PROSZE WAS BAAAARDZO O RADE ODNOŚNIE BRZUSZKA!!!!!!

Hej!
Słuchajcie mam taką sprawę.
Od ponad trzech tygodni robię 6 WEIDERA,wcześniej przez ok miesiąc ćwiczyłam "normalne brzuszki",tzn róznego rodzaju,ale sama sobie regulowałam ich ilość i intensywność.Lepsze chyba miałam efekty po tych "moich" brzuszkach,ale z kolei słyszałam,że ta 6 weidera jest bardzo dobra.I teraz moje pytanko...co mi doradzacie,lepiej żebym ćwiczyła te "moje" brzuszki,a robię je o tak:
Codziennie po 150 takie normalne,150 takie "do połowy" na górne partie brzuszka,i leżąc na plecach nogi odchylam do tyłu 150 razy na dolne partie brzucha,oprócz tego nożyce itp.
Czy lepiej zostać przy weiderze?Bardzo mi zależy aby wyrobić sobie brzuszek i nie wiem jaki najlepszy sposób na to wybrać!Plese HELP!!!!
Pozdrawiam.

http://straznik.dieta.pl/show.php/us...g_62_56_51.png

A może poprostu rób jedno i drugie? Ja ćwicząc weidera robiłam także inne ćwiczenia na bruch, więc myślę, że jest to dobre wyjście :)

kochani szukam jakis skutecznych cwiczen na boczki moze cos ciekawego znacie ?

Ally mi kiedys moja gimnastyczka powiedziala ze na boczki jest dobre cwiczenie: skaczac biorda obracasz np w lewo a ramiona w lewo i tak na zmiane. napewno znasz to cwiczenie. osobiscie nie stosowałam ( ale musze zaczac) ale własnie ta pani powiedziala mi ze to działa. Wyprobuj i zobaczysz co sie bedzie działo no i ja bym jeszcze robiła brzuszki ale dotykając prawym lokciem lewego kolana.
nie wiem czy ta rada na cos sie przyda ale moze jednak :) zycze powodzenia :)

dzieki wielkie :*

Widzialam ze zrobilam tam bład: ramiona w prawo a biodra w lewo. ale mysle ze rozszyfrowałas o co mi chodzilo :) przepraszam za pomylke :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ally900

kochani szukam jakis skutecznych cwiczen na boczki moze cos ciekawego znacie ?

---

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57713