prosze orade

Witam! jestem nowa, 3 dni temu zaczelam diete i mam prosbe: ocencie, czy jest ok (mam na mysli kalorie i skladniki odzywcze):
rano: 2 kromki (80g) grahama, 60g sera bialego chudego, 1 pomidor, rzodkiewek pare, zielona cebulka
w pracy: 1 jablko albo grapefruit albo pomarancza + jogurt chudy z lyzka otrab
obiadokolacja (ok. 18.00): 100g fileta z kurczaka gotowanego albo filet z mintaja + 7lyzek gotowanego ryzu pelnoziarnistego (wymiennie: kaszy peczak , kaszy gryczanej, kuskusa albo soczewicy) + duzo fajnych warzyw z 1 lyzka oleju z pestek winogron
oczywiscie duzo wody, 2 herbaty zielone i 2 czerwone dziennie.
Co wy na to?
Na razie sie trzymam, jeszcze tylko motywacji do ruchu mi trzeba...
:( Pozdrawiam

Dieta jest idealna. Podrecznikowa, wzorcowa.

trzymam kciuki za wytrwałość!
dieta bardzo rozsądna! oby tak dalej

Zgadzam się: dieta wręcz idealnie wyważona :)
Trzymam kciuki za Ciebie, Skumbria! Mam nadzieję, że Ci się uda :)

Dziekuje wszystkim za wsparcie... napisze wiecej po niedzieli, bo cos mi sie podzialo ze zdrowiem i nie bedzie dostepu do netu... jeszcze raz dzieki! Pozdrawiam

Dietka bardzo rozsadna! :D
Wytrwalosci zycze....zreszta na takiej smacznej diecie wytwasz bez problemu! :D