Wersja do druku
Witam!
Zna któś dobre ćwiczenia (oprócz pływania) na rozwinięcie mięsni motylkowych pleców? Chciałabym optycznie zwężyć talie. Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu, więc mam ograniczone możliwości, ale posiadam hantle (2x1,5 kg i 1x5 kg). Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam.
skoro "optycznie" to inne ciuchy wystarczą :wink:Cytat:
Zamieszczone przez holy
a tak w ogóle to polecam cwiczyc mięśnie skośne brzucha...
nie umiem tego profesjonalnie nazwac, ale najprostsze cwiczenie to ręce dajemy na kark i robimy obroty samą tylko talią powiedzmy o jakieś 160 stopni :wink: jak najdalej możesz... no i hula hop jest świetny na wyrobienie sobie "talii osy" :wink:
Właśnie wykonuje ćwiczenia na mięśnie skośne i proste brzucha, do tego prawie codziennie aeroby po 40-60 min. W sumie nie jest żle. Pytam o ćwiczenia na "motylki" bo wiem, że jak się je wypracuje to talia wygląda na szczuplejszą..
Pozdrawiam.