Wersja do druku
Czy ćwiczenia aerobowe można wykonywać codziennie? Co drugi dzień robie trening siłowy na rózne partie ciała. Czy można codziennie wykonywać aeroby? Powiedzmy 1,5 godziny w średnim tempie przeplatanym szybkim.
Chciałabym schudnąć przede wszystkim ładnie i zdrowo, a nie szybko jak najszybciej wiec liczę na odpowiedzi :D
Jeśli masz czas i odpowiednio dużo samozaparcia to nie widzę najmniejszych przeszkód, by wykonywac ćwiczenia aerobowe codziennie, zwłaszcza, jesli nadrzędnym celem jest chudnięcie.
Wg mnie, jeśli masz w sobie aż tyle chęci :lol: , to nie wolno tego zmarnować :wink:
Możesz jak najbardziej codziennie wykonywać aeroby..tylko pamiętaj wtedy o porządnej rozgrzewce, żebyś się nie nabawiła kontuzji.
A co dokładnie zamierzasz ćwiczyć?? Jakieś zajęcia czy kasetka/płytka w domu??
Ja bym uważała, aby przypadkiem sobie czegoś nie nawyrężyc- półtorej godziny ćwiczeń dziennie i codziennie- jesli przedtem nie ciwczyłas za dużo- może być troszkę niebezpieczne.
A czy cwiczenie 40 minut dziennie też przyniesie jakies korzyści? Ćwicze sama w domu zgodnie z rozpiską znaleziona w necie i swoimi modyfikacjami i dokladkami.
Połtorej godziny to jak dla mnie ( narazie) czas nieosiagalny. Gratuluje zapału i motywacji:)
To zależy od tego w jakim tempie ćwiczysz i co - musiałabyś podać, wtedy będzie nam łatwiej Ci coś poradzić :D
Co nie zmienia faktu, że 40 minut dziennie to i tak bardzo dobry wynik - bravo :D !!!
Podam linke do strony na ktorej znalazlam taka mała rozpiske lekcji wf z wykorzystaniem aerobiku http://eduseek.interklasa.pl/artykuly/artykul/ida/4288/ zmodyfikowalam ten plan, dodalam kilka figur od siebie i robie wiecej powtorek. dodalam miedzy innymi cwiczenia na nogi i posladki. po lewej stronie jest okienko Nawigacja i tam znajduje sie wstep, wprowadzenie i 3 czesci lekcji z ktorych skorzystałam.
Jejkuś :) Nawet nie wiedziałam, że tak się wąteczek rozwinął. Codziennie chodziłam na Nordic walking. Teraz przeplatam to z rowerkiem albo rolkami :) Półtorej godziny..chyba faktycznie przesadziłam bo wliczyłam w ten czas rozgrzewkę i streching :) Nie robiłabym codziennie gdyby zaczęło mnie to wykańczać. Chciałam się upewnić :) Stąd ten temacik :)
Kiedyś miałam świtną kondycję, teraz czuję, że jest nad czym pracować, ale damy rade :D
ja robie codziennie areoby plus weider i plus dietka efekty rewelka
tylko kazdy musi znalezc "swoje"cwiczenia po ktorych chudnie
ja np po areobach lece duzo z wagi
Kama83-twardziel z Ciebie 8) Uważam, że te ćwiczenia przez 40 min przyniosą naprawdę super efekty :twisted: