Witam.
Mam na imię Kuba i mam 19 i pół lat.
Kiedyś ważyłem 102 kg, później się zakochałem i jakoś te romantyczne spacery spowodowały, że schudłem do 79. Jednak późniejsza operacja na guza mózgu i podawane sterydy, za duzo piizz... spowodowało, że przytyłem i ważne 92.
Od kilku dni jestem na diecie, unikam pieczywa i słodyczy. W weekend przez całe dnie pracowałem na działce i dało to rezultat: schudlem 1kg :)
Dziś zjadłem kilka kromek waza, 3 wafle kukurydziane, pierogi ruskie i troszke serka bialego. 1200-1400 kalorii.
Zrobiłem dziś ok 100 brzuszków i 80 pompek, przeszedłem szybkim kropiek kilka kilometórw, a przed chwilą wróciłem z biegania.
W pasie mam 97 cm, ale w biordach AŻ 118 i to jest najgorsze.
Wiem, że szybko nie da się schudnąć (zdrowo) dlatego tego nie oczekuje. Che do końca wakacji schudną do 75 kg. Czyli ponad 3 miesiące. Średnio 1,3 KG tygodniowo.
Po wakacjach będę chciał w mój plan wpleść basen i tenis ziemny.
Czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na zmniejszenie pupy ? :)
