Wersja do druku
Czasami, gdy wracałam po aerobiku, lub basenie, to odczuwałam dość intensywną chęć przekąszenia czegoś. Nie wiem, dlaczego tak się dzieje, ale może ktoś wie, jak oszukać organizm i dać mu do zrozumienia, że wcale nie jest się głodnym? Zaznaczam, że woda mi nie pomaga...
Pozdrawiam!
Hmm może poprostu jakiś owoc ;> ? ;) lub warzywa ? :) pozdro ;*
To jest normalne bo spaliłaś sporo kcal i organizm domaga sie następnych... chociaz ja mam zawsze tak że po wysiłku nie chce mi sie w ogole jesc... Nom ale ja polecam Tobie tak: albo spróbować sie kilka dni powstrzymać i może przestaniesz odczuwac głód wtedy a jeśli nie to polecam przekąsić jakiś owoc, warzywko albo wypić jakaś ziołową herbatke :D
Ja proponuje zjeść coś lekkiego 15-30 min po wysiłku, kiedy metabolizm jest szybszy. Może nie jestes wtedy bardzo głodna, ale po jakiejs godzienie bedziesz napewno. Więc lepiej zjeść wcześniej, szybciej się spali.
jak chodzilam na aerobik moja instruktorka kazala nam jesc po aerobiku maly kubeczek jogurtu, pomagalo :D
jedz jakies owoce albo warzywko albo jogurcik naturalny ;)
hhhm...o ile wiem, od razu po wysiłku nalezy zjeść coś, co ma wysoki IG, żeby cukier od razu trafił do krwi, przez co natychmiast poczujemy się rzeźkie :lol:
tuz po wysliku cos slodkiego, malego ale zeby cukier sie podniosl:)))
od godziny do dwoch cos bialkowego - zeby miesnie sie zregenerowaly. tak samo przed spaniem - nbiewiele niech to bedzie chudy bialy ser na przyklad. to po to zeby w nocy jak nam cukier spadnie, organizm nie zjadal miesni : ) a jak sie cwiczy wieczorem to ma sie 2w1 bo i regenerka i ochrona przed zjadaniem miesni: )
e:))))