cwiczenia dla kobiet na silowni
witam,
chodzę od jakiegoś czasu na siłownię i mam pyt:
czy wykonywanie ćwiczeń siłowych z minimalnym obciążeniem lub nawet żadnym (max 5 kg) przyczyni się do rozwoju mięśni? Mam nadzieję, że dzięki temu schudnę.
Wychodziłoby na to, że ćwicząc krótkie serie z dużym obciążeniem rozwija się mięśnie, a cwicząc dłuzej z bardzo małym obciążeniem spala się tłuszcz, dobrze rozumuję? :)
Re: cwiczenia dla kobiet na silowni
Cytat:
Zamieszczone przez Agas89
witam,
chodzę od jakiegoś czasu na siłownię i mam pyt:
czy wykonywanie ćwiczeń siłowych z minimalnym obciążeniem lub nawet żadnym (max 5 kg) przyczyni się do rozwoju mięśni? Mam nadzieję, że dzięki temu schudnę.
Wychodziłoby na to, że ćwicząc krótkie serie z dużym obciążeniem rozwija się mięśnie, a cwicząc dłuzej z bardzo małym obciążeniem spala się tłuszcz, dobrze rozumuję? :)
Dokładnie jesli chcesz schudnąć to małe obciązenie i szybko, a jesli chcesz wyrzeźbić sylwetke to większe obciążenie i wolniejsze ruchy. Oczywiście każde ćwiczenie trzeba wykonac w minimum 3 seriach po 8-10 razy.
Pozdrawiam ;)