Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Wątek: Miesnie brzucha...?

  1. #1
    Janek21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie Miesnie brzucha...?

    Witam! czy cwiczac codziennie 8 minute ABS dam rade rozbudowac duze i widoczne miesnie brzucha? Chdozi mi o tak zwany 6-scio pak! A moze ktos byl by taki mily i napisal jakie cwiczenia wykonywac! Dodam ze nie interesuja mnie 6 weidera!

  2. #2
    czokolate88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    elo!! mysle ze jezeli bys sie intensywnie przylozyl do cwiczen napewno by sie pojawil kaloryferek ale nei tak widoczny jak po 6 weidera.

  3. #3
    Janek21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    8 min ABS robie bez zadnych problemow! 6 weidera tez jednak ajmuja mi zbyt duzo czasu ponad 30 min! Dlatego potzrebuje jakiegos dobrego cyklu treningowego!

  4. #4
    minus13kg jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    14-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    z tego co czytałam, do program 8 min ABS jest dobry na początek, ale na dłuższą metę, to nie da się wyrobić ładnych mięśni, chyba że się ćwiczy po kilka razy dziennie cały progam.
    6 weidera jest podobno lepsza, ale Ciebie to nie interesuje więc nie wiem.. heh
    chyba na forum fit.pl coś wiedzą o tym :P

  5. #5
    omega83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-01-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    a może warto po prostu skonsultowac się z instruktorem na siłowni? fachowiec na pewno doradzi lepiej...

  6. #6
    freeka1979 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Mysle ze warto cwiczyc regularnie, pozatym sa inne cwiczenia na wszystkie miesnie brzucha
    jesli nie masz czasu to postaraj sie go lepeij zorganizowac, z niczego nic nie bedzie wiec warto troche czasu poswiecic
    nie piszesz czy masz nadwage czy nie? bo jesli tak to jeszcze dolacz cwiczenia aerobowe. najlepiej jednak udac sie do dobrego klubu, i skorzystac z porad instruktora

  7. #7
    Asiontek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-08-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Janek to tak a propos szóstki Weidera

    W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
    ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    pozdrawiam

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •