Czy wiesz że...

...jedząc 5 posiłków dziennie,w regularnych odstępach czasu,już po 2 :!: tygodniach nasz organizm spala o 200-250 kcal więcej :!: :!: :!:

**i pisać mi tu...co mądrego wiecie :idea: **[/b]

Ja słyszałam, że jedząc co 3 godziny nasz organizm wszystko dokładnie spala i cały czas pracuje, więc przez to szybciej chudniemy. Jemy oczywiście do wyznaczonej przez nas liczby kalorii tzn.1000-1500kcal.

w dodatku kalorie trzeba rozplanowac dobrze tak aby siadanebylo duze, obiad troche mniejszy i kolacja najmniejsza, oczywiscie posilki posrednie powinny byc lekkostrawne i malo kaloryczne np mozna podjadac owoce lub warzywa czy jogurty oczywiscie wszystko skrzetnie zapisywac i nie objadac sie raz na dzien a potem glodowac! :)

Pijmy zimną, nigazowaną wodę mineralną, bo organizm potrzebuje 40 kalorii aby ją ogrzać :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

zamiast wody moze byc herbata ;) duuuuzo herbaty ;) zielona, czerwona, kolorowa ;)

:shock:
Z tym zwiększeniem spalania wreszcie dostałam konkretnego kopa żeby się postarać jeść te 5 posiłków a nie 2-3.
pozdrawiam

ja sobie wyznaczylam konkretne godziny i ich sie trzymam. ostatni posilek jem o 18 i co dwie godziny az do 22 pije 250ml wody mineralnej wysokozmineralizowanej.

jesz co 2 h? chyba ja tez tak bede musiała zaczac zeby mi wyszło np 1200kcal do godziny 18-19 l i 5 posilkow.ale myslałam ze dwie h to troche za czesto

im czesciej tym lepiej :) wtedy nasz organizm ciagle ma zajecie, ladnie sobie trawi wszystko. Najlepiej, wiec wcinac kilka,ale malutkich posilkow :)

... ale nie częściej niż co godzinę. Najlepiej jeść właśnie w odstępach 2-3h