Wersja do druku
Witam wszystkich na moim wątku :)
Do pełnego szczęścia brakuje mi tylko 15 kg na minusie.
Jak wiadomo każdy sposób motywacji się przyda.
Mam zamiar rozprawić się z tym balastem w 3 etapach po 5 kg.
Pierwszy etap chciałbym mieć za sobą do Nowego Roku.
To na razie tyle....
Ja zgubiłam 40 kg prawie więc jak się chce to się da. I nie poddawaj się , mimo iż zdarzą się wtopy :)
A zamierzasz tylko dietą działać czy też jakimiś treningami?
Ja zgubiłam 40 kg prawie więc jak się chce to się da. I nie poddawaj się , mimo iż zdarzą się wtopy :)
A zamierzasz tylko dietą działać czy też jakimiś treningami?
Wynik imponujący :)
Chadzam na siłownię, od kilku lat biegam - myślę, że to wystarczy :)
Dzisiaj z ruchem kiepsko, bo głównie w pracy siedziałem...
Ale dieta OK.
Wynik imponujący :)
Chadzam na siłownię, od kilku lat biegam - myślę, że to wystarczy :)
Dzisiaj z ruchem kiepsko, bo głównie w pracy siedziałem...
Ale dieta OK.
No to jakas forma ruchu jest :) a biegasz rekreacyjnie czy startujesz w jakis biegach? Pytam bi tez biegam choc tylko obecnie raz w tygodniu gdyz na codzien mam kilka godzin treningow. Ale.... Idelanie tutaj sprawdza sie spinning :) nie spada mi forma a wrecz sie poprawila :)
Biegam tak i tak. Mam za sobą kilka półmaratonów, w tym roku przebiegłem trzeci maraton.
Myślę, że jestem obecnie w życiowej formie, jeśli chodzi o sprawność fizyczną.
Co nie znaczy, że jest to forma rewelacyjna dla innych.
Wczoraj dieta ok, ale na siłownię już nie poszedłem. Liczę, że dzisiaj się uda!
No to brawo :) tez w biegach startuje ale do 10 km. Nie dla mnie maratony ;). I na silke idz, ja juz po 2 godzinach treningu :)
Co do formy to tez dopiero teraz mam szczytowa forme ale nakladem ciezkiej pracy
Dla mnie najlepszą motywacją była wizyta u dietetyka. Dostałem dobra dietę, parę porad a świadomość że ktoś postara się abym schudł dała mi motywacje. Ja korzystałem z pomocy Pani Skoczylas. To dobry dietetyk w Krakowie. tu masz linka: https://dietetyk.pl/joanna.skoczylas
Dietetyk z pewnością może wspomagać motywację w odchudzaniu. Ale czy z dietetykiem czy bez niego, to trzeba się nastawić na ciężką pracę jeśli chce się uzyskać trwałe efekty zrzucania wagi. Bo jeśli ktoś nigdy w życiu nie biegał, aktywność fizyczna była na zerowym poziomie, to trudno będzie porzucić złe przyzwyczajenia. Zmiany wprowadzane małymi krokami to długi czas i nie jest łatwo wytrwać. Dlatego podziwiam osoby, które były w stanie pozbyć się otyłości i nie wrócić do poprzedniego stanu.