wiele osob chce zrzucic z ug, łydek, brzucha .... co z tymi bokami ? jakies cwiczonka znacie ? a moze powinno sie cos z jedzenia ograniczac, bbo sie tam odklada? doradzcie prosze :wink: :roll:
Wersja do druku
wiele osob chce zrzucic z ug, łydek, brzucha .... co z tymi bokami ? jakies cwiczonka znacie ? a moze powinno sie cos z jedzenia ograniczac, bbo sie tam odklada? doradzcie prosze :wink: :roll:
no wlasnie jak zlikwidowac te glupie boczki... :( zmora... lacze sie w czekaniu na odpowiedz :) pozdrawiam wszystkie z boczkami ;)
ja po 2 tyg cw. abs jazdy na rowerze i kreceniu hula hup zauwazylam ze boczki sa coraz mniejsze :):):)
a co to cw. abs? :oops:
ja ..tez mam tą "zmore" po bokach :(
ja mam chyba wszystko... :cry:
ehh...czekam tez z wami na wskazówki ..;)
buzka;*;*
abs i 6 weidera to najlepsze moim zdaniem cwiczonka na brzuszek :) filmiki abs mozna sciagnac z forum sa 2 etapy proste i zaawansowane. poszukam ich jak znajde to podam linki :)
wieczorkiem robie sobie jeszcze rozne cwiczonka na biodra na nogi i posladki wszystkie cw z forum. Wieczorne cwiczenia trwaja okolo 30 min., bieganie to roznie, ale biegam tak na moje oko jest 6 km, no i rowerek okolo 25 km, krecenie hula hop to narazie slabo mi to wychodzi tak 15 min,moj cel to krecenie 60 min :) zastanawiam sie nad rolkami :)
szczegolnych wskazowek nie mam :) poprosu wykonywac te cwiczenia :)
hula hop jest dobre tez na talie :)
wiec cwiczcie dziewczyny a napewno boczki pojda precz !!! :):):)
ja kocham swoje łuste boczki...ile tłuszczu na patelnię :!: :evil: takie soczyste, wystają nawet na cieniu :twisted:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...boczki&start=0 polecam przejrzec ten topik - są tam ćwiczenia i to dość skuteczne.
A wiec tak... kladziemy sie na boku laczymy nogi i podnosimy je do gory... delikatnie staramy sie nie dotykac kolanami...
2 cwiczenie... kij kladziemy na ramionach i robimy szybkie skrety.. wiadomo ze cwiczenia typu.. rower itd wspomagaja spalanie boczkow...
jezeli nie zakumalyscie tych moich cwiczen jak to ma wygladac.. to zrobie fotki ;)
ja też mam ten problem, ale sprobuje wykorzytac co s z waszych rad...
codziennie krecic po 30min hulahopem---> w tydzien lub 10 dni pozbyłam sie 2/3 boczków :wink: juz niedługo nie bedzie ich wcale :P
Iqwet
jestes strasznie wiarygodna 8) :):) jestem wstanie robic po pol godzinki hulahop , jezeli naprawde w nie całe 2 tyg tyle Ci spadło ... chyba ze malutkie mialas te boczki :)
ktos jeszcze zrzucił dzieki temu magicznemu koleczku ? ? ? ? chwalcie sie bo to innych tylko i wylacznie motywuje :wink:
penny17 ;||
AHA ;||
;'/
na boczki tylko hula hop, lekkie łatwe i przyjemne to ćwiczenia a do ego naprawdę skuteczne
kręciłam miesiąc codzinnie pół godziny a spadło około 10cm :!: w obwodzie-mierzyłam
zgadzam sie, hula, a do tego skłony, skręty itp. - pomaga :roll: