Hej chciałem się pochwalić i podzielić się informacją w jaki sposób udało mi się zrzucić 10kg, jeszcze w lutym tego roku jak patrzyłem na wagę to widziałem 90-92 kg, no i postanowiłem coś z tym zrobić, jestem męższczyzną więc duża redukcja diety nie wchodziła w grę, co postanowiłem zrobi!!?? wszedłem tutaj na forum i przeglądnąłem stare posty wyczytałem iż bieganie jest najlepszysz spalaczem tłuszczu, no i postanowiłem i wybrałem się nakrakowskie błonia, jednego całego obkrążenia nie zrobiłem tylko połowę przeszedłem, no ale postanowiłem się nie poddawać tylko sprawdzić to co było tam napisane, no i po kilku wypadach poprostu polubiłem to!!, bakcykl się nakręcał nakręcał i teraz biegam 3-4obrkążeń 12-15km, no a waga,hmm aż trudno uwierzyć ale teraz jest 82kg :] czyli aż 10 w dół:)<jupi>
Wzrostu mam 183cm więc nie jest tak źle no ale może być lepiej, moim celem do końca wakacji jest 75-77kg, mam nadzieje że się uda:), jedynie co bym radził to przeżucić sie na zdrową żywność, warzywa owoce musli, dużo wody i silnej woli, nie trzeba naprawdę bardzo ograniczać jedzienia!! Pozdrawiam, z przyjemnością odpowiem na wszelkie pytania
PS. MOGĘ POTWIERDZIĆ ŻE BIEGANIE JEST JEDNYM Z NAJLEPSZYCH REDUKTORÓW TŁUSZCZU
