Dolne partie ciala-cardio czy aerobic

Witam,
Udalo mi sie schudnac dosc sporo. Waze 58kg ,168cm. Ale problem pozostal wciaz ten sam. Dolne partie ciala mam bardzo rozbudowane. Szerokie biodra a przy tym grube uda, zwisajacy tylek. Nie moge kupic sobie spodni przez te budowe. Nie potrzebuje juz chudnac bo chudne w gornych partiach. Owszem, stracilam pare cm w biodrach ale te masywne uda wciaz sa takie same. A wewnetrzna strona ud zwisa i jest w cellulicie.
DLatego prosze o odpowiedz czy powinnam wzmacniac te partie, chodzac na ABT i TBC czy powinnam biegac , chodzic na steperze i generalnie cardio. Jak czesto cwiczyc i jak dlugo. Jak sie pozbyc tych centymetrow?
POzdrawiam
Kaj

Cytat:

---

Przekonaj się, że ruch to zdrowie! Nasz konsultant, instruktor kulturystyki, podpowiada jak rozpocząć przygodę z ćwiczeniami fizycznymi dla polepszenia kondycji i samopoczucia.

---

Powyzsze pytanie kieruje wlasnie do konsultanta , instruktora kulturystyki . Halo jest tu Pan/Pani?

Nie wiem, co z tym instruktorem ale na takie pyatnia odpowiadamy tutaj sami między sobą :D Moim zdanie każde z ćwiczeń, które wymieniłaś Ci pomoże. Ja ćwiczę na stepperze i moje uda i pośladki (mam podobna budowę do Twojej) są jędrniejsze, nie ma mowy o żadnej wiszącej skórze, poza tym, kiedy zrobi się cieplej możesz zacząć biegać. Nie zaszkodzi Ci to za może pomóc, bo bieganie jest dobre na wszystko :wink: Rower to też dobry pomysł. Poza tym chciałam Cię zapytać, czy podczas odchudzania ćwiczyłaś?

Chodzę na TBC od września polecam na dolne części ciała - w biodrach od września poleciało mi około 10 cm

Tak, ja to wszystko robie, chodze na TBC i na fat berning:) wiec lacze jedno z drugim. Biegac za bardzo nie lubie ale jak pojde na aerobik wczesniej to i pobiegam.
Podczas odchudzania cwiczylam , ale z tymi wewnetrznymi udami to mam problem od zawsze.
Dawno mnie tu nie bylo i forum sie zrobilo w nowej formie, myslalam ze instrktor jest i ze mozna go szczegolowo wypytac. No ale to tylko takie zachecenie chyba i sciema ;-)
Generalnie ida zew sa bez zastrzezen, tylko na wewnetrzna strona wyglada beznadziejnie:(
Wczoraj rozmawialam z instruktorka ktora prowadzi zajecia i podpowiedziala mi jakie cwiczenia robic i bede robic codziennie ( o ile sie zmobilizuje)
dzieki za odpowiedzi ;-)