ŚNIADANKO

Witajcie to znowu ja :D Bardzo wam dziekuje za odpowiedzi o mojej kolacji!! :wink: A teraz mam nowe pytanko na temat śniadania...bo sama sobie układam menu..wiec płatki kukurydziane z mlekiem 1,5% a za godzinke 2 kanapki z serkiem leith,ogórek,pomidorek,sałatka oczywiście kanapki razowe graham albo pełnoziarniste?? Co myślicie o tym śniadanku??? POZADRAWIAM :lol: :lol:

sniadanko wrecz podrecznikowe :)
trzymaj tak dalej :)
ja bym najwyzej zmienila tylko mleczko 1.5 % na 0.5 % ale nie koniecznie , zalezy ile go zjadasz :)

jadlospis dobry :wink: tylko przerwa między tymi płątkami z mlekiem, a kanapkami za krótka jak dla mnie. Ja bym zjadła po 2-3 godz. jako 2 sniadanko :)

worrygirl...a skad masz takiego ludzika co zęby szczeży?
ja tez kcem!!!! ja też.... :!:

Kuurcze...Śniadania to dla mnie mega problem bo ja nigdy nie wiem,co by tu zjeść:/Macie moze jeszcze jakieś pomysły?Tak na 300kcal..Przeglądałam już kilka postów ale jakoś nie bardzo tam mogłam coś wybrać:/

Jak macie jakieś fajowe pomysły na śniadanko to będe wdzięczna.

Może wiecie ile gram płatków śniadaniowych np.kukurydzianych mieści się w szklance???
Bo na opakowaniach podają kaloryczność porcji zwykle 125 ml mleka i 30g płatków a ja nie wiem ile to jest 30g...Ciemnota ze mnie :?

AAniAA19 obrazek był na jakiejś stronce z emotami do gadu-gadu nie pamiętam dokładnie :wink: niom, ale taki big smile mnie użekł :D [/img]

użeka, użeka... :D
ale ja ciemnotka nie potrafie sobie awatarka zrobić :D
moze wieczorem pokombinuje z pomoca mojego lubego :lol:

30 g płatków to mniej więcej 3 duże łyżki :)

Verdona, ja na śniadania jadam:
- Wasa z serkiem jogurtowym ostrowia (cieniutko) i bazylią, czasem wędliną z drobiu pomidorem np. 2 kromki (koło 60kcal) do tego jogurt naturalny danone bez cukru z otrębami (koło 120) do tego może być serek wiejski 100g (około 100kcal)
- albo takie pakowane pieczywo ciemne, jedna długa kromka razowa ma koło 150kcal i to z tym co Wasa, jakiś tuńczyk w sosie własnym (100g - koło 100kcal) jakaś przegryzka typu wafle ryżowe, popcornowe czy kukurydziane
- pysio ryż na mleku (175g- 175kcal) do tego wasa, jabłko jakieś
- może być też omlet, jedno jajko, plasterek wędliny, cebulki troszkę, szczypiorek, pomidor, 1-2 łyżki mąki i na patelnię bez tłuszczu. daje to od 130-170kcal
- na drugie śniadanie uwielbiam natomiast szpinak Hortexu z śmietaną - jest porcjowany, biorę 100-150g (100g - 50kcal)i na patelnię na chwilę (50-70kcal) solę, a jak się odgrzeje wlewam rozbełtane jajko. ma to od 130-150kcal jest pyszne i zapycha

witam:)
ostatnio to ja mam jedno ulubione sniadanko, mianowicie:
Vaza (trzy zboża) 3 szt 96 kcal
ser biały chudy 60 g (około trzy cienkie plasterki ) 60 kcal
dżem niskosłodzony ok 2 łyzki 40 kcal daje razem 196 kcal ,
jesli sie tym nie najem, bo czasem zdarza sie taki dzień, to zjem do tego jabłko, albo jakiegoś owoca :)
tak poza tym to jadam własciwie to o czym tutaj juz pisaliście :)

ja na śniadanka proponuje owoce.
banan jest idealny. jeszcze idealniejszy jest banan zimą :D
swietne sa płatki/muesli z mlekiem
jajko jest idealne na sniadanie
jest tysiac mozliwosci sniadań!

a szpinaczek...pyszności...jadam to na obiad!
bosze..jakie dobre!
szpinak trzeba ugotowac lub usmazyc na patelni bez tłuszczu :wink:
jak nie bedzie juz surowy to przyprawiamy i wlewamy do niego miksture (jajo roztrzepane z niewielką ilością mleka) na koniec ząbek czosnku..pycha! i zapycha!
zjadam cała patelnie na raz!
:D
ale raczej zimą. latem preferuje sałate, pomidorka, ogórka
ciemne pieczywo jest swietne z tazikami ( jogurt nat, ząbek czosnku, starty zielony ogórek, sól, pieprz) taki sos nawet do mięsa...albo na kanapke!

Dzięki dziewczyny:]Już sobie Wasę zakupiłam 8) i będe jutro kombinować:]I mi narobiłyście smaka na ten szpinak!!!Jutro zrobię napad na ladę chłodniczą w spożywczaku :twisted:

szpiank wymiata ale trzeba umiec go dobrze pzyprawić. ludziom przewaznie kojarzy się z zieloną mdłą papką, a jest pyszny i ma mnóstwo żelaza [szczegolnie waznego dla pań ;)].
ja na sniadanie zjadam 1 x 200g serka wiejskiego i pol kromki pieczywa ciemnego. i to mi wsytarcza. a na 2 sniadanie jabłko [przewaznie pol, ale jak mam wielką ochotę to rozpusta-> CAŁE! ;). na obiad gotowany kurczak z sałatą i pomidorami a na kolacje otręby z mlekiem jammii ;)
pzdr :*

Dziewczyny!!!!!!!!Ten szpinak to cudo!!!!!!Ostatnio na obiad zrobiłam go sobie z jajeczkiem i i odleciałam!!!!Nawet nie pomyślałabym,ze takie cuś moze być takie pyszne!!!!

a ten szpinak to czym przyprawic,solą,pieprzem,czosnkiem i jeszcze coś???

Ja już kombinowałam na wiele sposobów:z ziołami(bazylią,oregano),z samą solą i pieprzem,a nawet z....przyprawą do kurczaka!!I o dziwo nic nie zabiło jego smaku :)Pycha!!!

Moje ulubione śniadanko to ok. 40-50 g musli orzechowego z jogurtem Jogobella light :)

zgadzam sie !!!! szpinak pyyyyszny :) naprawde, jadłam chyba pierwszy raz w zyciu z jakiem i czosnkiem, dzisiaj na obiad, szpinak z jajkiem i pomidorek do tego, sól, pieprz, czosnek, i zioła prowansalskie, mmmmmmmm , pycha :)