Zastoje wagi :/ ile to może trwać??

Buu :(
Stosuję 1000kal "na oko", ale zazwyczaj kończy się na 900 nie 1500.
Na początku waga poleciała piorunem, w jakieś 10 dni 4kg!
Skakałam ze szczęścia :wink:
Teraz od dobrych 5dni stoi w miejscu, co mnie nie cieszy, bo naprawdę jem mało i piję dużo wody.
Ile to może maksymalnie trwać? Co prawda dieta mnie nie męczy, ale fajnie jakby jakiś efekt jednak był :wink:
Nie wiem czy nie powinnam zmienić tego co jem, bo bazuję głównie na jogurtach, bananach, czasem wsunę jakąś bułę-zapychacz, warzywa, etc. Jem 2 razy dziennie, bo nie umiem rozłożyć 1000kal na 5 posiłków (JAKIM CUDEM???)
No kurcze, niech ktoś mnie pocieszy że jednak waga pójdzie w dół jak się będę trzymać, a nie "6kg to go" na tickerze będzie w nieskończoność bo zabraknie mi sił na "keep going" :shock:

Ok, w diecie 1000 kcal nie ma nic na oko, nie może być raz 900 raz 1500 - te pierwsze 10 dni odwodniłaś sobie organizm. Zastoje wagi zdarzają się po długotrwałej diecie, mi staneło po 6 miesiącach i stracie 50 kg. Generalnie powinnaś chudnąć około 1 kg na tydzień, więc po 5 dniach dużo nie zauważysz. Sprawdzona metoda - ważyć się najwcześniej po 2 tygodniachod rozpoczęcia diety i wtedy zobaczysz czy twoja waga spadła. Waż się raz na dwa tygodnie, wachania ok 2 kg, mogą być spowodowane działaniem organizmu a nie działaniem diety.
I robisz ogromny błąd banany + bułki lub inny zapychacz + banany to fatalna dieta.
spróbuj to nie jest trudne, tu masz przykładowo:
sniadanie - 250 kcal:
Bułeczkę pełnoziarnistą , obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka i pomidora + szklanka wyciskanego soku z marchewki

drugie sniadanie około 100 kcal:
2 brzoskwinie lub 4 małe mandarynki

obiad - 350 kcal:Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. Mięso obsmażyć na łyżce olejuz winogron lub ugotować w wegecie, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić. Doprawić solą, pieprzem i przyprawą chińską. Posypać tymiankiem, zjeść z dwoma małymi ziemniakami.

podwieczorek około 35 kcal :
szkanka maślanki z startym ogórkiem

kolacja170 kcal:
Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego.

To jest naprawde najłatwiejsza dieta, i dająca wiele możliwości.
Najlepiej wieczorem ułożyć menu na dzień następny policzyć kalorie ( możesz urzyć kalkulatora kalorycznego znajdującego się na tej stronie - naprawde pomaga) a nie łapać co się da i robić na oko, bo tą metodą naprawdę zjadasz więcej kalori, a za mało potrzebnych składników.

dzięki za radę, ale ja się nie nastawiałam na dietę 1000kal - nie mam czasu na układanie wcześniej jadłospisu, liczenie, gotowanie. praca mi nie pozwala :?
Ograniczyłam po prostu wszystko o połowę - ponoć najprostsza dieta ŻP :wink: - i nie jem słodyczy. Kalorie liczyłam i średnio wychodzi okolice 1000.
Właśnie nie wiem jak jest z tym odwadnianiem - piję naprawdę mnóstwo wody, raczej się przeczyściłam nią niż odwodniłam...?
Nie wiem na czym staciłam te 5kg :roll: nie wiem czy to woda, czy mięśnie (których nie posiadam raczej) czy tłuszcz.

Co do połączeń banan-buła :arrow: hmm najprostszy zapychacz, stosuję jeśli bardzo muszę i wiem że to mój jedyny posiłek w ciągu dnia. Zazwyczaj sałatkuję ewentualnie serek wiejski. Ograniczyłam pieczywo do kromki dziennie praktycznie.

Jesli chodzi o zastój wagi przezywam dokładnie to samo :evil: od jakiego tygodnia ani drgnę...Wiem jedno o tym sie pocieszam miałam juz tak wielokrotnie i za kazdym razem ruszyło pomału jak slimak ale cwiczyłam cierpliwosc :wink: jeśli chodzi o 1000 to tak jak moja poprzedniczka uwazam ze powinnas stosować dokładnie 1000 a nie np 1300 wtedy dieta bierze w łeb :lol: niestety akurat ta dieta przynosi efekty jak jest sie konsekwentnym a nie " na ocznym" :wink: Powodzonka zycze!!!

ale ja właśnie nie chcę 1000kal... tzn nie mam na nią czasu i na starcie stwierdziłam że to nie dla mnie, nie jestem typem kalkulatorowca. na razie - wierzcie lub nie - jedząc po prostu połowę tego co kiedyś i bez słodyczy wyrabiam 1000kal, zazwyczaj mniej (np wczoraj tylko ok. 850-900 :? ) raz bodajże lub dwa w ciągu 14dni osiągnęłam 1300. Liczę co zjadłam po fakcie jak mam wolną chwilę.

Nie mam zamiaru się do niczego zmuszać, na razie nie narzekam na efekty tej "diety" którą stosuję. zastój się właśnie skończył następnym kilogramem w dół, jak zobaczę z przodu szóstkę na wadze to będę skakać ze szczęścia :wink:

I znowu ta upragiona 6 :roll: :twisted: :P ehh chyba oddałabym wszystko zeby wkoncu sie pojawiła akurat ta bariera jeste dla mnie praktycznie nie do pszeskoczenia :( Wazyłam 2 lata temu 94 potem 84 nastepnie 74 i walcze a 6 jak nie było tak nie ma :( ale wierze ze bedzie i czekam na to :P
Nie przymuszaj sie do niczego nic na siłe bo efekt bedzie taki,że organizm krzyknie "bunt" i po odchudzaniu...
1000 jeste rewelacyjnym sposobem na schudniecie pod warunkiem,że rozpoczniesz diete wraz z główką :wink: Pozdarwiam i cóz moge zyczyc upragnionej 60 na "budziku" :wink:

dlaczego ja nie mam żadnych zastojów???!!! Sama nie rozumiem...oczywiście, to dobrze :lol: bo schudłam już 14 kg i jak szło tak idzie :lol: no, już 3,5 miesiąca...mój metabolizm się rozkręcił??? Jem otręby, jogurty naturalne, produkty gruboziarniste, ryby, ogromne ilości warzyw, spoko owoców, piję zieloną herbatkę...czemu nie mam zastojów??? Cieszę się strasznie, bo zostało mi tylko 4 kg do końca, oby teraz zastoje się nie zaczęły!!! P.S. Ważę się co 2 tygodnie, ostatnio co tydzień :lol:

Nio to pogratulować :lol: nic tylko sie cieszyc...jak nie było zastojów to chwała nie wiem komu moze kalorią za to :wink: Twój orgaznim przywykł do jedzonka do ograniczen ( nie był Ci dany bunt :wink: ) czyli wszystko jest na dobrej drodze...Wyczuł ze nie ma mocnych i wygra walke o sylwetke powiedzmy sobie szczerze zarówno on jak i tak chcieliscie schudnąc w tym samym czasie... :D gartuluje wybrania odpowiedniego momentu :!:

Generalnie każda redukcja zjadanych kalorii, powodująca że nasz bilans dzienny jest ujemny powinna dać efekt w postaci spadku wagi. Jednakże, mam zastrzeżenia do takiego "na oko" bo ze swojego doświadczenia wiem, że gdy dokładnie nie uważamy co jemy, zjadamy więcej niż nam się wydaje. Dlatego ja staram się planować, dziennie zajmuje mi to 10 min. Jestem też osobą która uważa że jeśli przygotowanie posiłku zabiera mi więcej niż 15 min to nie nadaje się on dla mnie, ponieważ dziennie praca wraz z dojazdami zajmuje mi 14 godzin. Jest tysiące dań które da się przygotować szybko, włożyć do pojemniczka i wziąć z sobą do pracy.

hm a ja nie cierpię planować co mam jeść jutro. bo nie wiem czy najdzie mnie fantazja na owoce, warzywa czy mięcho.
a co do wychodzenia poza 1000kal - mówię że 2 razy w ciągu 2tyg wyszłam powyżej 1000 i to z premedytacją pełną. mam blokadę w głowie co jeść a czego już nie i koniec, zazwyczaj zresztą pożeram okolice 900kal. jest luz na razie, zobaczymy JESLI dojdę do upragnionej wagi co dalej.

pozdr

kada dieta jest ok, bylebysmy sie w niej dobrze czuly i beleby na nas dzialala

Zuzaksc>>>niu może masz rację...bo ja się tak poważnie tylko tym razem zabrałam za odchudzanie...kiedyś wytrzymałam prawie 2 miesiące, ale co było potem...ja milczę :oops: a teraz to poważna decyzja!!! też myślę, że wybrałam dobry moment, no bo byłam na to (znaczy się, na odchudzanie) przygotowana fizycznie i psychicznie :lol: najważniejsze, że czuję się dobrze :P i też nie zawsze mi wychodzi równo 1000, raz więcej raz mniej. Dziś np. świadomie zjadłąm zaledwie 800 kcal, bo wczoraj byłam na imprezie,a głodować dziś nie chciałam, bo to nie jest najlepszy pomysł...ale wypiłam tyle alkoholu że mój organizm będzie się oczyszczał chyba z tydzień :P

8) Napisze tak psychika to 90% sukcesu czy bardziej chcesz tym mniej Ci sie udaje :wink: W momencie jak traktujesz to normalnie jak cos codziennego organizm również a co za tym idzie :?: nie robi Ci na złosc...Ja równiez odchudzałam sie wiele raz raz z lepszymi efektami raz z gorszymi..teraz jednek robie to z "głową" przedtem świrowałam nie jedłam i dopadło mnie złowieszcze "jojo" nasz dreczyciel i oprawca :wink: Obecnie jadam ok 900 kcal dziennie czasami 800 zalezy jak poziom stresu mam w danej chwlili :wink: i idzie bardzo pomału ale dobrze nio nie licząc tego "zwisu wagowego" który zaczyna mnie niepokoic ale jeszcze nie martwie sie :) Pozdrawiam Krakowianki 8) i cała ekipe walczących z wagami :wink:

cheers Krakowianki! :D

faktycznie, jeśli psychicznie wiesz że to TEN moment, to wszystko się uda!
przyznam że to co w tym momencie mam w głowie pozwala mi ufać że dopnę WRESZCIE swego i będę ważyć te 65kg i tą wagę utrzymam. wszystko się poukładało jakoś samo i w życiu osobistym i w pracy, zdrowie i hormony wreszcie dopisują, stwierdziłam że teraz albo nigdy! 8) i trwam już 3 tydzień na diecie ŻP :wink: nie sprawia mi żadnych problemów, nie mam żadnych zachcianek, nie zażeram żalów, jest po prostu super :D nawet w momentach typu "wypiłam 2 piwa i ALE bym coś zjadła" to potrafię ze stoickim spokojem patrzyć jak wszyscy wtryniają zapiekanki.

jest super :lol:

ja zaczęłam dietę gdy w moim życiu w końcu wszystko zaczęło się pozytywnie układać... i to była moja pierwsza próba odchudzania. I miałam bardzo optymistyczne nastawienie, próbowałam zamienić dietę w zabawę, odnajdywać nowe smaki, w dietetycznej żywności, polubiłam warzywka, zaczęłam szukać przyjemnych dla mnie sportów i myślę że w tym tkwiła moja tajemnica że się udało. Dieta nie może być traktowana jako kara, katowanie się, trzeba szukać pozytywnych aspektów, nie tylko w utracie kilogramów ale także w nowych doznaniach :)))

Dieta to nie kara i nie ejstesmy masochistkami :wink: dokładnie wszystko kreci sie wokół zabawy :!: w momencie jak zaczynamy sie przejmowac kiloski to wyczuwaja i obrastają w siłe :wink: Morał taki trzeba wybiarac odpowiednie momenty a nie tylko chwile kiedy czujemy sie brzydkie i grube.Własnie poczucie szczescia i spełniania powiino nas zmoblizowac do pracy nad sobą 8) wówczas nas cel staje sie osiagalny..W momentach deprasji chcemy sie zabrac za siebie ale stan szybko mija wracamy do norm i co??konczymi nasza przygode z dietą!!
Reasumując wiecje usmiechu a figurka sama przyjedzie ona nie lubi smutasków :wink:

...a jak już pare kilo pójdzie w niepamięć to jest to kolejny bodziec żeby się trzymać, że jest dobrze i oby tak dalej :)

Ja się odchudzam przez połowę życia, ale teraz jest naprawdę jakoś inaczej! Wszystko się dzieje jakby samo, do niczego się nie zmuszam! Wszystko właściwie dzięki temu że wreszcie się pozbyłam pewnej zadry z życia osobistego i... nie muszę zapychać żalów jedzeniem.

Nie jest ważne żeby zacząć nie od wiecznego "jutra" czy od spontanicznego "dzisiaj" tylko trzeba się naprawdę solidnie przygotować psychicznie do diety z planem pozbycia się na zawsze zbędnych kilogramów. Tak mi się wydaje, bo nie jestem jeszcze na mecie :wink:
Wszystko jest ze sobą powiązane, jeśli zdrowie i hormony dopisują, w innych dziedzinach życia ładnie się układa, chcemy tego dla siebie, swojego zdrowia a nie dla zawiści koleżanek czy cioć... to jest ten moment. Mamy pewną wiedzę o jedzeniu, dietach, itd więc nic nie stoi na przeszkodzie. Ja się przez jakieś 2 miechy tak "nastawiałam", czekałam na właściwy moment, bo po co po raz kolejny zaczynać jak wiem że za tydzień się rzucę na ciastka.

Wierzę że tym razem będzie okej :)

Zaczynamy sie odchudzac w głwie potem idzie juz cała reszta w tym specyficzny pochodzie.Ja tez sie odchudzam juz wiele lat za kazdym razem kierował mna jakis bodziec jadnek teraz chce udowaodnic tylko sobie ze ejstem w stanie to zrobic..teraz sie odchudzam dla siebie i tylko dla siebie!!!Tym sie rózni to odchudzanie od poprzednich a więc do działa Kobitki!!wreszcie zróbmy cos tylko dla siebie!!! :D

najwazniejsze to tak ulozyc sobie dietke zeby odchudzanie sprawialo przyjemnosc. To jest mozliwe,zwlaszcza na tysiaczku :) Potem trudno wyobrazic sobie inny styl zycia.

Podniosę temacik, bo właśnie teraz waga stanęła i nie chcę się ruszyć. Właściwie to dopiero szósty dzień takiego zastoju, ale się niepokoję :?

Zuzaksc,
Właściwie to podnoszę temat, bo chcę Cię o coś zapytać. Napisałaś wcześniej, że nie polecasz jedzenia różnej ilości kalorii, takich wahań. Ja zjadam od 700 do 1200 dziennie, tak średnio, w zależności od tego na ile smakołyków sobie pozwolę :P Powiedz dlaczego niewielkie wahania są złe? Rozumiem jak ktoś je raz 700, a raz 2000 - to już obciążenie dla metabolizmu, ale takie drobne wahania(?) Wydaje mi się, że najważniejsze jest, żeby spalać więcej kalorii niż zjadać, tak mi się wydaje :)

może mnie zabijecie, że się tak chwalę, ale...nadal nie mam zastojów 8)

a ostatnio wprowadziłam do swej diety:
:!: miód
:!: naleśniki
:!: orzechy
:!: gołąbki
:!: sery żółte i topione

i nie mam zastojów...hurrraa!!!!!!!! (mam nadzieję, że tak będzie zawsze) :wink: :roll:

a za was trzymam kciuki :wink:

...wiesz że teraz wszystkie zgrzytamy zębami z zazdrości? :wink:
u mnie waga świruje, stwierdzam że to pierniczę, czas zacząć uprawiać sport a nie umartwiać się selerem z ryżem :wink:

(BLUŹNIĘ :?: :!: )

Pris, na półmetku nie wolno się poddawać :!: :twisted:
Mi właśnie ruszyła waga i nawet nie wiesz jak to mobilizuje :)
Walcz i nie daj się lenistwu :)

wieeeem że nie można się poddawać, ale waga jak stała tak stoi. od 3tyg.
:(
no i jestem wykończona psychicznie i fizycznie tą pieprzoną pracą, potrzebuję solidnych wakacji, ech...

Głowa do góry!
Ja też jestem wykończona robotą. W przyszłym tygodniu jadę na urlop - 6 dni. I to mój jedyny wyjazd podczas tych wakacji :? Ale jak pracujesz, to przynajmniej czas szybciej leci, a diecie to sprzyja. Przypomnij sobie jak wyglądałaś przed dietą i porównaj z tym, co masz teraz :lol: I wyobraź sobie siebie jeszcze o 5 kg chudszą :lol:
Nie przestawaj się odchudzać :!: 8)

a ja nie będę mieć urlopu :? z marszu idę na sesję poprawkową, jedna wielka kołomyja, czuję się jak żywy trup czasami :cry:

dobra, wywlekłam gorzkie żale :wink:
Samo mi się mało je, dziś np 2 parówki drobiowe, serek wiejski z pomidorem, kromka razowego chleba, maślanka.
i pół Grześka na dobitkę :wink:

na "chcę schudnąć" załozyłam post o ******l Pro, jeśli ktoś o tym słyszał proszę o odpowiedź.

Na rozruszanie metabolizmu polecam cwiczenia. Mowie to z wlasnego doswiadczenia, bo nawet jesli nie schudniesz duzo (w moim przypadku jak na razie tylko 2kg) to wymodelujesz sobie sylwetke i naprawde bedzie widac roznice :lol:
Co prawda ta metoda wymaga czasu i systematycznosci ale efekty sa!!! Ja chodze 3x w tygodniu na silownie od 2 m-cy i ostatnio jestem zasypywana komplementami na temat poprawy mojej figury :oops:

powodzenia!!!

pris, właśnie, na półmetku nie możesz się poddać!!! Ja pamiętam jak przechodziłam ten okres, ale się nie poddawaj!!! Za nic!!!

dzięki za wsparcie w sensie nacisk żeby się nie poddawać :wink:
staram się na Boga, staram.....

takie zastoje to reakcja obronna organizmu, zauwaza ze go ubywa, wiec cos tam robi [chyba spowalnia przemiane materii, ale głowy nie dam] ale po jakims czasie, z madrych jakis gazet wyczytałam ze to nawet 2 tyg moze byc, daje za wygrana i dalej leci w doł, ale wszystko 'zalezy'

racja, organizm widzi że coś nie tak i zaczyna oszczędniej gospodarować.
zastoje mogą trwać naprawdę długo... zszokował mnie post dziewczyny której waga stanęła na ...2 miesiące! :shock: a stosowała uparcie 1000kal. Bezczelne ciało :wink:

u mnie po 3tyg gwałtownego spadku od 3tyg NIC! co prawda zjadam raczej 1200-1500kal a nie 1000, ale i tak moje zapotrzebowanie wynosi 2100kal więc nie jest tak źle (ostatnio podsiaduję na forach dla pakerów gdzie znalazłam skomplikowany dość wzór na zapotrzebowanie kaloryczne biorący pod uwagę mnóstwo czynników. Jak na moje 177cm i wagę to 2100kal wydaje się być dość logiczne.) bo zjadam mniej.

Ale wogóle zmieniły mi się smaki... Słodyczy praktycznie nie tykam i nie mam ochoty, ale PRZERAŹLIWIE mnie ciągnie do mięsa. I to nie kurczak, ryba, tylko ciężkie, sycące, czerrrrrwone :wink: grrrr.. Tak samo do nabiału, węgle mnie nie pociagają specjalnie.

pris,moglabys podac ten wzorek albo jakis link czy cosik,bo moze wreszcie znalazlabym jakies sensowny limit dla siebie. do tej pory wszedzie co innego jest i juz glupieje... :?

Ps. Ja tez pochlaniam ogromniaste ilosci nabialu :lol: Zwlaszcza jakies kefirki,serki,twarogi,maslanki,jogurciki. Moglabym caly dzien tylko to jesc. Ach,no i jestem tez uzalezniona od otrab granulowanych :wink: Hmm...ale pewnie niedlugo zmienia mi sie upodobania,bo ja tak mam zawsze,ze nachodza mnie jakies fazy jedzeniowe i dostaje chcicy na rozne zarla :wink:

hahhaha ja dokładnie tak samo! :D
miałam kwartał miłości do jogurty z muesli (teraz nie moge na to patrzeć), potem batoniki corny, skończyły mi się wakacje z parówkami drobiowymi no i chyba powoli zaczyna mnie mierzić serek wiejski... Ale jak się je codziennie to można sobie zohydzić wszystko :wink:

Szukam tego wątku na forum, jak tylko znajdę ten wzór to tu wkleję.