deadline: 9 lipca ;-)

jako świeżak tutaj witam wszystkich

od kilkunastu dni przeglądam stronkę i forum, przyznać muszę że wiele dały mi Wasze doświadczenia i rzeczowe informacje. swoją dietę zaczęłam 13 lutego, zaczęłam od 1400kcal, w tej chwili jem od 1100-1200 dziennie (wcześniej nie ograniczałam się z niczym), nie jem słodyczy, ćwicze codzinnie godzinę na stepperze, robię codziennie ćwiczenia abs + brzuszki (zaczynałam od 30, codzinnie dokładam 2 i w tej chwili jestem na 64) ponadto staram się chodzić raz w tygodniu na aerobic. jem kilka razy dziennie małe posiłki (przez kilka lat nie jadałam przed 12 a czasem i 14) czyli wszystko jak panbógprzykazał :D

co lepsza - po raz pierwszy, bo nie pierwsze to moje spotkanie z odchudzaniem, robię to w tak zdrowy sposób. kilka lat temu ważyłam przy wzroście 165cm 76 kilo, walczyłam raz głupio to jeszcze głupiej. Fakt, w sumie zgubiłam do 55kg i taką wagę mniej więcej trzymam od 3-4 lat, a przy okazji nabawiłam się poważnych zaburzeń w odżywianiu (okresy anorektyczno-bulimiczne).

cóż, moim celem jest 48kg do 9 lipca (data mojego ślubu :) ) a w międzyczasie rzucenie palenia (palę jak smok od 8 lat). zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany. to co cieszy mnie bardzo, to fakt że udało mi się namówić moją młodszą siostrę na podobną dietę, i wiem że jest ona duchem na tej stronce. mam nadzieję że i ciałem zacznie bywać przykładem za starszą siostrą :D

jedno pytanie do doświadczonych: jaką polecacie wagę? wiem że najlepsza jest lekarska jednak nie mam mozliwości na takowej się ważyć. przeglądałam wiele i wiem że niektóre są naprawdę kiepskie. podzielcie swoimi doświadczeniami w tej kwestii :)

i może jeszcze jedno: czy myślicie że uda mi się osiągnąć cel 48kg przy takiej diecie do 9 lipca? 8)

pozdrawiam wszystkich

A nie bedziesz wyglądała jak szkielet przy 48 kg/165cm :shock: hmmm jak rozumiem ważysz teraz 55 kg ? Przy takiej diecie to jak się uprzesz to zejdziesz do tej wagi, tylko po co :?: :?: chcesz wyglądać w sukni ślubnej jak zabiedzona i nieapetyczna panna młoda :?: jak zejdziesz max do 50 kg to bedzie OK i beziesz łądnie wyglądała. Zważywszy na fakt, że piaszesz że miałaś wczesniej problemy z odżywianiem nie przeginaj w złą stronę. Polecam bardziej trzymać się przyjętych zasad i rzucić palenie, bo to wróg nr 1.
Co do wagi to na Forum była już dyskusja na tenat wyboru wagi. Poszukaj. Waga jest tylko orientacją i nie ma co się zbytnio przywiązywać do jej wskazań.

POZDRAWIAM :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez op

A nie bedziesz wyglądała jak szkielet przy 48 kg/165cm

---

no właśnie to tak tylko się wydaje że tak mało. jak ważyłam 76kg, moim marzeniem było 55, i teraz widzę że wcale nie wygladam tak jak bym sobie życzyła. owszem, jestem szczupła, ale tu i ówdzie nie jest najlepiej :D dlatego też ćwiczę, żeby nie tylko chudnąć ale i modelować sylwetkę. poza tym, wyszłam z założenia, że zamiast biadolić o kompleksach powinnam zrobić coś, żeby się ich pozbyć. jeśli okaże się że będę wyglądać źle, zawsze mogę nieco urosnąć 8)
dzięki za info o wadze, jakoś nie trafiłam ale poszukam jeszcze

pozdrawiam.

:D "elo" ze sie tak wyraze,

tak to ja wlasnie ja i tylko ja jestem siostra memento. odchudzamy sie to fakt niezaprzeczalny. nasze samopoczucie staje sie coraz lepsze (choc moja waga narazie nie chce ruszyc ale nie przejmuje sie bo na efekty trzeba wytrwale czekac). cwiczymy ostro, na aerobiku jestesmy razem wiec jest raznie.

w ogole odkrylam ostatnio ze odchudzanie to calkiem fajna rzecz jelsi ma sie wystarczajaco duzo silnej woli. ja mam nadwage odkad pamietam. zawsze bylo "troszke" wiecej niz potrzeba ale z wiekiem to "troszke" stawalo sie wieksze i wieksze az uroslo do okolo 25 kilosow nadwagi . bylam uparta i twierdzilam ciagle ze kochanego cialka nigdy za wiele ale gdy przyszedl taki czas ze nie zmiescilam sie w ulubione spodnie i powiedzialam sobie dosyc tego, trzeba cos z tym zrobic zanim bedzie naprawde zle.

to moja siostrzyczka podsunela mi pewnego wieczoru ta dietke i pomyslalam a co tam moge sprobowac, zobaczymy. no i tak trwa to jush pare tygodni.


zawzielysmy sie i nie popuscimy wiec trzymajcie za nas

pozdrawiam puszystych i tych kurpulentnych

jesli juz dotknełas chorób to po co niżej schodzic?

mysle ze to chodzi o samopoczucie, ty tesh bys pewnie nie chciala miec kompleksow czy zwisajacej skorki. moja siostra chce troszeczke odchudzc i przede wszystkim wymodelowac swoje cialo. przeciez patrzenie w lustro ma sprawiac przyjemnosc a nie powodowac nadmierna krytyke. wazne tutaj jest rzucenie palenia i zdrowy tryb zycia, wlaczajac odzywianie, bo to chyba normalna kolej rzeczy ze po slubie przychodzi czas na dziecko a chyba wszystkie wiemy ze palenie w ciazy szkodzi dziecku. wiec mysle ze memento dziala rozsadnie, poza tym trzeba odroznic zachowania anorektyczne od zdrowej diety. ona sie nie glodzi, nie wymiotuje i nie zazywa srodkow przeczyszczajacych. ona tylko zdrowo sie odzywia i cwiczy. mysle ze nic w tym zlego. 8)

Widze, że między nami jest duzo podobieństw. Ja postanowiłam zrzucic sobie pare kilogramow (do 45), jestesmy podobnego wzrostu i mamy te same postanowienia co do palenia :)
Pozdrawiam i 3mam za ciebie kciuki. Na swoim slubie bedziesz wygladala slicznie tylko troche wiary w siebie i silnej woli a napewno ci sie uda.

P.S jesli moge jeszcze zapytac to w jakim jestes wieku??

memento - 26 a ja - 18,

na slubie bedziemy obydwie wiec trzebaby sie przedtem wcisnac w jakas bombowa kiecke.


palenie to paskudny nalug i ciesze sie ze chcecie z nim walczyc :lol:

Cytat:

---

mysle ze to chodzi o samopoczucie, ty tesh bys pewnie nie chciala miec kompleksow czy zwisajacej skorki. moja siostra chce troszeczke odchudzc i przede wszystkim wymodelowac swoje cialo. przeciez patrzenie w lustro ma sprawiac przyjemnosc a nie powodowac nadmierna krytyke. wazne tutaj jest rzucenie palenia i zdrowy tryb zycia, wlaczajac odzywianie, bo to chyba normalna kolej rzeczy ze po slubie przychodzi czas na dziecko a chyba wszystkie wiemy ze palenie w ciazy szkodzi dziecku. wiec mysle ze memento dziala rozsadnie, poza tym trzeba odroznic zachowania anorektyczne od zdrowej diety. ona sie nie glodzi, nie wymiotuje i nie zazywa srodkow przeczyszczajacych. ona tylko zdrowo sie odzywia i cwiczy. mysle ze nic w tym zlego

---

dobrze gada, słuchać jej :D

mówiłam Ci już że jesteś moją ulubioną siostrą? i na dodatek niezgorszym rzecznikiem 8)

:D :D :D dziekowka :D

a tak w ogole to chyba wygadana ze mnie jadaczka, nastepnym razem ty sie produkujesz 8)


pozdrawiam ja i jogurt naturalny :twisted:

następnym ok. dzisiaj nie lubię ludzi. nawet mi się ćwiczyć nie chce ale jak mus to mus :(

masz racje grunt to dobra mobilizacja. 8) potem bedziesz sobie za to dizekowac :D:D:D ja tesh padam z nog zwlaszcza ze chyba bede musiala zarwac ze 2 noce bo robota wali mi sie doslownie na leb <dla nie wtajemniczonych - szkola>



G.O.D. bless u @ll l4d135 :)

noi mam załamkę. ciekawe ża akurat dzisiaj (mam urodziny). jestem na diecie i ćwicze od miesiąca, widać było efekty a teraz mi się wydaje że stoję w miejscu albo i nawet rosnę. plus odchudzania przy większej wadze to szybko spadek, ja już nie wiem na co mam się nastawiać ile mogę miesięcznie spaść ile cm może mi ubyć i zaczynam wpadać w jakąś paranoję :x lustro+moja pokręcona psyche dają wybuchową mieszankę i jak tu znaleźć złoty środek?