-
JOGA
Witajcie,
Prosze o pomoc w sprawie nauki Jogi.Mieszkam w malym miescie, gdzie dostep do szkol Jogi jest zerowy, a chcialabym nauczyc sie cwiczyc. Zakup ksiazki nie zabardzo mi cos daje, moze moglibyscie polecic mi dobra plyte z instrukcjami do cwiczen lub cos innego. A moze jest tu ktos z okolic miejsca mego zamieszkania, kto uczeszczal lub uczeszcza na kurs jogi i zechcialby mi pomoc?
I wogole co myslicie o cwiczeniu Jogi? Prosze o wyrazenie opinii.
Pozdrawiam wszystkich ! :)
Jesli temat byl juz poruszany, to prosze o przekierowanie. Dzieki.
-
Ja mam plyte z joga z jakiejs gazety no i jak pierwszy raz cwiczylam to tak mnie wszystkie sciegna bolaly ze... :D ale po tygodniu cwiczonek nozki sie przyzwyczaily no i jest dobrze.Mysle ze powinnas polowac wlasnie na takie plyty z cwiczeniami albo zakupic dvd w sklepie.
-
Hej!
Nie wiem, czy masz telewizję satelitarną/kablową, ale na kanale Club są bardzo fajne jak na początek lecje jogi.
Pozdrawiam
-
Hej!
Nie wiem, czy masz telewizję satelitarną/kablową, ale na kanale Club są bardzo fajne jak na początek lecje jogi.
Pozdrawiam
-
właśnie, ale są też już dostępne w sklepach w wersji dvd lub vhs. Cykl nazywa się Joga Zone i składa się chyba z 5 płyt ( od najłatwiejszych ćwiczeń z czasem po trudniejsze) jesli wydatek jest za duży to może poproś kogoś kto ma satelitę lub kablówkę o nagranie programu na kasetę.
-
Ja kiedyś ćwiczyłam joge z programem Club, ale mi sie znudziło. :mrgreen:
-
Ja mam płytę i powiem szczerze, że poczatki są trudne, ale z biegiem czasu dotkniesz kolanami uszu:) Mhmm.. a jak joga odpreża.... mniami:) Joga jest też na kanale TVN Style jakoś rano...
-
; )
Dziewczyny i Kobietki !
Dziekuje Wam wszystkim za wskazowki. Postaram sie upolowac cos , a ostatnio mam zamiar zakupic plytke z Pilates. Od czegos trzeba zaczac. Pozdrawiam. Bikola :D
-
Bikola - dziś do gazety Shape dołączona jest płyta z jogą dla początkujących - jakieś 30 minut ćwiczeń. jeszcze jej nie przejrzałam. później Ci napiszę czy warto kupić.gazeta kosztuje 11zł. pozdrawiam
-
PLYTA
Wlasnie zakuilam na Allegro plytke z joga dla poczatkujacych, ale na te z SHAPE tez sie skusze . Dzieki bardzo :P
-
przejrzałam plytkę, myslę, że warto kupić. jest po angielsku lub z lektorem polskim, ćwiczenia proste, polecam. i przyjemnego ćwiczenia życzę :lol:
-
zapisałam się wreszcie na jogę :!: :!: :!: :lol:
-
no i topic do góry up 8)
mam pytanko - ćwiczę jogę od 18.15 do 20.30 (tak średnio) w grupie (zapisałam się do szkoly jogi), dowiedziałam się, że ostatni posiłek ma być przynajmniej 3 h przed zajęciami...i tu pojawia sie problem...jem dajmy na to o 15, potem ćwiczenia, mam coś zjeść od razu PO???? Bo picia bezpośrednio się nie zaleca...no i jeśli wracam do domu po 22, prawie natychmiast kładę się spać - przecież nie będę jadła??? A joga, nawet jeśli ktoś ie wierzy - też rzeźbi mięśnie, więc białko by się przydało...a podobno tp przeczy nauce i zalecenio, jogi (chodzi mi o białko zwierzęce - przed snem, typu ser, mleko, jogurt naturalny) :?: :?: :?: RATUNKU :shock:
-
Ja też chcę zapisać się na jogę. Może wypowie się ktoś kto już dłużej ćwiczy?
xixatushka69 czy początki są trudne? Ja miałabym jogę w podobnych gosdzinach do Twoich i też chciałąbym usłyszec odpowiedzi na Twoje pytania.
-
Ja dzisiaj idę na joge na 20 do 21
czy jak wróce mam juz nic nie jesc?
-
ech, dziewczyny, ja postanowiłam, że muszę coś zjeść po zajęciach. bo inaczej boli mnie brzuch. z głodu :lol: jem serek czekoladowy albo jogurt :lol:
amandi, początki moga się wydawać łatwe...ale..właśnie...zawsze jest jakieś ale...wczoraj byłam na zajęciach, to raczej zmęczyłam się FIZYCZNIE, ale słaba jestem 8) bola mnie dziś wszystkie mięśnie... :shock: a niby joga to nic takiego :lol:
-
ja wczoraj byłam i po powrocie do domu zjadłam jogurt naturalny i dosypałam do niego łyżkę płatków kukurydzianych :)
-
fajnie :lol: jakie wrażenia z zajęć? :roll:
-
Mi się joga nie podoba :? Jest dla mnie za spokoja... Ale może spróbuję, skoro tak zachwalacie :)
-
za spokojna???!!! no to pójdź do szkoły jogi, a nie do zwykłego klubu, to się przekonasz :!: poza tym, joga ma ODPRĘŻAĆ, RELAKSOWAĆ I USPOKAJAĆ :lol: polecam, polecam. ja dziś też umieram po wczorajszych zajęciach, bola mnie mięśnie, bo zaczynamy już dłużej wytrzymywać pewne pozycje :P ale po ćwiczeniach jem jak szalona :shock: a joga wymaga umiaru :oops:
-
Kiedys cwiczylam joge bo chcialam byc taka rozciagnieta i w ogole. Jednak jakos to na mnie nie dzialalo. Nadal nie moglam przyciagnac glowy do kolan. Trzy tygodnie temu zaczelam chodzic na scianke. Zawsze na poczatku mamy rozgrzewke. Na poczatku brakowalo mi tak ze 30-40 cm a teraz prawie sie klade na nogach cala ;) Normalnie jestem pod wrazeniem. Poza tym chodze tez na taniec brzucha ale tam az tak sie nie rozciagamy jak na rozgrzewce przed wpsinaczka ;)
A joga jest dla mnie zbyt nudna. Ja lubie troche adrenaliny typu spadne czy nie spadne ;)
-
-
Mi się zajcia bardzo podobają, chociaż niektóre ćwiczenia są okropnie trudne i nie mogę ich wykonać
-
ja tak samo, ale juz jest o wiele lepiej, no ale fakt, na głowie stac nie umiem, ale podnoszenie dwóch wyprostowanych nóg i utrzymywanie ich w pozycji prostopadłej do ciała już idzie mi perfekcyjnie, bo kiedyś taka kantowata byłam 8)
zostały mi jeszcze 2 zajęcia...potem chyba nie będę już uczesczać, bo z forsą trudno, ale mam zamiar kontynuować samodzielnie, kupie jakąś książkę i dam radę!!! najważniejsze, że mam podstawy. kocham relax 8)
-
hej :)
joga to swietna sprawa! zarabiscie sie relaksuje przy niej. kupilam sobie Shape'a z plytka joga dla poczatkujacych ale mnie jakos nie ruszyla :/ Kiedys cwiczylam z kanalu Club -Yoga Zone...fajne! odcinek ma 20 min. mam pare na dysku. jakby ktos chcial to moge wrzucic np na "wyslijto" :)
pozdrawiam i zachecam do jogi :D
-
Odnośnie jedzenia zaraz po yodze to napewno można :D Kiedyś byłam na obozie na którym ćwiczyliśmy joge od 6 rano 1,5 godziny a o 8 obowiązkowe śniadanko :D
-
my tam na zajęciach też tak robimy - na miejscu można kupić pierożki wegetariańskie :P
-
zauważyłam, że już po niecałym miesiącu mam jędrne nogi i nie boli mnie kręgosłup :mrgreen:
-
-
to ja powiem, że wróciłam do Jogi. Ponieważ już troszkę schudłam, jest mi lżej się wyginac, więc kupiłam książkę o asanac i zaczynam. Zakwasy - są :wink: ale i tak polecam :roll:
-
yoga zone jest rzeczywiscie swietne. teraz sciagam odcinek z power yoga (podobno madonna to cwiczy wiec moze warto sprobowac :wink: )
polecam(najlepiej szukac na emule)
-
ja wolę jogę ze względów duchowych, ciałko można wyrzeźbić innym sposobem. polecam tę oto piosenkę, myślę, zę świetnie nadaje sie do takich cwiczeń: http://download.yousendit.com/FAEFAC253852AC67
-
nastepny znaleziony torrent:
http://www.torrentman.com/tor.php?id=251112
Joy of Yoga: Fat Burning Yoga with Sara Ivanhoe
Length: 45min
Level: Advanced Beginner
Codec:xvid
--------
Welcome to CRUNCH Fitness! Combine an ancient discipline with an ancient problem and what do you get? A current solution - try yoga. To burn fat, you must burn calories, and in this program, you can! With Fat Burning Yoga you can tone and re-shape your entire body, increase energy levels, feel lean and limber, and it can help you maintain healthy weight levels. By adding more movement to your yoga practice, you'll increase your heart rate and improve your circulation which aids in weight loss and burning extra calories. In this workout, you'll use standing postures to improve your muscle strength, balance, endurance, and flexibility, Plus, to complete your workout, we've added a bonus yoga ab routine to trim your mid-section and help improve digestion. Experience and reap all the benefits that yoga has to offer. You may give up killer cardio forever! For all fitness levels, A yoga mat or a non-slippery surface is recommended.
-
chyba wrócę do jogi, bo ciągle za mną chodzi... 8) dzisiaj oglądałam w tv program o ćwiczeniach i znów mi się chce ćwiczyc jogę!!! nie ze względu na odchudzanie, bo raczej słabo odchudza, ale dla przyjemnośći :D
-
nom... joga jest super. mnie jednak potrzebna jest do relaksu. rewelacyjna jest. a jak chce pocwiczyc to wlacze sobie callanetics z bojarska i bedzzie git.
