co jeść w pracy ??

witam wszystkich :)
mam pytanko, a właściwie prosze o rade ... moze ktoś ma jakieś pomysły lub ma taki problem jak ja- co jeść w pracy??
niestety godziny moje pracy przebiegają różnie, albo od 9 do 19 , albo od 13 do 21, albo od 12 do 21, więc praktycznie cały dzień w pracy, brakuje mi czasu na obiady i wogóle mój jadłospis jest mało urozmaicony, pewnie brakuje mi połowy składnieków potrzebnych w diecie i dlatego pomału chudne :(
W pracy zazwyczaj jem owoce, albo jogurty i tyle ... czasem wezme jakąs surówke z domu albo ugotowane mięsko,
moze ktos ma jakies propozycje dla mnie, zaznaczam , ze pracuje w hypermarkecie i wszystko mam do kupienia

Hmm nie wiem do głowy przychodzą mi jedynie owoce, rzeczy typu jogurty, maślanki zwłaszcza, że teraz większość jest w wygodnych opakowaniach, tak jak wspominałaś sałatki lub kanapki przygotowane wcześniej w domu, kanapki z zdrowego ciemnego chlebka z warzywkami jakimiś, serkiem lub szyneczką. Dobrze byłoby zjeść też jakiś ciepły posiłek ponieważ żoładek się tego domaga. No i np. herbatka zielona w termosiku, możesz też sobie przegryźć jakiegoś batonika musli bo mają witaminki i nie mają znowu tak dużo kcal :)

w zakladach pracy powinny wyznaczone godziny na lunch, bo bez tego ani rusz. cieply posilek raz dziennie trzeba zjesc. kazdy to wie!

sobolcia a wy macie wyznaczone takie "przerwy na lunch" :?: Wiele złego słyszałam odnośnie pracy w hipermarketach

wyjaśnienie :)
ja nie pracuje tak dosłownie w hypermarkecie , tylko w jedym ze stoisk w galerii sklepików inaczej na pasażu, w salonie telefonów komórkowych, czyli przerwy to ja sobie sama wyznaczam, jak chce i kiedy chce... ale z tymi ciepłymi posiłkai to kiepsko, na zapleczu mam tylko czajnik :)

Mój patenty lunchowe to
1. opakowanie śródziemnomorskiego soku wielowarzywnego Tymbark FIT 500 ml i do tego duża pełnoziarnista kajzerka 70 gr - razem 290 kcal
2. opakowanie serka homogenizowanego, pełnosiarnista kajzerka, sok Marwit z marchwii i selera - około 370 kcal

pozdrawiam ;)

ja w pracy jem 2 śniadania :
I - na ogól grahamka + serek wiejski piątnica = ok 280 kal
II - jabłko = 75 kal

lub

I - 2 jogobelle light 150 gr = 180 kal
II - galaretka owocowa Zott = 120 kal

lub

I - 4 kromki pieczywa ryzowego + 8 plastrów poledwicy sopockiej + pomidor = ok 200 kal
II - kisiel Słodki Kubek = ok 120 kal

I śniadanie jem ok 8 rano, a II ok południa

obiad po pracy dopiero ... 18

moja zasada = pierwsze , ranne śniadanie jest obfitsze niż 2 posiłek