prosze o odp , wychodzi jakies 45 minut
Wersja do druku
prosze o odp , wychodzi jakies 45 minut
???????????????
?????????
czesc :)
jesli chodzi o spalanie kalorii to raczej bardzo malutko ale Pilates ma inne korzysci:
Regularne stosowanie ćwiczeń w technice Pilates daje nastepujące rezultaty:
* zapobiega bólom kręgosłupa
* wyrabia nawyk prawidłowej postawy
* wzmacnia i wysmukla mięśnie
* uczy prawidłowego oddychania
* poprawia elastyczność ciała
* w przypadku kontuzji układu kostno - mięśniowego
wspomaga rehabilitację ( polecane przez lekarzy )
* poprawia koordynację ruchową i świadomość ciała
* odpręża i relaksuje ciało i umysł
* przyczynia się do obniżenia stresu
* poprawia koncentrację
Czym się różni Pilates od innych popularnych ćwiczeń fizycznych ?
W klubach fitness, na siłowniach ćwiczymy bezpiecznie skupiając się na rozwijaniu i wzmacnianiu dużych grup mięśniowych, nie ucząc tych mięśni jak współpracować z małymi grupami mięśni. Te małe grupy mięśni potrzebne są do wykonywania zwykłych, codziennych czynności jak pchanie, ciągnięcie, podnoszenie ciężkiego przedmiotu z podłogi. Pilates skupia się na wzmacnianiu mięśni małych i słabych, równoważąc dysproporcje w całym ciele. Ćwiczenia Pilates pomogą Wam rozwinąć równiwagę, koordynację, wytrzymałość i elastyczność. Całe ciało odzyska sprężystość, sylwetka stanie się smukła i młodzieńcza. Efektem poprawnego wykonywania ćwiczeń Pilates jest zapobieganie urazom kręgosłupa, dobra postawa, pięknie wyrzeźbiony, płaski brzuch ! Po zajęciach poczujecie się zrelaksowani i pełni energii.
w godzine spala sie 180 kalorii