Witam! czy cwiczac codziennie 8 minute ABS dam rade rozbudowac duze i widoczne miesnie brzucha? Chdozi mi o tak zwany 6-scio pak! A moze ktos byl by taki mily i napisal jakie cwiczenia wykonywac! Dodam ze nie interesuja mnie 6 weidera!
Wersja do druku
Witam! czy cwiczac codziennie 8 minute ABS dam rade rozbudowac duze i widoczne miesnie brzucha? Chdozi mi o tak zwany 6-scio pak! A moze ktos byl by taki mily i napisal jakie cwiczenia wykonywac! Dodam ze nie interesuja mnie 6 weidera!
elo!! mysle ze jezeli bys sie intensywnie przylozyl do cwiczen napewno by sie pojawil kaloryferek ale nei tak widoczny jak po 6 weidera.
8 min ABS robie bez zadnych problemow! 6 weidera tez jednak ajmuja mi zbyt duzo czasu ponad 30 min! Dlatego potzrebuje jakiegos dobrego cyklu treningowego!
z tego co czytałam, do program 8 min ABS jest dobry na początek, ale na dłuższą metę, to nie da się wyrobić ładnych mięśni, chyba że się ćwiczy po kilka razy dziennie cały progam.
6 weidera jest podobno lepsza, ale Ciebie to nie interesuje więc nie wiem.. heh
chyba na forum fit.pl coś wiedzą o tym :P
a może warto po prostu skonsultowac się z instruktorem na siłowni? fachowiec na pewno doradzi lepiej...
Mysle ze warto cwiczyc regularnie, pozatym sa inne cwiczenia na wszystkie miesnie brzucha
jesli nie masz czasu to postaraj sie go lepeij zorganizowac, z niczego nic nie bedzie wiec warto troche czasu poswiecic
nie piszesz czy masz nadwage czy nie? bo jesli tak to jeszcze dolacz cwiczenia aerobowe. najlepiej jednak udac sie do dobrego klubu, i skorzystac z porad instruktora :)
Janek to tak a propos szóstki Weidera
ze strony http://kulturystyka.com.pl/a/26216Cytat:
W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
pozdrawiam