a więc 4 kg na miesiąc, miejmy nadzieję,ze efekt jojo nas ominiepozdrawiam!

Joasik- czy mozesz podac kilka przepisow na salatki bez majonezu ( wraz z ich zawartoscia kaloryczna )?

Tak, tak zrób to dla nas, kochamy cie!

ja rónniez stosowalam diete 1000-1200 kalorii na wakacjach 2004 roku :P schudlam 6 kg :] przestalam liczyć kalorie gdzies tak w pożdzierniku/listopadzie do tej pory nic nie przytyłam jem tyle ile chce kalorii nie licze i nie tyje :P kalorie znowu zaczne liczyc od tego czasu jak bedzie sie robic ciepło bo latwiej jest stosować diete w lecie niz w zimie musze schudnac jeszcze z jakies 4 kg :P ..życze powodzenia w odchudzaniu

Potwierdzam. To najlepsza dieta.

Cze! schudłas na diecie 1000-1200kcl 4 kg w miesiąc?? wiec chyba ze mną coś nie tak?! ja jem 1300-1500kcl dziennie + 45 minut ćwiczeń na brzuch i nogi i schudłam w 2 tygodnie 3 kg, czyli dodać nastepne 2 tygodnie wyjdzie 6 kg na miesiąc! czyli ja chudnę za szybko?? moge mieć jo-jo?? no ale nie chodzę głodna ani nie poradzę na to że tak waga idzie w dół, wiec zgodnie z regułą 1 kg na tydzień musze jeść wiecej?? chociaż nie chce mi sie wiecej jesc niz w tym przedziale wyżej...

na samam poczatku waga spada szybciej. tracisz wode. poza tym jeszcze matabolizm nie przeszedl na tryb oszczednosciowy. kontroluj dalej szybkosc spadania wagi. pozdr

czy zdarzylo wam sie, ze mimo stosowania diety i cwiczyn spadek wagi nagle sie zatrzymal? Jesli tak to na jak dlugo jest to zatrzymanie normalne i co zrobic zeby ten spadek znow sie zaczal ?