:wink: Taaa trochę to nie możliwe... a nie mówisz czasem o pdstawowym zaporzebowaniu teraz? :wink: Mało prawdobodobne, że przy pracy w kamieniołomach tak mało kcali by ci było potrzebnych :P Co ty tam wpisałaś, że tak malutko ci wyszło :P
Wersja do druku
:wink: Taaa trochę to nie możliwe... a nie mówisz czasem o pdstawowym zaporzebowaniu teraz? :wink: Mało prawdobodobne, że przy pracy w kamieniołomach tak mało kcali by ci było potrzebnych :P Co ty tam wpisałaś, że tak malutko ci wyszło :P
to bylo obliczone ze wzorku bobsonka. Te 928,8 to niby podstawowe zapotrzebowanie ale te 1393,2 to juz z aktywnoscia na maxa :lol: Zawsze z takich obliczen mi bzdury wychodza... nie zwracam uwagi na takie wzory i uwazam,ze swoje zapotrzebowanie powinnismy okreslic na podstawie obserwacji wlasnego cialka. Poza tym te wzory nigdy nie wezma pod uwagi,ze kazdy ma inna przemiane materii, ze inna wartosc jest nam potrzebna w roznych porach roku a na ilosc spozywanych kalorii wplywa jeszcze tysiace inych czynnikow. niektore wzory nie biora nawet pod uwage wieku czy wzrostu,a to juz jest kompletnie absurdalne... :? no coz... a tak niskie zapotrzebowanie wychodzi mi dlatego,ze nie waze wiele i jestem niziutenka... a co by mi za durnota wyszla jak jeszcze wpisalabym wiekszy wiek...hehe,w wieku tak gdzies 40paru lat to juz w ogole musialabym glodowac :wink: nie kieruje sie tym,ale biore pod uwage fakt,ze przy moim wzroscie i wadze nie moge duzo pozerac. :) Tylko bez przesady, nie mam zamiaru glodowac cale zycie :lol: ,tymbardziej,ze jedzac podana ilosc kcal na pewno bym chudla,a tego tez nie chce...wcinam duzo wiecej niz mowia te wzory i jakos waga ladnie sobie stoi.
:)
zagubiłam sie troche moje drogie !!!!!
moje BMR to 1459
AMR to 1751 - bo prawie nic nie ćwicze :(
Czyli ile mam jeść aby chudnąć i aby waga spadała a nie stała w miejscu ?
"Your BMR is 1391"
Czyli wg mnie zeby schudnac powinnam jesc mniej niz 1391...
?
dostarczenie 1391 kcal pozwoliłoby ci funkcjonować, gdybyś sie nie ruszala, nie oddychała, nie robiła nic. Katabolizm. Oczywiście na dłuższą metę. 1391, by przeżyć bez ruchu (co jest niemozliwością)
A ja mam problem. Bo wyszło mi, że powinnam jeść 2276 kcal. Zaznaczyłam, że mam bardzo aktywny tryb życia [codziennie prawie 2 godziny ćwiczeń]. To teraz jak już jestem po diecie, dodam do 2200 kcal stopniowo [teraz mam 1800 już od miesiąca chyba] i nie będę tyć?
W sumie to poczekam, aż kupię wage i będę mogła kotrolować wagę.
To jak myślicie? Nie będzie to za dużo?
I jak w święta zrobię sobie 1 dzień szaleństw :lol: i zjadłabym np 8000 kcal, to nie przytyję kilograma? Bo w sumie 7000 kcal nadprogramowo to jest jeden kg :?
a mi wyszlo
Your BMR is 2244
Your AMR is 2693
ciekawe...teraz jem 1200..
ale to 2 jest niezle, niby od tylu bym nie przytyla :shock: :shock:
Your BMR is 1410
Your AMR is 2186
Powaliło mnie to... Zwłaszcza AMR xD Ciekawe czy będę jeść po diecie więcej niż 1500 kcal :lol:
hej dziewczyny ma 168 cm i waze 60 kg chłopak wyjechalm ni za granice na 4 miesiace i chce mu zrobic niespodzianke. nie cwicze tyle co na wf , zastanawiam sie ile w tym czasie moge schudnać i na jaka diete przejsc aby nie przytyc potem od razu
pomyłka na 3 miesiące :p do lipca.