100km do końca marca;]

A więc decyzja o odchudzaniu zapadła 2tygodnie temu, zastanawiałem się co zrobić oprócz ograniczać dietę, no i postanowiłem biegać. No więc przebiegłem juz około 25km za każdym razem jak biegnę mysle sobie po co!! Biegam zazwyczaj z rana, zawsze na pustym żołądku, później odczekuje jakieś 10min i dopiero jem śniadanko, powiem wam że po takich biegach człowiek się odrazu lepiej czuje, jakoś dziwnie dotleniony jestem. No więc wyznaczyłem sobie cel chciałbym przebiec co najmniej 100km w marcu. Od 1 marca przebiegłem około 10km, biegam głównie z rana ok 6:30 jakieś 5km i 100metrów. Jeszcze 90km przede mną, 3majcie kciuki, proszę o porady i słowa otuchy!![/url]

<wow> 100 kilosow to nawet maratonczycy przebiegaja 2 razy mniej, chcialabym cie pocieszyc, ale moim zdaniem dasz rade ale nie do konca marca ale kwietnia lub maja tylko musisz cwiczyc!! POWODZENIA I POZDRAWIAM!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez agusia1990

<wow> 100 kilosow to nawet maratonczycy przebiegaja 2 razy mniej, chcialabym cie pocieszyc, ale moim zdaniem dasz rade ale nie do konca marca ale kwietnia lub maja tylko musisz cwiczyc!! POWODZENIA I POZDRAWIAM!!

---

hehe widzę że źle mnie zrozumiałaś:P chodziło mi o 100km ale w sumie a nie za jednym razem, tzn że przez cały marzec przebiegnę 100km

No ja juz mysłałam, że kierat chcesz przebiec ;) Szkoda, że nie mieszkasz gdzies bliżej mnie, bo bym Ci potowarzyszyła. Ja po ostatnim lajtowym przebiegnięciu sie mam kontuzje, ścięgna przy goleniach, ale damy rade - grunt sie rozbiegac i tez teraz mysle biegac z rana choc nielubie, ale wieczorem za ciemno na bieganie nad Wisłą.


Pozdrawiam ;)

a ile czasu ci to zajmuje?

Cytat:

---

Zamieszczone przez agalicht

No ja juz mysłałam, że kierat chcesz przebiec ;) Szkoda, że nie mieszkasz gdzies bliżej mnie, bo bym Ci potowarzyszyła. Ja po ostatnim lajtowym przebiegnięciu sie mam kontuzje, ścięgna przy goleniach, ale damy rade - grunt sie rozbiegac i tez teraz mysle biegac z rana choc nielubie, ale wieczorem za ciemno na bieganie nad Wisłą.


Pozdrawiam ;)

---

I tu Cię zaskoczę bo właśnie ja biegam po Krakowie;] Bo studiuje tutaj na AGH;] i biegam z Miasteczka Studenckiego na Błodnia i robię obkrążenie dookoła błoni;] biegam tak około 6:30 i cała trasa tzn 5km 200metrów zajmuje mi około 35min

Nie zaskoczyłes mnie, bo wiem, że Kraków, ale ja ta część przy Rynku Podgórskim, więc dość kawałek od Błonii, moja trasa to Wisła, ale nie w strone Wawelu.


Pozdrawiam ;)

hehe no i zostało już tylko 85km do przebiegnięcia;] jak myślicie możliwe jest bieganie codziennie po te 5km??

Cytat:

---

Zamieszczone przez Marteusz

hehe no i zostało już tylko 85km do przebiegnięcia;] jak myślicie możliwe jest bieganie codziennie po te 5km??

---

No i zostało tylko 80km, nim się obejżę bedzie sukces;]

czesc mateusz,
ja tez tyle bym chciala przebiec, ale zrobie to troche inaczej - biegam po 20-24km w tygodniu , na 2 razy. Zaczynalam ja ty od 4-5km ale to tak wciaga ze teraz musze uwazac zeby mi nogi nei wysiadły. Troche sie zdziwilam kiedy przeczytalam co napisales i dlatego chcialam zaputac czy nie nabawiles sie kontuzji? bieganie po 5km dziennie dla nieprzyzwyczajonych przyczepow miesni to zabojstwo,
ale pomysl świetny - mysle ze ja tez wyznacze sobie taki pulap i postaram sie go zrealizowac
W zimie polecam narty biegowe - obciazenia na wszystkie stawy (przy takich odleglosciach i przebiegu to ma kolosalne znaczenie) duzo mniejsze a mozna zrobic 40km w weekend. No i wysilek liczy się w godzinach a nie w minutach a to dla spalania tłuszczu najważniejsze.
Znam wielu ludzi ktorzy biegaja po 5km dziennie - to tylko kwestia samodyscypliny.
Biegam z Tobą,pozdrawiam

Zostało mi jeszcze 75km,zmusiłem się i dzisiaj też mi się udało biegał ktoś wcześniej ?? kiedy przychodzą wyraźne efekty?? jakieś porady???

Jakoś się zmusiłem z rana i kolejne 5km zrobione. Trochę się czułem zażenowany jak starsza pani pod 60 zrobiła co najmniej 10km;], tak od następnego czwartku czyli za tydzień zwiększe dystans na 2 obkrążenia dookoło błoni więc będzie coś około 10km;], miło mi skarb111 że biegasz ze mną, mam nadzieje że osiągniemy sukces;) Apropo WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO NASZYM KOBIETKOM;]

Tylko 70km do sukcesu;)

No i zostało tylko 65km, od przyszłego tygodnia tak od czwartku chyba dystans zwiększe dwukrotnie;]

Cytat:

---

Zamieszczone przez Marteusz

No i zostało tylko 65km, od przyszłego tygodnia tak od czwartku chyba dystans zwiększe dwukrotnie;]

---

Byle do przodu :) Czytam Cie i kurde zaluje ze mieszkam w samym centrum wiec nawet gdybym chciala to nie mam gdzie biegac....

czesc mateusz - widze że masz to co ja - bieganie wciaga. prawda? Nie biegam zbyt wiele i mialam dlugie przerwy bo mialam kontuzje - dlatego tak cie bardzo ostrzegam przed nimi. przetrenowanie to najczestsza choroba biegaczy wiec uważaj na nogi, bo najbardziej boli przerwa w treningu. Napisz jak ci idzie.

A idzie mi całkiem całkiem chyba od jutra zwiększe dystans jakoś się przemogę i przebiegnę 10km, słyszałem że 1h dziennie gwarantuje duże efekty na wadze!!, a sprawiłem sobie licznik który mozecie zobaczyć w podpisie!! dzięki Skarb11 za wsparcie i czekam na wasze rady!!!!

hehe i dzisiaj zrobiłem 9km udało się jupi 2 obkrążenia krakowskich błoni plus droga z miasteczka na błonia!! hurra;]

Ułożyłem sobie taki planik do biegów:

Poniedziałek ok 6:30- 5km biegu
Wtorek ok 7:00- 9km biegu
Środa ok 6:30- 5km biegu
Czwartek ok 7:00- 9km biegu
Piątek ok 9:00(jak wstane)- 9km biegu
Sobota ok 10:00(jak wstanę)- 9km biegu
Niedziela ok 10:00(jak wstanę)- 9km biegu

To są tylko plany, różnie to może jeszcze wyjść ale narazie mi się bardzo to bieganie podoba tym bardziej że widac powoli efekty i chyba bakcyla załapałem. Co dwa tygodnie o piatku do niedzieli wracam z Krakowa do mojego rodzinnego miasta i tam niestety nie mam możliwości biegania, natomiast jest tam basen olimpijski(50m) i w ten sposób będę trenował;] Pozdrawiam wszystkich czytających Marteusz

No i tak jak było w planie niedziela 9km ;] no i z tego co widzę to nieźle idzie bo już 53km za sobą a jeszcze półmetka miesiąca nie ma, 3majcie za mnie kciuki i prosze o rady i wsparcie!!

No i dzisiaj kolejny raz mi się udało przebiec, jestem z siebie troszeczkę dumny bo naprawdę widać powoli efekty, oby zapał się utrzymywał tak długo!!

HipHip hura udało się 12km przebiegłem dzisiaj czyli w sumie w marcu 73km, no wszystko jest na dobrej drodze!;]

w pełni podziwiam, :shock: nie dość, że nie lubię, to nie mogę biegać, ale 12km w czasie 1 biegu i tak wzbudza mój zachwyt. Powodzenia i wytrwałości :D

aargus nawet nie wiesz jaką to sprawia przyjemność;] żałuj tez z początkowo nie lubiałem tego natomiast teraz załapałem bakcyla no i już idzie do góry licznik przebiegniętych kilometrów, dzisiaj znowu przebiegłem kolejne 12km!! JUPI

No i kolejne 12 km zrobiłem w czwartek tylko zapomniałem dopisać, teraz zjechałem do rodzinnego miasta i tu tylko na basenik chodzę bo nie ma gdzie biegać, i jestem miło zaskoczony jak stanąłem na wadze -4kg to działa zachęcam wszystkich do biegania!!

Dziś, pierwszy raz po zimie, troszkę pobiegałam sobie:).
Stęskniłam się już za tym, to uzaleznia:). Chociaż w zimę sobie odpuściłam, jak na mnie wtedy jest za ślisko.
Na razie jeszcze cienko u mnie z kondycją - ale za 2 tygodnie powinnam już wrócić do formy.

Pozdrawiam

Witam! Ja też biegam tylko ,że wieczorem:) Rano zanim się dobudzę i przygotuję do zajeć szkolnych mogłabym już nie zdążyć nawet wybiec..a szkoda ,bo chciałabym biegać rano i wieczorem. Poczekam aż wyjży takie już porządne slonko koło kwietnia i wtedy będę biegać i rano i wieczorem. Trzymam kciuki za to by się tobie udało i mi tyż :]

hej, no muszę się pochwalić że wczoraj w poniedziałek wybił mi już 100kilometr!! no już mam ponad 120km na koncie!!

No i muszę się kolejny raz pochwalić, dzisiaj przebiegłem już 200km do początku marca, oby tak dalej!!;]

No, no ładnie. Ja moge sobie obecnie wybic z głowy bieganie na jakies półtora tygodnia ( prostowałam przegrode nosową ), ale tak fajnie ciepło sie robie, że az sie nie moge doczekać.


Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

ej powiedzcie mi bo ja tez bym chiala zaczac biegac tylko bardzo boje sie, ze zamiast wyszczuplic uda, to przybedzie mi na nich miesni i ze nic wizualnie nie schudne....albo bede wygladac jak miesniaczka.....powiedzcie mi co wy na to ???? Moze ja zle mysle???? Aaaaaa!! :):):):):):)

jak wam idzie?
ja od jutra tez zaczne biegac

w sumie mowie to sobie chyba codziennie ale JUTRO TO JUŻ TAK NA 100%
a jak nie to dupa ze mnie i do tego blada

powodzenia