Wersja do druku
Siema. Od dzisiaj zabieram się ponownie za siebie. Dieta układana z dnia na dzień na apce Myfitnesspal. Średnio 1700 kca. Do tego mam niewielką siłownie wiec 3x w tyg trening siłowy jakiś FBW może. Do tego lekkie bieganie jak aura na zewnątrz pozwoli, piłeczka na hali itp. Nadmieniam, że w czerwcu 2015 r ważyłem 85 kg i się zaniedbałem wiec może jakoś się to uda zrzucić. Liczę na wasze wsparcie. Będę starał codziennie pisać o postępach i samopoczuciu. Pozdrawiam.
A zapomniałem dodać jakiegoś zdjęcia sylwetki ale może zrobię to dzisiaj, jak tylko zaangażuje żonkę do fotografowania
Witaj,
założenia masz dobre byle się ich trzymać :)
Co do biegania polecam bardzo lecz nie każdemu wchodzi w krew :P Bo wydaje się łatwe a wcale takie nie jest. Siłownia jak najbardziej :) A czy już coś wdrożyłeś w życie?
Trzymam kciuki.
Sama z takiej wagi schodziłam więc wiem jak to jest
2w1? I jak się sprawdza, udało Ci ruszyć z miejsca. Nigdy nie próbowałam żadnych suplementów, więc jestem ciekawa jak to wygląda w praktyce.
Mojemu facetowi się udało w ciągu 4 miesięcy zgubić z 92 do 77:) jestem z niego dumna :)