Wersja do druku
Postanowiłam zainwestować w sprzęt jednak nie wiem co warto by było kupić. Do wyboru mam steper, rowerek stacjonarny i orbitrek (chyba że pójść od razu na całość i kupić sobie bieżnie). Na czy spala się najwięcej kalorii i na jakie mięśnie działają? Jakie są wasze doświadczenia w tej materii, ja w tej kwestii jestem zupełną dziewicą;-)
Kochanie :) Ja też dziwica, ale w tej swerze doświadczenie mam ;p
Jeśli chcesz zainwestować w sprzęt, to proponuje wybrać taki, na którym będzie Ci się najprzyjemnij ćwiczyć :) Zeby to sprawdzić proponuję wykupić jedno wejście do siłowni (wydatek w okolicach 12zł) i poćwiczyć na orbitreku, na rowerku, na steprku.
Rowerek aktywuje głównie dolne partie ciała. Fachowcy powiadają, że należy wybierać sporty wymagające intensywnej pracy nóg, bo z tych partii trudniej schodzi tłuszczyk. Jest przyjemny, można regulować intensywność, jeśli wybierzesz "wypasiony" będziesz miała do dyspozycji również różne programy. Wady: gdy jest, powiedzmy to ładnie, z niższej półki może być dosyć hałaśliwy. Osobiście jestem za zwykłym rowerkiem :) Osobiście nie spotkałam sie jeszcze z w ygodnym siodełekiem w stacjonarnych i trzeba wybrać mądrze :)
Stepperek. Fajna sprawa. Zdaje się, że najwięcej spala się kalorii właśnie na tym sprzęcie. Mamy do wyboru eliptyczne, zwykłe, z linkami, z kolumną-do wyboru do koloru. Można się zmęczyć :) można oglądać przy okazji ulubiony serial w TV, bo jest cichym urządzeniem. Podobnie pracują głównie mięśnie nóg (łącznie z pośladkami i łydkami), ale można z powodzeniem dorzucić np. ciezarki. Przy eliptycznych i tych bez kolumny jest to rónież ćwiczenie na równowagę, czyli wzmacniamy mięśnie talii np :) Wady? Nie wiem ;p
Orbitrec. Pierwsza uwaga-drogi. Druga-szybko się nudzi. Trzecia-nieustawny (większy problem, gdy się znudzi). Aktywuje górne partie ciała, przy wysokim tempie można się zmachać. Nie lubię, więc nie ocenię włąściwie, może ktoś kto urzywał często wypowie się lepiej :)
Co do bieżni. To dobry pomysł pod warunkiem, że jesteś pewna, że chcesz przeznaczyć na ten sprzęt większą sumkę pieniędzy. Jeśli chodzi o bieżnie nie warto inwestować w tani sprzęt, który szybciej się zniszczy i przy okazji naszarpnie nam zdrowie. Mam i dobre izłe wspomnienia związane z bieżniami. Rada: nie kupuj w internecie. Lepiej przejechać się do sklepu, pobiegać na sprzęcie, ocenić i dopiero decydować się na zakup.
Takie jest moje zdanie :) Osobiście polecam stepperek, ale wszystko zależy od tego czym chcesz się zająć. Jeśli chodzi tylko o poprawę kondycji, to proponuje orbitreca, jeśli chcesz popracować nad nogami to stepper. Raz jeszcze proponuje wizytę na siłce :) Można tam spotkać wiele doświadczonych dusz, chętnych do podzielenia się swoimi doświadzczeniami i wiedzą.
Pozdrawiam i życzę udanego zakupu :)
nie wiem jak inne, ale na stepperze bardzo rozbudowują się łydki.. tzn ja mam teraz łYDY. nnu... a ćwiczylam na płaskich stopach...
i tak fajna sprawa. ale mój stepper szlag trafił, olej wylał, zalał dywan, rodzice mnie chcą za to zjeść, a ja nie dotargam sama tego gówna do reklamacji bo to cięzkie.. i nikt mi pomóc nie chce ;/ "D
ja bym wybrala steper... ale juz byl gdzies taki temat i pisalam dlaczego.. nie chce mi sie powtarzac
Witam! mam za sobą doświadczenie i z rowerkiem i ze steperkiem i z orbitrekiem. Moim zdaniem jeśli już chcesz kupić coś naprawdę dobrego i masz na to większą sumkę to zainwestuj w orbitrek.
Dobry sprzęt aktywuje niemal wszystkie grupy mięsni, nie obciąża stawów, poprawia wydolność sercowo-naczyniową i wogóle jest super.
Chodzę do fitness clubu i widze jak na osoby ćwiczące głownie na tego typu sprzęcie kształtują swoje sylwetki - widoczne efekty są u wszystkich!
Zgadzam się z Miri Miri co do miejsca zakupu - idż do nrmalnego sklepu i wypróbuj, jasne , że jeśli nie ćwiczylaś wcześniej to będzie dosyć ciężko ale niech Cię to nie zniechęci. Po paru treningach zobaczysz jak szybko poprawia Ci się kondycja :D
Przy wyborze poproś o dokładne wytłumaczenie odnośnie dostępnych na danym sprzęcie programów i ogólnych zasad działania. Sprzedawca powinien również doradzić CI jakiego typu ćwiczenia powinnaś wykonywać na początek i który program byłby dla Ciebie najlepszy.
Potem już tylko wskakuj, ćwicz i obserwuj jak z tygodnia na tydzień masz zgrabniejsze nogi, jak spada brzuszek, kształtują się ramiona a pośladki idą w górę :D
A ja mam rowerek stacjonarny i jestem z niego bardzo zadowolona.
Magnetyczny, więc cichusieńki, siedzisko ma bardzo wygodne, nigdy nie bolała mnie po nim pupa, z 8-stopniową regulacją oporu.
Z komputerkiem: pokazuje orinetacyjnie ilość spalonych kalorii, przejechany dystans, czas, puls, prędkość.
W trakcie jazdy oglądam TV albo słucham muzyczki.
Jeżdżę codziennie ok. 40 minut i jeszcze mi się nie znudził.
Nie mogę się wypowiedzieć o stepperze ani orbitreku, bo nigdy nie miałam, ale rowerek polecam z czystym sumieniem :D
Można się na nim nieźle spocić :wink:
Trzeba tylko wybrać naprawdę dobry, najlepiej magnetyczny, bo cichy.
Bardzo Was prosze o rade.Jutro mam zamiar kupic orbiterek,tylko ciagle sie zastanawiam jaki wybrac:
*magnetyczny czy
*mechaniczny
Wiem tylko tyle ze magnetyczne sa znacznie drozsze od mechanicznych.Ale czym tak naprawde sie roznia,ktore sa lepsze i bardziej wytrztymałe.Pomóżcie!!
Ja miałem kiedyś orbitreka mechanicznego i to była tragedia... Hałas który się z niego wydobywał uniemożliwiał prawidłowe funkcjonowanie reszty domowników.. :/ więc jak orbitrek to megnetyczny ;P najlepiej zrobic tak.. ze przejsc sie do sklepu ... wszystko wyprobowac.. wybrac konkretny model i kupic go w necie :) najtaniej :] (a i moze uda sie trafić z gwarancją d2d )
Polecam rowerek - kiedyś wypróbowałam z rewelacyjnymi skutkami. Jeśli jeździsz bez dużego obciążenia, działa i tak (mój brat strasznie się ze mnie początkowo śmiał, ale jak zobaczył efekty, to przestał! ;-) ), chudnie równomiernie całe ciało, a nie rozbudowujesz sobie nadmiernie mięśni nóg, zwłaszcza łydki (przy małym obciążeniu!) są bezpieczne. A Twój wybór powinien też zależeć od Twojego zdrowia i wagi: przy dużej nadwadze powinnaś unikać np. bieżni, bo obciążysz za mocno stawy i tylko zrobisz sobie krzywdę. Ja ma chore kolana, dlatego jedyne, co mi zostawało, to rowerek albo basen. A na basen znów okulista nie pozwala chodzić... Ech... :lol: