Wątek: Z 92 do 75. Kiedyś 102

Witam.

Mam na imię Kuba i mam 19 i pół lat.

Kiedyś ważyłem 102 kg, później się zakochałem i jakoś te romantyczne spacery spowodowały, że schudłem do 79. Jednak późniejsza operacja na guza mózgu i podawane sterydy, za duzo piizz... spowodowało, że przytyłem i ważne 92.

Od kilku dni jestem na diecie, unikam pieczywa i słodyczy. W weekend przez całe dnie pracowałem na działce i dało to rezultat: schudlem 1kg

Dziś zjadłem kilka kromek waza, 3 wafle kukurydziane, pierogi ruskie i troszke serka bialego. 1200-1400 kalorii.

Zrobiłem dziś ok 100 brzuszków i 80 pompek, przeszedłem szybkim kropiek kilka kilometórw, a przed chwilą wróciłem z biegania.

W pasie mam 97 cm, ale w biordach AŻ 118 i to jest najgorsze.

Wiem, że szybko nie da się schudnąć (zdrowo) dlatego tego nie oczekuje. Che do końca wakacji schudną do 75 kg. Czyli ponad 3 miesiące. Średnio 1,3 KG tygodniowo.

Po wakacjach będę chciał w mój plan wpleść basen i tenis ziemny.

Czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na zmniejszenie pupy ?

Będziemy trzymać kciuki, motywować, głaskać po główce jak będzie dobrze i kopać po ... jak nie będzie.

A co do ćwiczeń na pupe, to może po prostu wpisz w wyszukiwarkę: "bum workout" czy coś w tym stylu?

Miego dnia!

Dziś zjadłem kilka kromek wazy, 1kg fasolki szparagowej (zielonej), pól pętka kiełbasy i troszkę serka białego.

Ruchu za wiele nie było bo po wszorajszym jestem obolały, a dodatkowo deszcz więc nie chce mi się biegać.

Co ciekawe zobaczyłem rezultaty po jednym dniu robienia brzuszków. Zawsze brzuszek miałem mięciutki, a teraz wyczuwam miesnie Co prawda pod wartwą tluszyku, ale co tam

Zamówiłem już wagę i powinna przyjść w tym tygodniu to bede mogl kontrolować szybkośc chudniecia.

Tez udaje mi sie jesc co 3 godziny i co najważniejsze zaczynać od razu po przebudzeniu. Czytalem, że to bardzo wazne dla metabolizmu.

weś zaprzestań jeść tej wazy! Facet jesteś a nie jakiś zwierzak :P
a pozatym szybciej się najesz skibką chleba niż wazą...a 3 wazy = jedna skibka bez opkładu...

waza moze byc dodatkiem na sanidanie czy kolacje i tyle :0