Wątek: Ile spala sie kcal ćwicząc Pilatesa???

prosze o odp , wychodzi jakies 45 minut

???????????????

?????????

czesc

jesli chodzi o spalanie kalorii to raczej bardzo malutko ale Pilates ma inne korzysci:

Regularne stosowanie ćwiczeń w technice Pilates daje nastepujące rezultaty:

* zapobiega bólom kręgosłupa

* wyrabia nawyk prawidłowej postawy

* wzmacnia i wysmukla mięśnie

* uczy prawidłowego oddychania

* poprawia elastyczność ciała

* w przypadku kontuzji układu kostno - mięśniowego

wspomaga rehabilitację ( polecane przez lekarzy )

* poprawia koordynację ruchową i świadomość ciała

* odpręża i relaksuje ciało i umysł

* przyczynia się do obniżenia stresu

* poprawia koncentrację

Czym się różni Pilates od innych popularnych ćwiczeń fizycznych ?

W klubach fitness, na siłowniach ćwiczymy bezpiecznie skupiając się na rozwijaniu i wzmacnianiu dużych grup mięśniowych, nie ucząc tych mięśni jak współpracować z małymi grupami mięśni. Te małe grupy mięśni potrzebne są do wykonywania zwykłych, codziennych czynności jak pchanie, ciągnięcie, podnoszenie ciężkiego przedmiotu z podłogi. Pilates skupia się na wzmacnianiu mięśni małych i słabych, równoważąc dysproporcje w całym ciele. Ćwiczenia Pilates pomogą Wam rozwinąć równiwagę, koordynację, wytrzymałość i elastyczność. Całe ciało odzyska sprężystość, sylwetka stanie się smukła i młodzieńcza. Efektem poprawnego wykonywania ćwiczeń Pilates jest zapobieganie urazom kręgosłupa, dobra postawa, pięknie wyrzeźbiony, płaski brzuch ! Po zajęciach poczujecie się zrelaksowani i pełni energii.

w godzine spala sie 180 kalorii