2, 5, 10 kilogramów - ile schudnąć samemu?

Cytat:

---

Czy przy racjonalnej diecie 1,2 tys. kalorii można jeść słodycze?

- Jasne, że tak. Ja zawsze pozwalam na jeden dzień nagrody. Raz w tygodniu można zjeść słodki podwieczorek, a raz dowolnie wybraną kolację. Zgadzam się też na alkohol, pod warunkiem że będzie to kieliszek czerwonego wina do obiadu albo kolacji. Nie zgadzam się na kaloryczne piwo ani na słodkie drinki, zwłaszcza że tu rzadko kończy się na jednym kieliszku. Czerwone wino natomiast korzystnie wpływa na krążenie, produkcję czerwonych krwinek i przyspiesza przemianę materii. Oczywiście, póki będzie to tylko jedna lampka.

---

ciekawe i racjonalne podejscie do słodyczy... bardzo podoba mi się ten artykuł ;) tylko dlaczego tak trudno zachowac umiar :cry: :?:

a mi wcale sie nie podoba ten artykul- jest tendencyjny...
np. naukowcy angielscy i niemieccy z DGE udowodnili ze 5 posilkow szkodzi. najlepiej jesc 3 . Przy spozywaniu 5 posilkow powodujemy czeste wyrzuty insuliny, i to jest niedobre.moze przyczynic sie do powst. cukrzycy. czestsze jdzenie sprzyja takze ze zjemy sumarycznie wiecej.
poza tym: 1 zasada dobrego dietetyka: NIE POWINIEN NAM WCISKAC ZADNYCH TABLETEK I SPALACZY TLUSZCZU. Zywnosc ma w swoim skladzie wszystkie elementy ktore potrzebujemy i dobry dietetyk skomponuje nam diete, ktora bedzie dostarczac je.
zadnych wspomagaczy od dietetyka.
zrodlo: einfach besser essen, prof.Dr. Michaela Axt-Gadermann i inni , strona 15
poza tym www.dge.de

Jedzenie większej ilosci posiłków (czyli podzielonych na mniejsze porcje) powoduje, że częściej myślimy o tym, co zaraz przekąsić. Lepiej zjeść kilka porządnych posiłków, a jak już coś podjeść, to białka jaj:P.

Co do słodyczy w diecie całkowicie się zgadzam i mam identyczne podejście :D, nie można sobie odmawiać wszystkiego. Raz na jakiś czas trzeba zjeść coś słodkiego by nie rzucić się nagle na hm... powiedzmy ciasto. Byle nie przerodziło się to w codzienność w nadmiarze. Ja po restrykcji nie-jedzenia słodyczy wtryniłam 2 tabliczki czekolady kiedyś i litr lodów. :D

Zgadzam się z moimi przedmówcami w niektórych kwestiach.
Ale np. zupełnie sie nie zgadzam co do leków.
Oczywiście nie mam na myśli tych "wciskanych" cudownych tabletek,
a autentyczne leki.
Wiem, ze inaczej to wygląda z poziomu 3kg do schudnięcia,
a inaczej z poziomu 33. Przez pół zycia męczyłam sie
i tylko klęski udawało mi sie ponosić, bo nie potrafiłam przestać żreć.
Moje prośby o jakąś konkretną pomoc nic nie dawały,
słyszałam wielokrotnioe to samo ble, ble, którego nie umiałam się trzymać.
Gdyby mi ktoś pomógł farmakologicznie to na pewno
udałoby mi sie schudnąć znacznie wcześniej, a nie dopiero teraz.

A jak to jest z l-karnityną? Autorka nic o tym nie pisze, a przecież to też spala tłuszcz. Aktualnie piję zioła z l-karnityną i nie tyję, nawet przy nadmiernej ilości kalorii.
Natomiast co do 5 posiłków: jest to najbardziej efektywny i higieniczny sposób jedzenia :!:

A tak w ogóle to skąd wziąć owego dietetyka? W mojej przychodni niby jest, nawet się do niej zapisałam - wręczyła mi dwie kartki, na jednej była tabelka z przykładową dietą 1000 kcal na drugiej - 1500. I tyle, to był koniec wizyty. Z kolei poszłam płatnie i prywatnie - oferowano wyłącznie dietę 1000 kcal i jakieś bardzo drogie ziólka. Wszystkim jak leci taką samą dietę. A 1000 kcal to jak dla mnie dieta głodowa, szkodliwa i jojo jak w banku. Od tej pani, z którą jest tu wywiad też się niczego nowego nie dowiedziałam, w dodatku nie podoba mi się takie sztywne i kurczowe trzymanie się wymogu pięciu posiłków, każdy jest wszak inny i co jest dobre dla pani Halinki dla pani Marioli może być zupelnie do dupy.

Wczoraj, czekając na wizytę u dentystki przeczytałam tak po łebkach w jakiejś mocno zniszczonej kolorowej gazecie, coś na temat diety zwanej 1000 kcal.
Otóż tam stwierdzono, że ten 1000 kcal jest źle interpretowany. Jak dieta sie pojawiła to chodziło o to, zeby ograniczyć jedzenie o 1000 kcal, a nie spożywać 1000 kcal, czyli policzyć ile sie zjada, a potem odjąć 1000.
I coś w tym jest, bo mówi się, że przy tej diecie chudnie się ok 4 kg przez miesiąc. I to jasno wynika z wyliczeń.
Chcąc stracić kilogram wagi trzeba pozbawić organizm 7000 kcal. Prosty rachunek: przez tydzień nie dostarczamy 7 x 1000= 7000 kcal co owocuje utraceniem 1 kg wagi - czyli w ciągu miesiąca 4 kg.
Może więc nie 1000 kcal tylko o 1000 kcal mniej :?: :?: :?:

dobry dietetyk nie bedzie nam wciskal zadnej Chemii!!!!!!
pamietAJCIE:
dietetyk ma zadanie ulozyc nam jadlospis ktory bedzie bogaty we wszystkie elementy, i nie bedzie sugerowal uzupelninaia jej suplemantami.
poza tym te wszystkie dietetyczki to chodzace szkeletony, ktore o sytuacji czlowieka cierpiacego na nadwage nie maja zielonego pojecia.
moim zdaneim dietetyk ktory nam powie: ja wiem co to znaczy nadwaga. przez kilka lat tez sie z nia zmagalam i w koncu powiedzialam sobie DOSC. taki czlowiek ma doswiadczenie - wlasne. i wie jak trudno to zwalczyc. tylko gdzie znalezc takiego.

mi sie wydaje, że dobry dietetyk to taki, który ułoży Ci dietę odpowiednią DLA CIEBIE! Która jest dobra dla CIEBIE, a nie dla wszystkich.
raz byłam u pani dietetyk. Oczywiście prywatnie :wink:
duuuzo gadania. jak wygląda dzień, czego jem za mało a czego za duzo. itp potem ułożyła DLA MNIE dietę. Wysłała ją przez e-mail
gdybym się pilnowała to teraz byloby super :!:
no ale była matura i nie dałam rady :?

a co sądzicie o różnych lekach? silm figura itp? pomagaja rzeczywiście?

pozdrawiam :)

Ja poszłam raz do dietetyka i więcej nie wróciłam. Dała mi książeczkę z dietą 1200 kcal. Rzeczywiście: strasznie się namęczyła. A dieta miała być ułożona specjalnie dla mnie. Też mi mówiła, że jak mi będzie ciężko, to dostanę leki. Zupełnie mnie to nie zmotywowało.
Bardzo mi się nie podoba ten artykuł. Autorka mówi tak, jakby tylko i wyłącznie pomoc dietetyka mogła zapewnić zdrowe chudnięcie, a wiem po sobie, że tak nie jest.

batory, trzeba dobrze poszukac najlepiej prywatnie.
Mi sie udalo za pierwszym podejsciem dobrze trafic :) Z pierwszej telefonicznej rozmowy wyniklo, ze teraz nie maja dla mnie czasu, bo maja duzo klientow. Na poczatku chcialam zrezygnowac, ale tak sobie pomyslalam, ze skoro maja duzo klientow to chyba sa dobrzy, nie? :P Poza tym nie usilowali mnie wcinac na sile w swoj harmonogram co znaczylo, ze podchodza do kazdego naprawde indywidualnie.
Pan dietetyk po wywiadzie ze mna wyliczyl ile kalori spalam przecientnie w ciagu dnia, wypytal mnie co lubie a czego nie i po 3 dniach dostalam diete, instrukcje i pozwolenie na telefonowanie z kazdym najmniejszym pytaniem :)
Jedzenia jest duzo (wiec nie gloduje) ale jest odpowiednie i proste w przyzadzeniu. Jem 3 posilki dziennie + przekaski (jogurt + owoce) i w ciagu dokladnie 25 dni schudlam 5,2 kg (i nadal chudne). Co 2 tyg. dostaje nowy plan jedzenia i jezdze na wizyty, na ktorych dowiaduje sie ile dokladnie waze i jaka mam zawartosc wody i tluszczu w ogranizmie.
Fakt faktem taka dieta sporo kosztuje (dietetyk + jedzenie), ale z drugiej strony wydane pieniadze sa dodatkowa motywacja. Jestem bardzo zadowolona i kazdemu polecam taki sposob odchudzania: bez suplementow, bez glodowki za to zdrowo :)

czesc Wam! jestem nowa na tym forum ale bardzo chce sie do Was przyłaczyc i wspolnie tracic zbedne kilogramy!jestem troche nie w temacie bo Wy tu o dietetykach rozmawiacie a ja bardzo chce sie poradzic ale w sprawie odchudzenia nog i łydek(szczegolnie) Dziewczyny błaagam pomozcie! mam miesiac na odchudzenie moich łydek bo potem bal i chce super wygladac! Piszcie wszystko co wiecie o odtłuszczeniu łydek i jakie cwiczenia sa najlepsze, sprawdzone!Ktos tez ma taki problem jak ja??dodam jeszcze ze ostatnio udało mi sie bardzo schudnac ale o tym opowiem jesli bedzie ktos zainteresowany!i ogolnie jestem szczupła tylko te łydki:( pomocy