Wersja do druku
hmm, czy owe sposoby przedstwawione w artykule wystarczą do pełni sukcesu? co o tym myślicie?Cytat:
Przestrzegasz diety, ćwiczysz, a twoja waga stanęła w miejscu i ani drgnie. Tymczasem do upragnionego celu pozostało zaledwie kilka kilogramów. Nie martw się! Oto sposoby na „oszukanie" komórek tłuszczowych.
Właśnie jestem o trzy kilo od mety. Przeczytałam artykuł i znalazłam w nim kilka uwag potwierdzających moje przypuszczenia na temat spalania i odżywiania. Nie wiedziałam jednak, że lepiej wieczorem przekąsić białko zwierzęce niż plasterek chleba chrupkiego.
Na pewno jeszcze powrócę do tego artykułu.
Przez tydzień ważyłam 81,7 i cokolwiek bym nie zrobiła nie mogłam ruszyć... Ćwiczyłam baaaaaardzo dużo, prawie nic nie jadłam, wode piłam litrami no i nie ruszało :( W końcu się wkurzyłam i u chlopaka zjadłam 2 posilki kaloryczne ;) no co, zla bylam :D 1 posilek : kotlet mielony + salatka ze smietana 18, 2 kromki bialego chleba, herbata z cukrem. 2 posilek : 2 jajka na miękko (oczywiście bez soli ;) ) no i 2 kromki chleba... Rano się budzę a tu ważę 0,7 kg mniej :) Czary mary ? Czasami warto sobie zrobić dzień wolnego właśnie po to, żeby ruszyć to cholerstwo... a teraz 80,3 :) Tylko, że bardzo dużo ćwiczę i w ogóle diete trzymam :P
A czy mógłby ktoś podać przykładowe posiłki (jeśli ma ich być aż 5), które warto w dniu zjeść ?? ;D
No i porcje (ale nie w gramach ;/)
no tak...białko zwierzece... :? a jak ktos nie je miesa? czy bialko wystepujace np w soji tez tak pobudzi metabolizm??
evelyna69, a nie jesz tylko mięsa czy również produktów pochodzenia zwierzęcego? Bo białka zwierzęce można też dostarczać z jajek, nabiału... Chociaż oczywiście mięsko jest najlepszym źródłem :) I muszę się ze wstydem przyznać, że ostatnio prawie go nie jem - jakoś nie mam ochoty... :roll: A powinnam...
Co do artykułu - chyba nic nowego nie powiedzieli :twisted: Noo, ale jak to się mówi, powtarzanie matką nauki :) Przeczytasz informacje 10 razy - i zapamiętasz :P No i nie trzeba się przekopywać przez archiwum artykułów, żeby sobie przypomnieć ;)
pobudzi. i nie tylko z soi. ja nie jem produktów zwierzęcych żadnych i metabolizm mi sie poprawił :PCytat:
Zamieszczone przez evelyna69
Kama produkty pochodzenia zwierzecego jem.
Zrzucilam 3 kg i pare cm w brzuchu, udach itd., ale sie cos zatrzymalo i od ponad tygodnia nie widac zadnego postepu, a mam jeszcze 5 kg do zrzucenia!
Odzywiam sie i cwicze tak samo jak wczesniej.
Czyzby metabolizm zwolnil?
Ano, spowalnia się metabolizm - więc i jest zastój, ale potem znowu waga spadnie ;) Ważne, żeby się nie poddawać :) Trzymam kciuki za dalsze dietkowanie :)
Hej,
Ogólnie zgadzam się z tezami artykułu, ale wg mnie są zbyt ogólne. To czy powinno się jeść wieczorem węglowodany, białka, tłuszcze czy też jakaś ich proporcje zależy od rodzaju diety. Ja jadałam wieczorami i nadal jadam co akurat zechcę, białka, tłuszcze, cukry, w zależności od tego na co mam apetyt.
Co do stania wagi w miejscu, mi stała miesiąc, i to zaraz po tym jak zaczęłam się odchudzać i starciłam pierwsze 3kg. Wyobraźcie sobie: przez miesiąc stajesz na wadze i widzisz ciągle to samo. Ważę się codziennie, ale nie mam obsesji wskakiwania na wagę po każdym posiłku:)
Kiedy waga stoi trzeba też wziąć pod uwagę, że gdy organizm nie daje rady zmagazynować tłuszczu, może probować zatrzymywać wodę. Świadczy o tym chociażby fakt, że na początku chudnie się bardzo szybko, a dlaczego? Bo tracimy wodę.
Po miesiącu widzenia tych 59kg na liczniku miałam ochote się poddac, ale wtedy usiadłam i pomyślałam. Kiedy znów znajdę siły aby zacząć się odchudzać? Czy chcę robić to wszystko od nowa po półrocznej przerwie? Stwierdziłam, że nie i może 2 czy 3 dni później waga ruszyła w dół. Jeszcze parę razy mi stawała, ale ja już się nie przejmowałąm, tylko zbywałam to wzruszeniem ramion. A ile zjadłam na Święta:) I nie przytyłam, bo połączyłam to z ruchem.
Więc czytajcie, ale zwracajcie uwagę, czy rady faktycznie odnoszą się do Was. Bo do mnie tylko częściowo.
Pozdrawiam.
Mogę Ci jedynie napisać, co ja zwykle jadam na te 5 posiłkow, czy to Tobie to pomoze to inna sprawa, ale moze Cię jakoś natchnie:)
Zaczynam od kawy z mlekiem na sniadanie, do tego np pół bułki z maslem prawdziwym i dzemem, albo parówka, sama, tylko z dodatkiem musztardy, ew ogórek, czasem po prostu jest to parówka owinieta plastrem zoltego sera i tyle. Drugie sniadanie ok 3h pozniej to cos smazonego, jesli mam czas i okazje, np jajecznica z 2 jajek plus kawalek zoltego sera, bez chleba, ale na masle. 3 posilek staram sie zeby to było cos cieplego np zupa, ale czesto sie nie uda, wiec wtedy siegam po cos co zwsze sie sprawdza, czyl np cos slodkiego:), albo(co jest lepsza alternatywa) 2 zoltka z jajka z odrobina majonezu. Kolacja to najczesciej ciepla herbata plu malutki toscik z szynka i zoltym serem.
Jak widac, nie wyglada to na diete:)
Ale jak je sie male porcje, pije duzo wody, sporo chodzi codziennie to spadek wagi jest. A zreszta, wazylam 62, waze juz ponizej 48, wiec nie ma o czym gadac:)
Jednak kwestia, nie uznaje owocow, prawie zadnych, z warzyw za to pomidory, ogorki i kalafior, ew brokul, tudziesz mieszanki warzywne na patelnie. Wiec... moze lepiej sie nie wzorowac??
Pozdrawiam.
mam nadzieje, ze i mi się uda schudnąc... Teraz moja waga stoi (wina okresu)??
Ale isę nie poddam.