Wątek: Czy wiesz że...

...jedząc 5 posiłków dziennie,w regularnych odstępach czasu,już po 2 tygodniach nasz organizm spala o 200-250 kcal więcej

**i pisać mi tu...co mądrego wiecie **[/b]

Ja słyszałam, że jedząc co 3 godziny nasz organizm wszystko dokładnie spala i cały czas pracuje, więc przez to szybciej chudniemy. Jemy oczywiście do wyznaczonej przez nas liczby kalorii tzn.1000-1500kcal.

w dodatku kalorie trzeba rozplanowac dobrze tak aby siadanebylo duze, obiad troche mniejszy i kolacja najmniejsza, oczywiscie posilki posrednie powinny byc lekkostrawne i malo kaloryczne np mozna podjadac owoce lub warzywa czy jogurty oczywiscie wszystko skrzetnie zapisywac i nie objadac sie raz na dzien a potem glodowac!

Pijmy zimną, nigazowaną wodę mineralną, bo organizm potrzebuje 40 kalorii aby ją ogrzać

zamiast wody moze byc herbata duuuuzo herbaty zielona, czerwona, kolorowa

Z tym zwiększeniem spalania wreszcie dostałam konkretnego kopa żeby się postarać jeść te 5 posiłków a nie 2-3.
pozdrawiam

ja sobie wyznaczylam konkretne godziny i ich sie trzymam. ostatni posilek jem o 18 i co dwie godziny az do 22 pije 250ml wody mineralnej wysokozmineralizowanej.

jesz co 2 h? chyba ja tez tak bede musiała zaczac zeby mi wyszło np 1200kcal do godziny 18-19 l i 5 posilkow.ale myslałam ze dwie h to troche za czesto

im czesciej tym lepiej wtedy nasz organizm ciagle ma zajecie, ladnie sobie trawi wszystko. Najlepiej, wiec wcinac kilka,ale malutkich posilkow

... ale nie częściej niż co godzinę. Najlepiej jeść właśnie w odstępach 2-3h