Wątek: jakie tempo chudnięcia

mam pytanko- jaki moze mnie czekac ubytek wagi przy stosowaniu 1000 kcal i ciwczeniach 2razy w tyg po 1h?

Odkąd się odchudzam a trwa tu już ładnych parę lat, zawsze w 1 tygodniu chudnę 3kg, w drugim 2 kg i w następnych już po kilogramie. Czasami uda mi się ukraść jakiś nadprogramowy kilogram i zrzucić więcej. Nie wiem jak inni bo każdy spala tłuszczyk inaczej i ma swoje tempo.
U mnie zawsze wygląda to tak samo.

Witam, ja średnio chudnę 0,5-1 kg tygodniowo. Ćwiczę też dwa razy w tygodniu. Pozdrawiam

najszybciej, zeby bylo bezpiecznie jest chudnąć 0,7kg tygodniowo, nie więcej

6000kcal mnie to 1kg
tak samo jak zjesz 6000więcej to 1kg w górę..
Może się rozłożyć na tydzień ale i na 2tyg.

a moim zdaniem to jest żaden wymiernik, bo tempo chudnięcia zalezy od innych czynników także. Osoby z większa nadwagą chudną szybciej (przynajmniej w pierwszej fazie diety) niz osoby, które maja mniej do zrzucenia. Naka naprawdę tęższa osoba moze wylać litry potu wchodząc na 3 piętro w bloku, a osoba z lekką nadwagą nie poczuje nic z wysiłku

Ja sie odchudam od 1 listopada i jestem na 1000 - 1200 kalorii i jakos nie schudlam ani kilograma
Moze zaczne pozniej chudnac??? To naprawde zalezy od organizmu i masy ciala

Aleusha!!! moim zdaniem cos powinnas schudnac?! napewno liczysz nawet lyzeczke cukru???
albo wczesniej stosowalas glodo9wki i Twoj organizm oszczedza, albo moze masz okres i gromadzisz wode w organizmie :P ale to by nie trwalo przeciez ponad dwa tyg???
cos tu usi nie grac. nie ma "bata" min. kg. powinnas stracic! musi cos byc nie tak!!!

agapinko samo ograniczenie ilości kalorii nie wystarczy. Trzeba zrobić przemeblowanie w diecie - ciemne pieczywo zamiast białego, ryż pełnoziarnisty zamiast ziemnaków i makaronu, jak najmniej smażyć, mięso - kurczak, indyk, wołowina, cielęcina, duuużo warzym, troszkę mniej owoców, oczywiście zero fastfoodów, chipsów, paluszków, słodyczy. No i ruch, jak najwięcej ruchu. Faktycznie coś nie tak, jęsli do tej pory nie schudłaś.

Natalka ja mam tak samo jestem o 1 listopada na 1000 kcal i nie ubylo mi ani kg. Jem mniej niz 1000, cwicze itp i nic.