Wersja do druku
Więc tak...Napiszcie w pkt cwiczenia na:
1) Biodra
2) Uda
3) Brzuch
4) Pupe
5) Nooo...obwód tali :lol:
Piszcie rózne cwieczenia, byle skuteczne...Rozpisujcie sie jesli możecie i chcecie. POMÓRZMY INNYM KTÓRZY NIE ZNAJĄ ĆWICZEŃ NA OKREŚLONE MIEJSCA. Gorąca Buziaki
PS: Jak zwalczyć cellulits? :oops:
Brzusio: hula-hop, brzuszki, i zwykły marsz :)
Nóżki:bieganie, rowerek
Pupa: hmm, sama nie wiem, ale chyba pływanie :)
Pływanie kształtuje całą sylwetke i daje fajne efekty :D
Buźka :)
:lol:
Wszystkie cwiczenia na te partie ciala sa opisane w tym dziale tylko trzeba troche poswiecic czasu na przegladniecie tego forum.
Ale ja chce zeby one były w jednym temaciku. A nie ze wszedzie osobno. Ale dzieki. :)
polecam aerobik lub step to działa na wszystkie czesci ciała...na brzuszek ,nózki i reszte naszego pieknego ciałka:)...
pozdrafiam :D
No właśnie jakby ktoś był natyle cierpliwy i miał czasu to niech pozbiera wlaśnie te ćwiczenia w jednym temaciku. Pzdrowienia dla wszystkich odchudzających się!!!!
Razem damy radę!!!
No właśnie jakby ktoś był natyle cierpliwy i miał czasu to niech pozbiera wlaśnie te ćwiczenia w jednym temaciku. Pzdrowienia dla wszystkich odchudzających się!!!!
Razem damy radę!!!
a czy ktos ma moze na dysku a 6 weidera? nie moge znalezc? forma mp3 albo jakas inna. aby byl filmik. bylabym baaardzo wdzieczna.
moj e-mail gabzysia@wp.pl
mpg albo avi <glupek> :)
wlaaasnie..ma ktos dostepny ten filmik w postaci avi?
a są te ćwiczenia w wersji avi? :shock:
a po co Wam "avi"? jak na rysunku macie wszystko dokładnie opisane i pokazane... :roll:
przestańcie zakładać nowy temat do każdego jednego ćwiczenia, a wszystko będzie w jednym miejscu...Cytat:
Zamieszczone przez grubix7
jeśli ktoś pomoże wybrać najlepsze tematy z ćwiczeniami, zbiorę je w kilka wątków - każdy na daną partię mięśni. pomożecie? czekam na PW