Wersja do druku
Bieganie to samo zdrowie. Biegać może prawie każdy, młodszy i starszy, niski i wysoki, chudy i z nadwagą... jest to rewlacyjna pomoc przy pozbywaniu się nadmiernych kilogamów.
Lubisz biegać? Nie wiesz jak się do tego zabrać? A może zastanawiasz się czy warto? Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami :)
Ja "biegam" baaaardzo rzadko :oops: Praktycznie tylko na WF. Jakoś tak wyszło, że nigdy nie umiałam szybko biegać (a co ciekawe, potrafię całkiem szybko c h o d z i ć, natomiast u moich znajomych jest raczej na odwrót) :( Choć czasem sobie z własnej woli "pobiegnę" w drodze np. na przystanek i to mi sprawia jako taką przyjemność :)
Od pewnego czasu chcę zacząć regularnie biegać, ale wciąz to przekładam... Mam nadzieję, ze niedługo się do tego zabiorę.
Bardzo chce zaczac biegac tylko zawsze odkladam ;-( ale schudlam 2 kg wiec jest ok ale chce popracowac nad pupa i udami.Czemu wszystkie kobiety nie wygladaja jak modelki??Zadna by nie byla gorsza.Nie odchudzalaby sie ani nie martwila.A Faceci jak boscy Herosi ....Źle to Boże wykombinowałeś.Jestem do niczego ....tak się martwię nie mam z kim pogadac ....mam znajomych ale ani jednego przyjaciela .Mialam 2 przyjaciolki na obydwu sie zawiodlam a jak mam problem to nie mam siwe komu wygadac .Ach bez sensu....Wsparcia potrzebuje....;-(
biegałam od czasu do czasu, a wczoraj zaczęłam porządnie.... :wink: i od wczoraj juz CODZIENNIE...
w sumie to jest raczej niestety jogging a nie bieganie :? , powiewaz mój ruch opiera sie na truchcie :/ bieganiem tego nie można nazwac :cry: [jeszcze nie można :wink: :) ]
polecam bieganie :
:arrow: rano!! lub wieczorem !! anie w srodku dnia, poniewaz dzis tak zrobiłam i zobaczyłam ogromna róznicę!! jest ZA GORĄCO!!
:arrow: w wygodnych ,nie obciskajacych /nie opadających i nie za grubych spodniach !!
:arrow: w wygodnych butach
na razie biegam po betonie a nie trawie, bo jeszcze nie miałam kontuzji :wink: jak będę ją miała, to zmadrzeje :P i zaczne po traiwe biegac
pozdraiwma : powodzenia i wytrwałaości!!
Wspaniała sprawa.Biegam od połoy maja czyli juz 2 miesiące.Na poczatku nie mogłam ubiec minuty :roll: ,teraz biegne 30 min bez przerwy.Biegam na czczo po kawie :) Tłuszczyk schodzi jak marzenie ;) .Gdybym jeszcze zabrala sie bardziej za diete to byloby jeszcze lepiej,ale 13 cm w brzuchu i 7 cm w biodrach to chyba niezły wynik ;)
Biegajmy :)
ja biegalam przez cala zime, swietnie sie czulam, wszystko mi szlo, tylko czasem czasu brakowalo dla przyjaciol. teraz nie biegam, przyjaciele gdzies znikli, poprawek na studiach w cholere:/ ehh, czas chyba powrocic do jedynego przyjaciela jakiego mam, do joggingu. Fajnie byloby z kims pobiegac, ale coz pochodze z malego miasta, gdzie nikt nie biega i pewnie zaraz dostane etykietke odchudzaczki:) ehh
Ale świat byłby nudny i nieciekawy gdyby wszyscy byli szczupli i piękni niczym modelki z kolorowych czasopism.Cytat:
Zamieszczone przez pyzatachrupka
Zgadzam się z Amy. Mało kto dostrzegalby piekno w szczuplej sylwetce. I w ogole w ciele.
Ja biegania w ogole nie lubie. Z wlasnej woli to pobiegalam pare razy, ale po takich 3 rundkach zrezygnowalam. Pozniej to juz zostaly tylko WF-y, na ktorych to i tak nie biegam. Ostatnio 2 lata temu 300 m i nic ponad to. Wole chodzic, jezdzic rowerem, plywac. To jest ruch :)
Pozdrawiam!
Witajcie :!: :)
Ja bardzo lubie biegac. Robie to jak moge codziennie. Od kiedy zaczełam zauwazylam, ze mniej sie denerwuje, lepiej sypiam. Bieganie pozwala mi zapominac o problemach. Czuje sie sprawniejsza fizycznie, mam lepsza kondycje i co najwazniejsze pozwala mi zgubic zbedne kilogrzmy :D
Zachecam wszystkich do tego sportu :!: :) Biegac moze kazdy :!: :D :D
POZDRAWIAM
Ciekawe, że ani słowem nie wspomniano, że biegać nie powinny osoby z otyłością. :shock:
bieganie to naprawde swietna rzecz i nie warto tego odkladac! ja kiedys biegalam bardzo czesto i bardzooo zaluje ze nie biegam teraz. niestety mieszkam w takie okolicy w ktorej nie mam zabardzo jak biegac, pozatym widzie mnostwo inneych problemow...;/ kiedys myslam ze to dlatego nie biegam ze nie mam stroju wiec kupilam sobie swietny dres:) Poniej okazalo sie ze nie mam z kim biegac a samej wydawalo mi sie glupio...wiec w koncu zainwestowalam w sprzet grajacy i biegalam z muzyka:) No ale oczywiscie pozniej zaczelo mi sie to wydawac glupie bo wszyscy ludzie sie na mnie gapili wiec stwierdzilamze musze biegac albo wczesnie rano albo pozno wieczorem, bo rano nie ma ludzi a wieczorem jest ciemno i mnie nie widac jednak potem wynikly nastepne problemy... jak jest ciemno kieci sie mnostwo typkow, a rano igdy nie chce mi sie wstawac...:((( I co ja mam zrobic?! wiem ze to glupie wymyslanie wymowek ale tak jest naprawde i chociaz tak bardzo chce to mi sie to nie udaje...
Apropo "pyzatachrupka" glupio mi tak na Ciebie mowic ale chyba nie mam innego wyjsca, ja tesh bym wolala zeby wszystcy wygladali podobnie i wtedy wreszcie moglabym sobie dac spokoj z tym przekletym odchudzaniem!! ale mam na to sposob i jak tylko bede mogla przeprowadze sie gdziekolwiek nawet do afryki, gdzie faceci nie zwracaja uwagi na to czy kobieta jest chuda czy gruba i wtedy bede mogla tam spokojnie zyc:D Pozdrawaiam:]
Witam!!Ja zaczełam biegać 4 dni temu....w sumie to bardziej "truchtam" niz biegam, a to ze względu na to, iż mam pewne problemy ze zdrowiem i nie chce sie katować....a poza tym uważam, że to ma być przyjemność. Dlatego nic na siłe!!!Gdy się bardzo zmęcze....troche maszeruje lub siadam na chwile pod drzewem (biegam w lesie z moją przyjaciółką). Tak wiec póki co mam duzo zapału i energii i mam nadzieje ze starczy mi na długo!!!!!Uważam, ze bieganie jest barzdo fajną forma spędzania czasu....to nie są wyscigi, ani gonitwa po medal...to tylko zrobienie czegos bardzo pozytecznego dla swojego ciała i ducha (bo w zdrowym ciele zdrowy duch, przekonałam się juz o tym nie raz)!!!!!!!
Ja biegam rankiem wczesnym...bo wtedy jest chłodniej i nie ma tylu ludzi....niestety mam tez problem z małomiasteczkową mentlanością ludzi, których napotykam na drodze. W większych miastach lub za granicą bieganie jest czyms normalnym, a u nas.....niestety w weilu miejscach jeszcze patrzy się na ludzi uprawiających "publicznie" sport jak na dziwaków. Ale tym się nie bede zrażać!!!!NAlezy takich ludzi tylko załować i życzyć im tego, by sami pewnego dnia odkryli ile farjdy dake ruch!!!!!Wam równeiż życze wytrwałości w bieganiu, nie pzrejmowania się tymi "przeszkodami", które nam to utrudnioają!!!!!Bieganie to prawdziwa fabryka endorfin i polecam je wszystkim!!!!
tt
hej, ja jakis miesiac temu z kumpela postanowilam ze bdziemy codziennie biegac... no i skonnczylo sie na tym pierwszym razie :oops: ale! tak mnie zmotywowalyscie, ze chyba zaraz wyjde i pobieeegne do parku i sie bede produkowac! :) Tylko moze poszukam jakiegos walkmana albo cosik takiego, bo z muzyka to przyjemniej ;)
No i bylam wczoraj w parku i biegalam 8) I dzisiaj tez sie wybieram iiiii wogle codziennie bede. Jak wrocilam taka cala mokra to dopiero bylam happy :D
Tylko mam pewien problem i moze jakas zaawansowana w bieganiu odchudzaczka mi pomoze :lol: Mianowicie, gdy biegam teraz w lecie nie mam problemow z oddychaniem bo jest cieple lagodne powietrze, ale wiem, ze w zimie, gdy powietrze jest ostre, dostajke od razu jakby zadyszki, ostre powietrze wplywa mi do gardla i nie moge oddychac. A staram sie wdychac przez nos powietrze i wydychac ustami, ale to nic nie daje i czuje takie lodowate powietrze w gardle i zaczynam umierac po 10 sekundach ;(
Moze cos zle robie? A moze to kwestia przyzwyczajenia? Prosze o rade :(
Nie mam czasu na bieganie ale ogladajac tv robie marszobieg w miejscu.Program ktory ogladam np.rozmowy w toku trwa 45 min. to tak dlugo to wykonuje.Kiedys nawet 10 min. nie moglam wytrzymac ale z dnia na dzien jest coraz lepiej.Jesli bede mogla to bede biegala na swierzym powietrzu ale niestety teraz musze to robic w domu bo niemam z kim zostawic dzieci. :)