Tysiąc - po raz drugi

Człowiek to jest jednak głupi przez całe życie. A ja jestem tego żywym dowodem, niestety... Schudłam kiedyś ślicznie z 70 do 56 kilogramów (a wzrostu mam biedne 160 cm). Trzymałam tysiąc kalorii, chodziłam na siłownię i chudłam powoli, aczkolwiek skutecznie i bez jojo. Zmieniłam garderobę i nabrałam wiary, że teraz nie straszne mi odchudzanie, bo znalazłam swój złoty środek. Stwierdziłam, że na razie wystarczy, pożyję trochę w tym rozmiarze, zaprzyjaźnię się z nim i zrobię drugie podejście do 50 kilogramów. No i robię to drugie podejście od jakiegoś roku.

Przećwiczyłam cambridge’a, dietę kapuścianą, pszeniczną, dietę plaż południa, kopenhaską, błyskawiczną… Problem jednak w tym, że nie potrafię odchudzać się w ten sposób przez tydzień czy dwa, bo potem mam straszne napady głodu i efekty tygodniowego pilnowania się w dwa dni odchodzą w siną dal. Na szczęście wyrobiłam w sobie nawyk ruszania się i to mnie w jakiejś mierze ratuje. Boję się jednak, że jestem na najlepszej drodze do jedzenia kompulsywnego – a tego nie chciałabym bardzo.
Efekt jest taki, że wracam do tysiąc kalorii, który już kiedyś okazał się w moim przypadku skuteczny. Czuje się wówczas dobrze, mam możliwość samodzielnego komponowania posiłków i nie chodzę wiecznie głodna. Nie cierpię też w dietach różnych tego, że w danej chwili mam akurat zjeść pomidora z serkiem czy zupę grzybową. Wolę sama decydować o menu – byle się zmieścić w owym magicznym tysiącu.

Plan wobec tego jest taki
– 3 x tydzień – bieganie po 30 minut
–1 – basen – 45 minut
– codziennie – tysiąc kalorii (z tolerancją – 900–1100).

No to ruszam:) Mocy przybywaj:)
Kasia

Kasiu
i bardzo mądzre robisz. Moim zdaniem wlasnie dieta 1000 kalorii jest najprzyjemniejsza. Sama decydujesz co zjesz i w jakiej ilosci, byleby oczywiscie zmiescic sie w limicie. Ja mam juz niewiele do zrzucenia, marny 1 kg, ale jakos osatnio mi nieciekawie idzie. Moze ten tydzien bedzie bardziej udany. 8) Jestem na 1200 kcal :lol:

:arrow: katartynko,
jakbym czytala o sobie :D
schudłam 17kg na 1000kcal przez 4 miesiące, a teraz przytyłam znów +- 6-7kg :cry:
Wakacje to jedna wielka walka samej z sobą! głodówki, monodiety i nic... ciagłe napady głodu :cry:

Od dzis wróciłam na tysiaka, troszke mi jeszcze zostało :?

powodzenia :D

Lalunia, to ladnie schudlas! Az 17 kiloskow w tak krotkim czasie.Brawo :D

Dla mnie tez okres wakacji jest najtrudniejszy do odchudzania.Trudno jest mi sie wtedy kontrolowac, co jem i najczesciej pobłażam sobie, tlumaczac sie, ze sobie zjem wiecej i smaczniej, bo w koncu mam wakacje :roll:
Podobnie teraz - jak jestem w pracy, spoko, moge dietkowac, jak zaczyna sie weekend.... :oops:

Ważne, by nie było 3 podejścia :x Żeby to było drugie i ostatnie, bo często zdarza się, że ktoś się odchudzi, a po diecie znów wraca do dawnych nawyków żywieniowych. :(

:arrow: Lean, ja dzis zaczynam chyba po raz 100000... :wink:
mam nadzieję, ze ostatni :D

Trza sie wziasć nie ma co :)

Nie ważne, ktory raz sie podchodzi..
Wazne, zeby nie rezygnowac zbyt szybko, nie poddawac sie. 8)

Helo Dziewuszki:)

Jak to miło, gdy się robi bardziej towarzysko, nawet poniedziałek nie straszny…:)
W moim przypadku nie ma raczej mowy o powrocie do dawnych nawyków – nie ruszałam się kiedyś wcale, a i na jedzenie nie bardzo zwracałam uwagę. Odchudzona Kasia ma już ponad 3 lata – więc nawykiem stało się raczej pilnowanie się. Ale przeszkadza mi te parę kilo, choć ze względów zdrowotno-racjonalnych można byłoby powiedzieć, że taki mój urok. Uparłam się jednak na te 50 kilo – zobaczymy jak mi pójdzie i jak będę się czuła. Wszelkie modyfikacje dozwolone.

Doskonale rozumiem problemy wakacyjnego odchudzania – mam dokładnie ten sam problem. Są przecież wakacje, więcej się ruszam itp. Efekt jest taki, że trochę rozregulowałam sobie brzuszek i musze teraz doprowadzić go do porządku. Albo on mnie, albo ja jego…

Cóż, dziś jeszcze pobiegam, zjem jakieś warzywka i dzień – mam nadzieje – zaliczę do udanych:)
Buziaki, Kasia

A ja dzisiejszy dzien zaliczam do udanych. Moj limit 1200 kalorii nie został przekroczony. W dodatku na obiad zajdlam przepyszne, słodziutkie nalesniki z serem i rodzynkami. Mniam :P
W sumie to zawsze dobrze mi idzie dietkowanie w dni powszednie, najbardziej boje sie weekendów :roll:

Ja też dziś mogę powiedzieć, ze sie udało :D
Choć nigdy nie jest tak, by nie mogłoby byc lepiej :D

Do jutra :D

teraz to bedzie wyglądało jak odliczanie - albo odcinanie kolejnych dni zaznaczonych na centymetrze:) Well, skojarzenie z centymetrem nawet trafne chyba.
Uprzejmie donosze, że zgodnie z zapowiedzią - pobiegałam wczoraj i nie dałam sie żadnym pokusom. Zresztą - jak postanawiam sie odchudzać - jakos te pokusy mnie nie ciagną. Dzis bedzie dzień próby - obiad u przyszłej tesciowej:D Oszczędzam kalorie od rana, więc powinnam wyjśc bez szwanku wielkiego...

Jeszcze tu wrócę, mam nadzieję, że u Was też "na plus":):):)
K.

Kasiu, trzymam kciuki za obiad u tesciowej. To pewnie bedzie trudne, ale jak od rana bedziesz sie pilnowac, to bedziesz mogla wykorzystac zapasowane kalorie podczas obiadku :wink:
To porownanie do centymetra bardzo mi sie podoba 8) Ja tez odliczam dni :wink:
Na razie grzecznie sobie dietkuje: musli z jogurtem i kawa z mlekiem. W pracy mam zas na przegryzke jabłka.
Oby tak dalej!!!

Obiadek przezyłam, w sumie myslę, że wyszło mi wczoraj jakieś 1100-1200 kalorii, co końcem świata jeszcze nie jest. Dziś leże w domu, bo nabawiłam się jakiegoś uszkodzenia rogówki, więc snuje się w piżamce, apetytu nie mam , co może nie jest takie złe - biorąc pod uwagę poziom mojej aktywności:D Organizm ludzki to jednak mądre "urządzenie" - jak się wsłuchać - to zauwazymy, że apetyt jest proporcjonalny do potrzeb. Chodzi mi jednak o takie prawdziwe potrzeby energetyczne, a nie ochoty i ochotki na coś.

Ufff, uciekam leżec dalej, bo patrzenie w monitorek mi nie popmaga na pewno - a pani doktor obiecałam, że przynajmniej jede dzień nie bedę wpatrywać się w kursor przez 10 godzin . Cóż, takie zycie i praca:):):)
Betsabe - dzielna z Ciebie dziewuszka. Tak sobie myslę, że w pewnym momencie nawet mozna polubić to dietkowanie. Tak przynajmniej bedzie nam przyjemniej:) Lalunia - a jak Twoje dietkowanie?
Buziaki, Kasia

Kasiu, co sie stało z Twoja rogowką?? Mam nadzieje, ze nic powaznego.
Ja nosze soczewki kontaktowe i w zeszlym roku oberwalo mi sie u okulistki, ktora nakrzyczala na mnie :shock: , ze za czesto je nosze i kazala mi je odstawic na jakis czas na rzecz okularow :oops: Tak wiec grzecznie nosilam okulary od lipca do listopada i jak zaczela sie jesienna zawierucha nie moglam juz wytrzymac w okularach i znow nosze soczewki 8)
Jestem od nich uzalezniona. A do okulistki teraz sie boje isc :oops: