Zasady waszych diet???

Wiem już że na efekty diety trzeba czekać,że dieta powinna być nowym stylem życia...zbiorem nowych zasad odżywiania się....takich by przez długi czas móc cieszyć się smukłą sylwetką i zdrowiem!!! Właśnie jestem w trakcie tworzenia zbioru takich moich zasad,jestem ciekawa jakie wy macie zasady dietetyczne:
- starać sie nie jeść po 18/19
- za wszelką cene unikać alkocholu,napoi gazowanych,soków słodzonych
- z mięs tylko drób i ryby
- min 2l wody dziennie
-starać sę zjeść jakieś 60g otrębów dzinnie!!!
.....może ktoś jeszcze coś podsunie???? :D

no takie oczywiste rzeczy; mało smażyć, nie jeść słodyczy, stałe godziny posiłków (co 3 godziny i pięć razy dziennie)
ale to chyba wszystkie wiemy :)

no i jeszcze z tego co mi sie przypomniało to starać się przeznaczać na ćwiczenia ok 5h tygodniowo. :lol:

Pić herbatę czerwoną i zieloną :) No i mieć pozytywne nastawienie. :D

ja stosuje się do zasad diety plaż południowych..
jest ona podzielona na 3 etapy..
moja mama jest na niej juz ponad 3 lata i efekty są genialne..
stała się jej planem żywieniowym już na stałe..
naprawde polecam

Tu mozesz się więcej o niej dowiedzieć:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61304

pozdrawiam cieplutko :)

-ograniczyć spożywanie soli
- jeść jak najwięcej ciepłych posiłków (obowiązkowo ciepły objad)

Konsekwencja, cierpliwość i wytrwałość-bez tego ani rusz

śniadanie jako największy i główy posiłek dnia

nie podjadać między posiłkami..

i nie zwracać uwagi na kąśliwe zaczepki zazdrośników :lol: