mam pytanko- jaki moze mnie czekac ubytek wagi przy stosowaniu 1000 kcal i ciwczeniach 2razy w tyg po 1h?
Wersja do druku
mam pytanko- jaki moze mnie czekac ubytek wagi przy stosowaniu 1000 kcal i ciwczeniach 2razy w tyg po 1h?
Odkąd się odchudzam a trwa tu już ładnych parę lat, zawsze w 1 tygodniu chudnę 3kg, w drugim 2 kg i w następnych już po kilogramie. Czasami uda mi się ukraść jakiś nadprogramowy kilogram i zrzucić więcej. Nie wiem jak inni bo każdy spala tłuszczyk inaczej i ma swoje tempo.
U mnie zawsze wygląda to tak samo.
Witam, ja średnio chudnę 0,5-1 kg tygodniowo. Ćwiczę też dwa razy w tygodniu. Pozdrawiam
najszybciej, zeby bylo bezpiecznie jest chudnąć 0,7kg tygodniowo, nie więcej
6000kcal mnie to 1kg
tak samo jak zjesz 6000więcej to 1kg w górę..
Może się rozłożyć na tydzień ale i na 2tyg. 8)
a moim zdaniem to jest żaden wymiernik, bo tempo chudnięcia zalezy od innych czynników także. Osoby z większa nadwagą chudną szybciej (przynajmniej w pierwszej fazie diety) niz osoby, które maja mniej do zrzucenia. Naka naprawdę tęższa osoba moze wylać litry potu wchodząc na 3 piętro w bloku, a osoba z lekką nadwagą nie poczuje nic z wysiłku
Ja sie odchudam od 1 listopada i jestem na 1000 - 1200 kalorii i jakos nie schudlam ani kilograma :(
Moze zaczne pozniej chudnac??? To naprawde zalezy od organizmu i masy ciala :lol:
Aleusha!!! moim zdaniem cos powinnas schudnac?! napewno liczysz nawet lyzeczke cukru???
albo wczesniej stosowalas glodo9wki i Twoj organizm oszczedza, albo moze masz okres i gromadzisz wode w organizmie :P ale to by nie trwalo przeciez ponad dwa tyg???
cos tu usi nie grac. nie ma "bata" min. kg. powinnas stracic! musi cos byc nie tak!!!
agapinko samo ograniczenie ilości kalorii nie wystarczy. Trzeba zrobić przemeblowanie w diecie - ciemne pieczywo zamiast białego, ryż pełnoziarnisty zamiast ziemnaków i makaronu, jak najmniej smażyć, mięso - kurczak, indyk, wołowina, cielęcina, duuużo warzym, troszkę mniej owoców, oczywiście zero fastfoodów, chipsów, paluszków, słodyczy. No i ruch, jak najwięcej ruchu. Faktycznie coś nie tak, jęsli do tej pory nie schudłaś.
Natalka ja mam tak samo jestem o 1 listopada na 1000 kcal i nie ubylo mi ani kg. Jem mniej niz 1000, cwicze itp i nic.
nie jedz mniej niż 1000. A na efekty trzeba poczekać. Czasem tak jest, że jest jakiś zastój, zobaczycie, nie poddawajcie się! jeśli dalej tak bedziecie trzymac, to zobaczycie, że w grudniu będą efekty, obiecuję :]
Do Kamy i Agapinki :) : Dziewczyny,a z jakiej wagi startujecie i przy jakim wzroscie? aha i ile macie latek? :)
Witam, mi rówież sie wydaje, że coś (chociaż 1 kg) powinnyscie schudnąć. Ja jestem na 1000 tez od 1 listopada i już coś tam mi spadło. A może zamiast kg zmienia wam sie ciało. Kiedyś cwiczyłam dużo na siłowni, waga stała w miejscu a ubrania były duzo luźniejsze.
Może coś liczycie nie tak??? :(
No kurde nie jem bialego pieczywa, ziemniakow moze raz na tydzien... slodkiego nieraz i co.... NIC
Mam 166cm i ważę ok 73kg :cry:
Chce schudnąć......
MŁODY ANIOŁEK - waga poczatkowa to 58 kg. wzrost - 155, wiek - 23.
Chyba dam sobie spokój z liczeniem kalorii tylko zastosuje diete ŻP :) Może na takiej bedą jakieś efekty.
A co to jest ŻP?? :oops:
Ja juz sie przyzwyczaila do liczenia tych kalorii:) Wezme sie porzadnie za siebie i zrzuce te kilogramy :lol: Miejmy nadzieje :wink: Moze jak bede jadla naprawde tych 1000 kalorii dziennie to jakos achudne :wink:
ja wiem co to MŻ - Mniej Żryj :)
ŻP - Żryj Połowe- nazwa nie za bardzo ale... :)
w takim razie z ŻP miałabym problem, bo zawsze zjadam wszystko do końca, jak mam na talerzu. Nie potrafiłabym zostawić czegoś. Pół pizzy? Pół sałatki z miseczki? Pół kanapki? U mnie by nie przeszło hihi
Ja stosując 1000 kcal schudłam w 2 miesiące 10 kg potem powolutku zgubiłam jeszcze 3, od dzis znów wracam do diety bo przez miesiąc miałam przerwę. :oops:
moge miec pytanie? w czasie tej przerwy utrzymalas wage, czy przybylo kilogramow?
Kamciu i Agapinko, z reszta i wszystkie dziewczynki,ktore sie odchudzacie, nawet jak waga nie spada,walczcie dalej. W koncu musi sie cos ruszyc, wierze,ze tak bedzie. Najwazniejsze- nie zniechecajcie sie :)
oj oj oj oj ..... i dalej waga w miejscu , chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik i powinny byc chyba juz prawie po 3 tygodniach jakies efekty a tu nic... :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Może zmienić dietę? Jestem na 1000 - 1200 kcal.
spokojnie, na efekty trzeba poczekac. U niektórych własnie przede wszystkim na początku stosowania diety. Życzę wytrwałości i cierpliwości, będzie dobrze! Bo być musi!