Jak mądrze gubić nadwagę

Niby treści zawarte w artykule są oczywiste dla odchudzajacych sie ale czy napewno? z którym punktem macie największe problemy? :wink:

Witam.
Według mnie wskazówki są świetne. Mysle ze to własnie te trzydzieści punktów zawiera njaskuteczniejszą doeta na ziemi.
Najbardzie podobaja mi sie punkty dotyczace myslenia a nie jedzenia. zeby schudnąć trzeba własnie zacząc od głowy a nie od posiłków.
Pozdrawiam

rady fajne ale czy napewno wszytsko sie uda przestrzegać watpie w to ale lepsza chociaz cześć niż nic :D

a wiesz mi się udaje, prócz ważeni cotydzien...

Bardzo fajne rady. Wszystko przejrzyście i w jednym miejscu. Super! Wydrukuję i powieszę w widocznym miejscu! :lol: :wink:

no fakt ja tez musze sie wazyć cześciej niż raz w tygodniu zeby sie stale kontrolować jak tam przebiega moja dieta

ważę się codziennie bo tego potrzebuję, jeść kończę o 20 bo późno się kładę choć przesypiam pełne 8 godzin...
tez wydrukuję, ale kilka punktów zmodyfikuję pod siebie
! :D
Jak mam ochotę podjeść to sięgam po marchewkę (moje ulubione warzywko, oczywiście surowe), albo zapijam wieczorny głód ciepłą wodą.
A zakupy muszę robić na zapas bo jestem wegetarianką a najbliższy sklep ze zdrową żywnością jest na drugim końcu miasta, bo nie wszystko kupię w pobliskim sklepie, więc nie jeżdżę tam codziennie.
To jedyne odstępstawa...

Dobre rady :o Każdy kto zaczyna się odchudza powinien ładnie ich się trzymać ;) Ja będę :):):)

hi,hi to mi się podoba

No, bardzo to fajne... chyba też zrobie z tego użytek w postaci małego plakatu na szafie albo gdzies... :) Niby takie oczywiste...a jednak...
Szczegolnie czytac to rano, zeby nie robic fochow i nie psuć innym życia jak to robie przez ostatni tydzień...

:) witam,rady sa rewelacyjne,bardzo mi sie podobaja,ale trzeba je czytac codziennie,zeby sie czasem nie zapomniec:)
wlasnie najlepiej bedzie je wydrukowac i powiesic obok lustra tam gdzie najlepiej nas widac,,gdzie ciagle sie patrzymy i podziwiamy jak pieknie chudniemy:) pozdrowienia

U mnie najgorzej z tymi daniami z torebki. Czasem muszę coś zjeść na szybko, bo mam tylko 20 minut wolnego czasu i nie da rady nic innego na ciepło. A poza tym niekóre na prawdę mi smakują. Np. sos do kurczaka w pięciu smakach... Mniam :roll:
Ale rady postaram się stosować :)

Ważyć się lubię codziennie, bo nie zaskoczy mnie brak utraty wagi w dany dzień w tygodniu. Pozostałe - znam - ale nie zawsze stosuję, niestety

bardzo dobre, wydrukuję i powiesze koło lustra ;] największy problem mam chyba z pkt. 22 (niestety!)

Rady doskonałe tylko w praktyce to tak jak z dziesięcioma przykazaniami. Wiadomo jak ma być ale bywa różnie,
Niemniej jednak warto wybrać chociaż połowę i tym podeprzeć swoje odchudzanie.

są świetne, bardzo mi pomagają... odchudzać się próbuję od pół roku, i wiecie jak to jest... raz gładko a raz pod górkę, niestety...

super rady... tylko dlaczego ja nie potrafię juz myśleć pozytywnie???????????/ a tak mi pieknie szło :cry: :cry: :oops: :oops: :oops: ale ostaram się ich przestrzegać - może to pomoże :)

:oops: dziś 8 luty i właśnie dziś wziełam się za siebie ............
cóz zawsze tak był.... 2 tygodnie diety, ćwiczeć ..a póżniej znowu lodówka otwarta na oścież.....nie wiem jak sobie pomóc......sawsze muszę coś podkraść...slbo jakiegoś batonika albo małą czekoladką...ale dalej tak być nie może... mam nadzieję że mi pomożecie :) [/b]

Do: Zlosnica89
Jeśli ty ważysz 78 kg to według mnie jest to niemożliwe, na zdjęciach niewygladasz jak bys miała taką wage.

a co do zasad są ok ale ja niepotrafie ważyć sie co tydzień... :)

Do: madzia916
Wiesz co ja tak myśle że tu jest coś nietak. Ważyłas 60 kg i teraz chcesz schudnąć 15kg?? czy według ciebie to niejest za dużo, w prawdzie niewiem ile masz wzrostu ale 15 kg to jest sporo za dużo. Możesz się wprowadzić w bulimię albo anoreksje a to już choroby. Więc uważam że troche przesadzasz.
Pozdrawiam i służe pomocą. :D

hmmmm no wlasnie punkty madre tresciwe i bardzo przejrzyste ale jak je zrealizowac? :roll: :roll: ciezko bedzie ale moze dam rade :D

z punktem o nudzeniu się.. nudzę sie wiecozrem gdy już skonczyly się wszystkie moje zajęcia.. potrafie zjeść wtedy naprawde b. duzo . a poźneij mam wyrzuty sumienia . ale koniec z tym . jak tylko jestem gloda pije wodę.. muszę sie przyzwyczaić . ;}
pozdrawiam .

CIEKAWE DLACZEGO W OGÓLE NIC NIE MÓWI SIĘ O FACETACH??? ONI PRZECIEŻ TEŻ SIE ODCHUDZAJĄ. JA SCHUDŁEM ROK TEMU Z 96 KG NA 75 KG. UCZYNIŁEM TO GŁÓWNIE POPRZEZ DIETĘ 1200 KCAL I REGULARNE JEDZENIE 6 RAZY DZIENNIE.
CO NAJWAZNIEJSZE -- KATEGORYCZNY ZAKAZ JEDZENIA CHLEBA-- PAMIĘTAJCIE O TYM, BO CHLEB ZAMÓLA ŻOŁĄDEK I SPOWALNIA PRZEMIANĘ MATERII
POWODZENIA, POZDRAWIAM, PAWEŁ

P.S. -- NIE ĆWICZYŁEM, BO NIE MIAŁEM NA TO CZASU, ALE ĆWICZYC TRZEBA