Wersja do druku
Kiedyś ćwiczyłam callanetics, dostrzegałam gołym okiem znakomite rezultaty, niestety minusem tych ćwiczeń jest to, że są ciężkie ( czasami płakałam z bólu). Pilates włączyłam sobie raz, trochę sceptycznie podeszłam widząc ćwiczącą instruktorkę przez godzinę w pozycji leżącej. Jakie zmiany w wyglądzie i jak działają ćwiczenia pilates?
Hej,
Z tego co sie orientuje, to pilates wzmacnia gleboko-polozone grupy miesni. Z tego tez powodu, cwiczenia wygladaja czesto, jak rozciaganie i nie sa zbyt wyczerpujace. Cwiczylam pilates w ubiegle wakacje, ale nie zauwazylam duzych zmian w wygladzie.
Calanetics: jedno cwiczenie powtarza sie 100x, zeby porzadnie zmeczyc miesien. Podobno wyszczupla, wysmukla. Chodzilam na calanetics 2 lata temu i wydaje mi sie, ze byl bardziej wyczerpujacy i dajacy w kosc.
Pilates też wysmukla i wyszczupla, chociaż trwa to dłużej. Dzięki połączeniu z jogą i oddychaniem ciało się natlenia, mięśnie też i pracują inaczej. Wczoraj zaliczyłam pierwsze ćwiczenia (do tej pory "ćwiczyłam" czytanie o pilatesie hehe).dzisiaj bolą mnie mięśnie ale to dobrze :) będzie lepiej...
Hmmm... wedlug mnie callanetics jest bardzo dobry...
Rezultaty są szybko widoczne, choć ja płakałam często... :(
Nie sprawiało mi to żadnej przyjemności...
Powtarzanie jednego ćwiczenia 100 razy jest naprawdę bardzo męczące...
i raczej trzeba być bardzo, ale to bardzo zdeterminowanym, żeby to przetrwać...
Później na pewno jest już "z górki" , ale najtrudniej dotrwać właśnie do tego momentu... Mi się nie udało.
Może w przyszłości heh ;-)...
HEJ!
MOŻE PO PROSTU NIE ĆWICZYŁYŚCIE CALLANETICSU TAK JAK TRZEBA? SAMA ĆWICZYŁAM 3 LATA (DO MOMENTU WYPADKU PO KTÓRYM B. PRZYTYŁAM I NIE MOGĘ TAK ĆWICZYĆ JAK KIEDYŚ). NAJWAŻNIEJSZE W CALLANETICSIE JEST HASŁO "NIC NA SIŁĘ!!". TRZEBA NAUCZYC SIĘ ODDYCHAC PRZY ĆWICZENIACH I ĆWICZYĆ W SWOIM TEMPIE, BEZ MUZYKI I HAŁASU TYLKO SAMEJ W SKUPIENIU. JEST TO NAJLEPSZA FORMA ĆWICZEŃ JAKĄ STOSOWAŁAM JEŚLI CHODZI O SZYBKOŚĆ OTRZYMYWANIA REZULTATÓW ;-) GODZINA TYGODNIOWO I 15 MINUT DZIENNIE A EFEKTY JAK MARZENIE ;-) POZDRAWIAM I WYTRWAŁOŚCI ŻYCZĘ!
Witam!
Ja od dawna poszukuje tych cwiczen. Czy ktoras z Was ma opisany calanetics, moze filmik, cokolwiek. Bylabym bardzo wdzieczna.
Pozdrawiam, paa
Minelka ja mam jakis filmik z calanetiksem ale raczej jest za duzy zeby go wyslac poczta. jesli chcesz to zrobimy to jakos inaczej tylko odezwij sie na gg. moj numer to 2863138
Kama a czy moglabys umiescic ten filmik na www.wyslijto.pl albo www.megaupload.com ?
Bardzo prosze :)
mam tylko jedno pytanie: kazde z cwiczen trzeba powtorzyc 100 razy? jak slucham tej babeczki jak tam sobie gaworzy to wysluchalam ze kaze powtarzac po 5 razy.
Orzechowa moj mezczyzna ma swoj serwer czynny 24/24. wystarczy zebym go poprosila zeby umiescil to na serwerze i wtedy podam linke i sobie kazdy kto bedzie chcial sciagnie. pasuje Wam takie rozwiazanie?
zalaczam link ftp://ravenet.int.pl/pub/callanetics.zip
Pewnie wyjde na komputerowego laika, ale co mam sobie skonfigurowac na kompie, zebym moga sciagnac film z serwera ftp? jakos nigdy tego nie robilam do tej pory :)
nic nie musisz konfigurowac. klikasz na ten link i pokazuje sie tabelka czy chcesz zapisac. potem rozpakowujesz zipa ( wchodzi sie w ten folder z zamkiem i kopiujesz sobie ten filmik w inne miejsce ). aha w razie jakis problemow ( a nie powinno takich być) prosze o kontakt na gg.
Ale link juz nie dziala niestety :(Cytat:
Zamieszczone przez Kama83
Pozdrawiam ;)
Cytat:
Zamieszczone przez Kama83
Witaj Kama83,
czy mogłabys jakos udostepnić mi ten filmik z callanetics, please..? Wieki temu ćwiczyłam z papierową formą:). Chciałabym znowu zacząć a nie moge sciągnac filmu:(
z góry wieelkie dzieki i pozdrowienia!
Niestety nie mam juz tego - pliku na serwerze tez wiecznosc nie trzymam bo to obciaza serwer a niestety nie moge sobie na to pozwolic.
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...tics&start=300 pod tym linkiem sa pliki do sciagniecia z callaneticsem. stad sciagnlam kiedys te filmy-jednak nie jest to pelny program.
Próbowałam już z tych linków wczesniej ściągnąć ale niestety pecha miałam - linki mnie nie lubily :( Az do dzisiejszego ranka :lol: Własnie kończę ściągac poranek.
Wiem wiem, ze to nie jest pełna wersja, pilnie wyśledziłam dzis odpowiedni topic. :)
Dzięki i pozdrowienia cieplutkie.