Wersja do druku
Hej:D wiecie moze jak mozna sie pozbyc tego faldka tluszczu na brzuchu od pępka w dół?:( bo ogolnie to brzuch mam "dosc" plaski tylko wlasnie ta faldka mi przeszkadza :? bo zeby zalozyc obcisla bluzke i biodrowki to koszmar:( z gory dzieki za porady i pozdrowienia:)
przyłączam się do prośby bo mam ten sam problem :(
Takie same ćwiczenia jak na brzuch, tylko, że nogi musza być uniesione do góry. Dobrym ćwiczeniem jest podnieśc wyprostowane nogi do góry i unosić miednice do góry, ale za pomoca mięśni brzucha.
Pozdrawiam ;)
gdzies jest post na ten temat.
no to jak znajdę czas to poszperam troche :P
polecam wszystkie ćwiczenia na dolne partie brzucha i na wewnętrzne partie mięśni (popytajcie kogoś wtajemniczonego w pilates)
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=306412
link do wątku o ćw na dolne partie mieśni brzucha
temat zamykam