Wątek: Jak zgubić ostatnie kilogramy

Przestrzegasz diety, ćwiczysz, a twoja waga stanęła w miejscu i ani drgnie. Tymczasem do upragnionego celu pozostało zaledwie kilka kilogramów. Nie martw się! Oto sposoby na „oszukanie" komórek tłuszczowych.

hmm, czy owe sposoby przedstwawione w artykule wystarczą do pełni sukcesu? co o tym myślicie?

Właśnie jestem o trzy kilo od mety. Przeczytałam artykuł i znalazłam w nim kilka uwag potwierdzających moje przypuszczenia na temat spalania i odżywiania. Nie wiedziałam jednak, że lepiej wieczorem przekąsić białko zwierzęce niż plasterek chleba chrupkiego.
Na pewno jeszcze powrócę do tego artykułu.

Przez tydzień ważyłam 81,7 i cokolwiek bym nie zrobiła nie mogłam ruszyć... Ćwiczyłam baaaaaardzo dużo, prawie nic nie jadłam, wode piłam litrami no i nie ruszało W końcu się wkurzyłam i u chlopaka zjadłam 2 posilki kaloryczne no co, zla bylam 1 posilek : kotlet mielony + salatka ze smietana 18, 2 kromki bialego chleba, herbata z cukrem. 2 posilek : 2 jajka na miękko (oczywiście bez soli ) no i 2 kromki chleba... Rano się budzę a tu ważę 0,7 kg mniej Czary mary ? Czasami warto sobie zrobić dzień wolnego właśnie po to, żeby ruszyć to cholerstwo... a teraz 80,3 Tylko, że bardzo dużo ćwiczę i w ogóle diete trzymam :P

A czy mógłby ktoś podać przykładowe posiłki (jeśli ma ich być aż 5), które warto w dniu zjeść ?? ;D
No i porcje (ale nie w gramach ;/)

no tak...białko zwierzece... a jak ktos nie je miesa? czy bialko wystepujace np w soji tez tak pobudzi metabolizm??

evelyna69, a nie jesz tylko mięsa czy również produktów pochodzenia zwierzęcego? Bo białka zwierzęce można też dostarczać z jajek, nabiału... Chociaż oczywiście mięsko jest najlepszym źródłem I muszę się ze wstydem przyznać, że ostatnio prawie go nie jem - jakoś nie mam ochoty... A powinnam...

Co do artykułu - chyba nic nowego nie powiedzieli Noo, ale jak to się mówi, powtarzanie matką nauki Przeczytasz informacje 10 razy - i zapamiętasz :P No i nie trzeba się przekopywać przez archiwum artykułów, żeby sobie przypomnieć

Zamieszczone przez evelyna69

no tak...białko zwierzece... a jak ktos nie je miesa? czy bialko wystepujace np w soji tez tak pobudzi metabolizm??

pobudzi. i nie tylko z soi. ja nie jem produktów zwierzęcych żadnych i metabolizm mi sie poprawił :P

Kama produkty pochodzenia zwierzecego jem.
Zrzucilam 3 kg i pare cm w brzuchu, udach itd., ale sie cos zatrzymalo i od ponad tygodnia nie widac zadnego postepu, a mam jeszcze 5 kg do zrzucenia!
Odzywiam sie i cwicze tak samo jak wczesniej.
Czyzby metabolizm zwolnil?

Ano, spowalnia się metabolizm - więc i jest zastój, ale potem znowu waga spadnie Ważne, żeby się nie poddawać Trzymam kciuki za dalsze dietkowanie

Hej,
Ogólnie zgadzam się z tezami artykułu, ale wg mnie są zbyt ogólne. To czy powinno się jeść wieczorem węglowodany, białka, tłuszcze czy też jakaś ich proporcje zależy od rodzaju diety. Ja jadałam wieczorami i nadal jadam co akurat zechcę, białka, tłuszcze, cukry, w zależności od tego na co mam apetyt.
Co do stania wagi w miejscu, mi stała miesiąc, i to zaraz po tym jak zaczęłam się odchudzać i starciłam pierwsze 3kg. Wyobraźcie sobie: przez miesiąc stajesz na wadze i widzisz ciągle to samo. Ważę się codziennie, ale nie mam obsesji wskakiwania na wagę po każdym posiłku
Kiedy waga stoi trzeba też wziąć pod uwagę, że gdy organizm nie daje rady zmagazynować tłuszczu, może probować zatrzymywać wodę. Świadczy o tym chociażby fakt, że na początku chudnie się bardzo szybko, a dlaczego? Bo tracimy wodę.
Po miesiącu widzenia tych 59kg na liczniku miałam ochote się poddac, ale wtedy usiadłam i pomyślałam. Kiedy znów znajdę siły aby zacząć się odchudzać? Czy chcę robić to wszystko od nowa po półrocznej przerwie? Stwierdziłam, że nie i może 2 czy 3 dni później waga ruszyła w dół. Jeszcze parę razy mi stawała, ale ja już się nie przejmowałąm, tylko zbywałam to wzruszeniem ramion. A ile zjadłam na Święta I nie przytyłam, bo połączyłam to z ruchem.

Więc czytajcie, ale zwracajcie uwagę, czy rady faktycznie odnoszą się do Was. Bo do mnie tylko częściowo.
Pozdrawiam.