Mam pytanie. Szukałam tego na necie, chciałam na forum (ale aktualnie wyszukiwarka nie działa:/). Ile powinna mieć tłuszczu kobieta w %? Bo wiem, że jest jakaś norma i chciałabym wiedzieć jaki to przedział.
Wersja do druku
Mam pytanie. Szukałam tego na necie, chciałam na forum (ale aktualnie wyszukiwarka nie działa:/). Ile powinna mieć tłuszczu kobieta w %? Bo wiem, że jest jakaś norma i chciałabym wiedzieć jaki to przedział.
Znalazłam coś takiego:
Prawidłowo tkanka tłuszczowa stanowi ok. 20 - 25% ciężaru ciała u kobiety i 10 - 15% u mężczyzny.
No więc z tkanką tłuszczową jest tak:
32% i więcej to już otyłość,
25 - 31% - dopuszczalna ilość,
21- 24%- to dla takiej ladnie wygladajacej sylwetki powiedzmy fitnessowej nie mylic z wieszakami z wybiegów:)
14- 20% - sportowcy
10-12% - niezbędna ilość tkanki tłuszcowej w organizmie kobiety do prawidlowego funkcjonowania.
Czyli zaliczam się do ładnej sylwetki :wink: Bo ostatnio małam okazję u cioci zmierzyć % tkanki tłuszczowej, wyszło 21 % i chciałam wiedzieć czy to dobrze czy nie :wink:
Może komuś się przyda kalkulator pomiaru tłuszczu podaje link
weszłam na tą stronę i wyszło mi że mam 19,7% tłuszczu a niedawno byłam w pewnej aptece i tam stała taka waga i tam mi wyszło że mam 17,3%, na tą samą liczbę kilogramów
i ta waga drukowała potem wyniki i norma dla kobiet była 20%
więc którego licznikowi wierzyć :roll:
ja mierzyłam jeszcze submiarką nad biodrem i wyszlo mi tak samo ale waga to waga jeszcze w aptece... powinna być lepsza.
juem.. super, że podałaś ten link.. przydało mi się..
A ja jestem w górnej granicy.. wyszło mi aż.. 24.6 % :?
nie stresuj sie, mi wyszlo dopiero.... 32.8% :!:
Nie podoba mi się ta stronka z linka :/ wyszło mi 31%, czyli na granicy chorobliwej otyłości a ważę 70 kg przy 170 cm... Nie czuję się chorobliwie otyła bynajmniej, jestem sprawna itd... Coś tu chyba jest nietak :/
nie, chyba wszystko ok, u mnie pokazuje 38 %, to całkiem mozliwe :oops:
ja to sie nawet nie przyznaje... :oops:
mnie wyszlo prawie 33%...
a mam wzrostu 164cm... i waze 60kg...
A mi wyszło 29,7% :shock: Maaaatko... Mam 166 cm i ważę 62 kg... Nie wierzę temu licznikowi :lol:
ja w sumie tez nie, ale sadelka mam nieco na udach. od pasa w gore jestem szczupla, ale na dupie i udach to masakra. moze dlatego? chociaz nei podawalam obwodu ud, tylka. no coz. bedzie trzeba kupic wage z pomiarem tluszczu i wody:)
Dziewczyny znalazłam pare informacji ale wątpię czy na coś się zdadzą
Dotyczy to wagi XXX więc może również do tego licznika także. :?:Cytat:
Dobowe zmiany stopnia nawodnienia organizmu wywierają wpływ na tkankę tłuszczową a przez to na wynik pomiarów. Wahania stanu nawodnienia są zjawiskiem fizjologicznym i zależą między innymi od: sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, pory dnia. Na przykład: jeżeli pomiar tkanki tłuszczowej wykonywany jest zaraz po kąpieli lub po wysiłku fizycznym, to wynik może być niższy niż zazwyczaj. Po posiłku, po przebudzeniu pomiar może być zawyżony. Charakterystyka tkanki tłuszczowej często zmienia się w cyklu menstruacyjnym, w wyniku choroby oraz po nadmiernym spożyciu alkoholu.Generalnie, najmniejsze zmiany ciężaru ciała i stopnia uwodnienia organizmu są w godzinach wczesnowieczornych (co najmniej dwie godziny po posiłku). Jest to zalecany czas do pomiaru tkanki tłuszczowej. Jeżeli rozkład dnia nie pozwala na taki pomiar, należy wybrać inny, ale stały czas pomiaru. Przestrzeganie taj zasady pozwoli na dokładną i porównywalną kontrolę poziomu tkanki tłuszczowej.
Następny link do pomiaru poziomu tkanki tylko ten trzeba ściągnąc
Uuuuuuuu tu mi wyszło 33,34 :shock: To ja już chyba wolę tamten wynik... Ale nie wiedziałam, że jestem taka otłuszczona :?
a ja waze 56 kg, mam 168 cm i wyszlo mi 30,8%. za duzo. niby mam wage ok, ale ja mam cieniusienkie kostki i duzo smalcu na nich. bleeeeeeeeee
Ja przy wzroście 154 i wadze 54 mam 28,39 w jednym liczniku a w drugim 28,9 robione w tym samym dniu o tej samej prawie porze więc jest gdzieś błąd najlepiej byłoby gdyby osoba która posiada wagę zmierzyła i określiła jaki jest błąd pomiaru.
Juem, u Ciebie to akurat ta różnica jest niewielka, ale u mnie ponad 3% :shock:
squalo Tak różnicy prawie nie ma ale chciałabym wiedzieć czy mogę ufać tym licznikom dlatego potrzebny mi jest ktoś z wagą który roztrzygnie to ale nikt się nie zgłasza szkoda.... :cry:
Ten licznik jest chyba popsuty :roll: wyszło mi aż 40% :shock: niemożliwe :oops:
ja mam wagę na której mój pomiar wynosi 20, a na tym liczniku ze stronki wynosi 25 :( fakt nie jestem najchudsza 60kg, przy 161cm ale mam troche mięśnie rozbudowane, nie wiem na jakiej zasadzie taki pomiar może mówic o tkance tłuszczowej, :?
Wyszło mi 32.1.. zabiję się chyba..
Felis Catus nie jest tak żle mi wyszło więcej :oops: napewno jest popsuty :)
e tam ,boicie się prawdy jak ognia :D :D :D to, że osoba wygląda szczupło, nie oznacza, że ma mało tkanki tłuszczowej 8)
a u mnie :)
Zawartość tłuszczu = 21%
Optymalna waga 88 kg
ja mam 18,9%... no lol brzuchol mam straszny a malo wychodzi
boze aja mam 41%.wszystkie was pobilam
oj, jest niejedna kobieta, ktora Cie pobija ;]