Wersja do druku
Witam :) jakiś miesiąc temu zaczeła się moja walka z nadwagą zrzuciłem 5kg :) jak na razie . Waże obecnie 90 kg a chciałbym ważyć 75 zdołam tego dokonać do czerwca ? a teraz mam pytanie o "wspomagacze redukcji tłuszczyku " używałem tabletek aplefit ale one dają raczej znikomy efekt mógłby ktoś polecić cos dobrego?? a i używałem również thermo speed ale tez nie zdawały egzaminu , proszę o szybką pomoc :) będe wdzięczny
hej. gratuluje 5 kg zrzuconych . mylse ze spokojnie zrzucisz 15 kg do lata o ile bedzie to rozsadne ;) acha moim zdaniem te wszystkie 'wspomagacze' to sa bez sensu. niemalo wypróbowałam uwierz ;)
pozdrawiam. polecam tylko błonnik.
dla mnie to te tabletki sa choćby taką motywacją, kupiłem więc musze je użyć więc i tak coś kupie tylko wolałbym kupić coś wmiare skutecznego :) może komuś pomogły jakies cuda??
cudów nie ma ;) le[iej kup wage kuchenna zamiast tabsów ;)
hey:) też gratuluje już tych 5 kilosów
myślę, że najlepsze byłyby jakieś tabsy spalające tłuszcze w trakcie treningu
np. l-karnityna czy bio cla z zieloną herbatą
a co my ślicie o takim czymś :
http://allegro.pl/item312774548_l_ka..._grattisy.html
?? prosze o opinie
a co my ślicie o takim czymś :
http://allegro.pl/item312774548_l_ka..._grattisy.html
?? prosze o opinie
ja tam w takie rzeczy nie wierze :) ale to moje zdanie :)
Życze powodzenia !!!
mam kolejny problem tzn. jeźdze na czymś takim http://allegro.pl/item323231209_soli...zny_thorn.html po 30-35 minut dziennie do tego ćwiczenia 2x50 brzuszków i inne teraz chce wskoczyć na aerobiczną 6 weidera jakie do tego dołożyć ćwiczenia aerobowe na uda czy pośladki ?? i jak myślicie ile powinno sie jeździć na tym orbitreku żeby osiągną dobre rezultaty ?? bo wydaje mi się że 35 minut to troche mało?? prosze o opinie :)
Więcej śmigaj na rowerku tak gdzies ok 40 min
Daj sobie spokój z brzuszkami bo to i tak za mała ilość.
Odrzuć oczywiście A6W bo po pierwsze nie dasz rady a po drugie A6W jest bardziej na rzeźbe i wzmocnienie mięśni brzucha.
Zamiast tego 8 minute Abs (dużo jest filmików na youtubie).
No i oczywiście czekać aż pogoda pozwoli i biegać, biegać, biegać.
tez mysle ze odrzucenie 6w bedzie ok :) najlepiej pobiegaj :)
Ja biegać nie mogę, bo moje kolana na to nie pozwalają.Za to dostałam od koleżanki, która już schudła 15 kg w 3 m-ce, ziołowe koncentraty Detox, Spalanie, Odchudzanie. Wystarczy pamiętać, żeby je wypić 30 min prze jedzeniem. Łatwo utrzymać rytm i nie podjadać.Mam też mniejszy apetyt.
Drodzy moi, nie warto odchudzać się 15 kg w ciągu 4 miesięcy, bo jo-jo macie jak w banku. Ja straciłem 20 kg, ale w 15 miesięcy i tak już trzymam przez kolejne 2 lata, tracąc po drodze dalsze 5 kg. Dobre niemieckie przysłowie: Langsam, langsam, aber sicher! (Powoli, ale pewnie).
Przede wszystkim dieta i trening. Wspomagacze powinny być zawsze na drugim miejscu.
--------------
Pro Zdrowotne - trening, dieta, suplementacja
Odkąd pamiętam nie należałem nigdy do szczupłych osób ale po swoim ślubie przytyłem ponad 25kg.. Wielokrotnie próbowałem różnych diet, nawet żona starała się mnie wspierać i motywować ale zawsze kończyło się powrotem do starych nawyków.. dopiero kiedy wspólnie natrafiliśmy na dietę 1:1 okazało się to strzałem w 10, moja waga zmniejszyła się aktualnie o 10kg a to dopiero sam początek. Panowie, jeżeli też macie taki sam problem to zdecydowanie polecam wam przejrzeć ich stronę.