Wątek: cwiczenia (uda, biodra, brzuch, pupa)

Więc tak...Napiszcie w pkt cwiczenia na:
1) Biodra
2) Uda
3) Brzuch
4) Pupe
5) Nooo...obwód tali

Piszcie rózne cwieczenia, byle skuteczne...Rozpisujcie sie jesli możecie i chcecie. POMÓRZMY INNYM KTÓRZY NIE ZNAJĄ ĆWICZEŃ NA OKREŚLONE MIEJSCA. Gorąca Buziaki

PS: Jak zwalczyć cellulits?

Brzusio: hula-hop, brzuszki, i zwykły marsz
Nóżki:bieganie, rowerek
Pupa: hmm, sama nie wiem, ale chyba pływanie

Pływanie kształtuje całą sylwetke i daje fajne efekty
Buźka

Wszystkie cwiczenia na te partie ciala sa opisane w tym dziale tylko trzeba troche poswiecic czasu na przegladniecie tego forum.

Ale ja chce zeby one były w jednym temaciku. A nie ze wszedzie osobno. Ale dzieki.

polecam aerobik lub step to działa na wszystkie czesci ciała...na brzuszek ,nózki i reszte naszego pieknego ciałka...

pozdrafiam

No właśnie jakby ktoś był natyle cierpliwy i miał czasu to niech pozbiera wlaśnie te ćwiczenia w jednym temaciku. Pzdrowienia dla wszystkich odchudzających się!!!!
Razem damy radę!!!

No właśnie jakby ktoś był natyle cierpliwy i miał czasu to niech pozbiera wlaśnie te ćwiczenia w jednym temaciku. Pzdrowienia dla wszystkich odchudzających się!!!!
Razem damy radę!!!

a czy ktos ma moze na dysku a 6 weidera? nie moge znalezc? forma mp3 albo jakas inna. aby byl filmik. bylabym baaardzo wdzieczna.

moj e-mail [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mpg albo avi <glupek>

wlaaasnie..ma ktos dostepny ten filmik w postaci avi?