jak w temacie... jak zlikwidować boczki (te z boku i te bardziej na plecach) dolny brzuch który wygląda jak balon i umięśnić tyłek i uda ??
jakieś sporty ?? ćwiczenia ??
Wersja do druku
jak w temacie... jak zlikwidować boczki (te z boku i te bardziej na plecach) dolny brzuch który wygląda jak balon i umięśnić tyłek i uda ??
jakieś sporty ?? ćwiczenia ??
Poszukaj na forum bo na ten temat jest tego peeeełno. A tak w skrócie to polecam:
*biegi
*skakankę
*brzuszki (z nogami w górze)
*rower
*wciąganie i napinanie brzuszka jak często się da
itp. itd......
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57713 biodra - boczki
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=306412 "dolny" brzuch
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53844 brzuch i uda
wystarczy poszukać!
:evil:
temat zamykam