Wersja do druku
Witam wszystkich!
Będzie to klasyczny temat w stylu: "Pamiętnik z odchudzania".
Zamierzam aktualizować swe zmagania raz na miesiąc podsumowaniem.
Cel: -3kg/miesiąc
Krótko o sobie:
Wiek: 23
Wzrost: 187
Waga: 125
Biodra: 123
Pas: 147
Upragniona waga (kiedyśtam): 85
Ze 3-4 lata temu ważyłem te 85kg, wiem jak wtedy wyglądałem, więc mam na co czekać.
Trzymam kciuki i zycze powodzenia :!: :wink:
3 Kg miesieczne to dobre podejscie, ale na poczatku i tak wiecej bedziesz tracil :wink:
Witam,
Życzę powodzenia. Jednak jak kolega wyżej napisał - 3 kg na miesiac przy naszej ( waże podobnie ) wadze to będzie chyba jak nie zjemy kolacji, hehe. Takich planów w stylu x kg w x czasu nie ma sensu robić, gdyż może to być przyczyną późniejszego zniechęcenia i w ogóle bycia ' obrażonym na cały świat ' :). Po prostu jeśli masz taki plan, musisz polubić odchudzanie na długi czas i wszystko sie uda ( bo potem bedzie cięzko ). Tak czy inaczej powodzenia,czekamy na relacje
Dokładnie tak. Napisałem 3kg/miesiąc, bo jest to zdrowe podejście. Przynajmnie przy takim chudnięciu mała jest szansa na jojo.Cytat:
Zamieszczone przez AlGanonim
To nie jest mój pierwszy raz gdy się odchudzam ;-) Z tym, że tym razem przekroczyłem wszelkie granice. I do tego doszły początki problemów zdrowotnych związanych z nagwagą (nie mówiąc nawet o samopoczuciu). Tak więc tym razem - powoli, statecznie, ale skutecznie ;-)Cytat:
Zamieszczone przez AlGanonim
hm. Ja osobiście waże nie wiele mniej od Ciebie ( 122,4 dokładnie ) ale jeszcze pół roku temu, no ok, 7 miesięcy ważyłem 136 i szczerze mówiąc, prócz nadciśnienia które na ogół ma dużo osób, nic takiego mi nie doskwierało i nigdy nie miałem jakichś ' większych ' problemów z nadwagą jeśli chodzi o zdrowie - może i dobrze ze nie miałem :). Swoją drogą, teraz bardziej wnikliwie przeczytałem sobie Twój pierwszy post, przy 187 cm mieć prawie 150 w pasie ? Napewno dobrze to wymierzyłeś ? ja za czasów swojej ' świetlności ' miałem jakieś 120, a mam jakieś 182-3 cm, a byłem grubszy niż Ty teraz..
No tak wyszło z tych moich pomiarów. Taką mam już budowę ciała - duży brzuch, szczupły "dół".
Witam Łodzianina :lol: :wink:
Życze powodzenia w walce :wink:
To tak na dobrą sprawę jest niemożliwe. Wczoraj byłem w sklepie odzieżowym ( potrzebowałem nowe spodnie ) i przy moich gabarytach ( 183cm/ 120 kg Mam coś + - 110 cm w pasie ( dała mi spodnie 120 cm to był za duże ) wiec zapewne coś źle mierzyłeś..Cytat:
Zamieszczone przez Schmimac
No mniejsza z tymi rozmiarami.
Liczy się efekt wizualny i zadowolenie z samego siebie - do tego dążę.
no chyba coś źle pomierzyłeś:P ale to nie ma znaczenia, ważny jest efekt, powodzenia
3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia! ;-) ja rowniez w krotkim czasie duzo przytylam - jakies 5 lat temu wazylam 72kg przy wzroscie 1.75 ...
mozemy sobie podac rece ja chce schudnac 36 kilo:)
Jak do tej pory nawet idzie. Na samym początku w zasadzie się głodziłem, ale szybko się opanowałem. Nie chodzę głodny, ale i nie przeginam.
Moje podstawowe zasady:
- Nie jeść słodyczy (czekolady, batoniki, kremy itp)
- Nie jeść śmieci (chipsy, McDonalds, pizza)
- Jeść gdy jestem głodny, ale mniejsze porcje
- Woda, woda, woda
Dość często się ważę (to chyba jakiś nawyk) i widzę, że moja waga się waha w dość szerokim zakresie. Ale generalnie powoli idzie w dół.
No i jedna myśl mnie ostatnio często nawiedza. Czy moja skóra da radę? Boję się, że nawet jeśli stracę te zbędne kg. to moja skóra się nie skurczy. Niby stary nie jestem (23 lata), więc nie powinienem mieć z tym problemów, ale jednak tego się obawiam.
Jaki sport będzie najlepszy na tego typu problemy "skórne" ? Pewnie basen i siłownia. Z tym, że za sport się zabiorę jak dobiję do ok. 100kg żeby sobie stawów przeciążeniem nie rozwalić.
Pozdrawiam!
Jak to mówią ' nie ferrari grzejące 300km/h jest groźne, tylko nawalony kierowca, który nim kieruje ' To takie małe nawiązanie do tego co napisałeś odnośnie obciązenia i stawów. Jeśli masz głowę na karku ( a myślę, że masz ) nic złego się nie stanie. Co do problemów skórnych, tak jak sam napisałeś, basen i siłka będą w porządku. Do tego radziłbym smarować balsamem, jakimkolwiek. pozdrawiam i życze powodzenia w tym miesiącu, ten miesiąc jest nasz ! :P ( wiadomo o co chodzi ;) )
ja sie wzielam za spoty (175 wzrost i 96 wagi), przeszlam na diete 800-1200 kcal, no i tak jak Ty bez slodyczy śra ma mieci i innych....zadziwilo mnie to, ze sałatką ktra ma 100 kcal tez sie mogę najeść, i że moje obżarstwo bylo czysto psychiczne.....i po 10 dniach diety ( w tym 6 dniach sportu-basen i siłowniany rowerek) uvtli mi az 3 kilo....i tez sie obawiam obwislego brzucha:( co z tego, że będzie szczupły jak nie bede i tak mogła go pokazac:(
no właśnie zawsze jest ten strach o ciało. Ale podobno sport i jakieś cudowne balsamy wystarczą by wyglądać przyzwoicie...
No dobra, czas na "oficjalne ważenie".
120 kg
Czyli jakieś 5kg w dół. Dobry wynik w miesiąc. No i zdaję sobie sprawę z tego, że tak dużo bo to pierwszy miesiąc itp.
Oby tak dalej!
gratulacje,i oby tak dalej!!!!!!!!!!! ja zrobie wielkie wazenie w czwartek zobaczymy jak sie odchudzilam....:)
Stary super. jak a bym chcial tak jak Ty... najlepiej odrazu :-)
no ale nie moge sie doczekac, ze ktos kupi mi wage do domu i ona bedzie dzialala (do 150 kg)
trzymam za ciebie kciuki... i nie daj sie glodowi;-)
Pizza jest akurat wartosciowym daniem, nie wiem czemu wrzuca sie ja miedzy czipsy i fastfoody. Mowie oczywiscie o prawdziwej, swiezej pizzy, a nie mrozonkach. A na diecie low-carb (nisko ww) pizza na 'ciescie' z jajek jest bardzo dobrym posilkiem :)Cytat:
Zamieszczone przez Schmimac
Slavland: prawdziwe ciasto do pizzy jest cieniutkie i sklada sie z wody, maki, drozdzy i oliwy:)......biala maka nie jest wskazana na diecie o ile wiem:) chyba, ze z razowej ale nie bedzie wtedy chyba ta pizza najlepsza
Przeciez napisalem wyraznie, ze na redukcji najlepiej sprawdza sie pizza z ciastem z jajem (same jajka usmazone na patelni). Dobrze przyprawiona nie smakuje duzo gorzej od zwyklej.
ja tam jestem wybredna w tym temacie:)
ja chyba bym takiego czegos nie spróbowal :) przy reudukcji wole sie trzymac diety "_
halo, halo! i jak tam dietowanie? :) jakies efekty od czasu ostatniego posta?
Przede wszystkim musisz odrzucić słodycze i piwo. To już powinno dać parę kilo mniej. Pomyśl też o jakiś aerobach np. boksie . Dzięki temu szybko schudniesz.