Wersja do druku
Czy ktoś jest w stanie udzielić mi odpowiedzi jakie ćwiczenia fizyczne są dozwolone po operacyjnym leczeniu dyskopatii? Wiem, że mogę pływać, ale na to mogę sobie pozwolić jedynie raz w tygodniu. A czy są możliwe ćwiczenia, które można wykonywać w domu bez kontroli fachowca? W chwili obecnej dyscopatią wraz z przepukliną oponową dotknięty został obszar L3/L4.
Operację przeszłam 9 grudnia.
Dziękuję za poradę
ja bym ci poradzila, bys zapytala fachowego instruktora trenera w klubie fitness.. mysle, ze niektore cwiczenia callanetics i pilates moglabys wykonywac, bo są łagodne i wykonuje się też łagodne powolne ruchy,ale najlepiej, by ci je poradzil fachowiec.. na pewno takiego znajdziesz... a moze po prostu zapytaj lekarza lub rehabilitanta? oni na pewno poradzą.. :D
tak, callanetics i pilates.. nie obciążają stawów i kręgosłupa, a świetnie modelują sylwetkę... trzeba się jednak nauczyc je robic..zawsze jak mnie boli kręgosłup, wykonuję parę ćwiczeń z tej działki i czuję się lepiej.. :D życzę powodzenia... :D
Ogromnie dziękuję za podpowiedź :)