Wątek: ŚNIADANKO

Witajcie to znowu ja Bardzo wam dziekuje za odpowiedzi o mojej kolacji!! A teraz mam nowe pytanko na temat śniadania...bo sama sobie układam menu..wiec płatki kukurydziane z mlekiem 1,5% a za godzinke 2 kanapki z serkiem leith,ogórek,pomidorek,sałatka oczywiście kanapki razowe graham albo pełnoziarniste?? Co myślicie o tym śniadanku??? POZADRAWIAM

sniadanko wrecz podrecznikowe
trzymaj tak dalej
ja bym najwyzej zmienila tylko mleczko 1.5 % na 0.5 % ale nie koniecznie , zalezy ile go zjadasz

jadlospis dobry tylko przerwa między tymi płątkami z mlekiem, a kanapkami za krótka jak dla mnie. Ja bym zjadła po 2-3 godz. jako 2 sniadanko

worrygirl...a skad masz takiego ludzika co zęby szczeży?
ja tez kcem!!!! ja też....

Kuurcze...Śniadania to dla mnie mega problem bo ja nigdy nie wiem,co by tu zjeść:/Macie moze jeszcze jakieś pomysły?Tak na 300kcal..Przeglądałam już kilka postów ale jakoś nie bardzo tam mogłam coś wybrać:/

Jak macie jakieś fajowe pomysły na śniadanko to będe wdzięczna.

Może wiecie ile gram płatków śniadaniowych np.kukurydzianych mieści się w szklance???
Bo na opakowaniach podają kaloryczność porcji zwykle 125 ml mleka i 30g płatków a ja nie wiem ile to jest 30g...Ciemnota ze mnie

AAniAA19 obrazek był na jakiejś stronce z emotami do gadu-gadu nie pamiętam dokładnie niom, ale taki big smile mnie użekł [/img]

użeka, użeka...
ale ja ciemnotka nie potrafie sobie awatarka zrobić
moze wieczorem pokombinuje z pomoca mojego lubego

30 g płatków to mniej więcej 3 duże łyżki

Verdona, ja na śniadania jadam:
- Wasa z serkiem jogurtowym ostrowia (cieniutko) i bazylią, czasem wędliną z drobiu pomidorem np. 2 kromki (koło 60kcal) do tego jogurt naturalny danone bez cukru z otrębami (koło 120) do tego może być serek wiejski 100g (około 100kcal)
- albo takie pakowane pieczywo ciemne, jedna długa kromka razowa ma koło 150kcal i to z tym co Wasa, jakiś tuńczyk w sosie własnym (100g - koło 100kcal) jakaś przegryzka typu wafle ryżowe, popcornowe czy kukurydziane
- pysio ryż na mleku (175g- 175kcal) do tego wasa, jabłko jakieś
- może być też omlet, jedno jajko, plasterek wędliny, cebulki troszkę, szczypiorek, pomidor, 1-2 łyżki mąki i na patelnię bez tłuszczu. daje to od 130-170kcal
- na drugie śniadanie uwielbiam natomiast szpinak Hortexu z śmietaną - jest porcjowany, biorę 100-150g (100g - 50kcal)i na patelnię na chwilę (50-70kcal) solę, a jak się odgrzeje wlewam rozbełtane jajko. ma to od 130-150kcal jest pyszne i zapycha

witam
ostatnio to ja mam jedno ulubione sniadanko, mianowicie:
Vaza (trzy zboża) 3 szt 96 kcal
ser biały chudy 60 g (około trzy cienkie plasterki ) 60 kcal
dżem niskosłodzony ok 2 łyzki 40 kcal daje razem 196 kcal ,
jesli sie tym nie najem, bo czasem zdarza sie taki dzień, to zjem do tego jabłko, albo jakiegoś owoca
tak poza tym to jadam własciwie to o czym tutaj juz pisaliście