wole jesc 2 razy dziennie ale w wiekszych ilosciach..

a witam :D
mam cos takiego ,ze nie potrafie rozłozyc sobie posilki w ciagu dnia na 5 oddzielnych.bo caly dzien mysle,ze cos na mnie w lodowce czeka itd,mnie to morduje :cry: .wole zjesc 2 posilki dziennie ale wieksze.czesto jest tak,ze ostatni posilek dnia jest juz kolo 13.i dalej ejst jakos Ok,nie mysle jzu o jedzeniu,bo nie mam poprostu wyjscia juz LIMIT PRZEKROCZONY.wiem ,ze powinno sie inaczej no ale jakos nie moge.
czy to bardzo zle wlywa na moje odchudzanie?czy gdybym jadla mniejsze porcje a czesciej to byloby lepiej?szybciej?
prosze o rady i pomoc :D
z gory dziekuje!!
pozdrawiam i zycze powodzenia w walce se swoimi słabosciami :D

Ja też jem 2 posilki bo poprostu nie mma ochoty na więcej, ale na tej zasadzie że zjem większe sniadania ( kromka chleba 2 jajka kawalek szynki i do tego sok i jakis owoc) a pożiej dopiero jak zgłodnieje około 17 no i waga mi w dół leci jak ta lala. Myśle że jojo mnie nie dopadnie bo dużo się moje zywienie sprzed i w trakcie diety nie zmieniło ale nie wiem jak reaguja innych organizmy ;)

Pięciu to nie ma potrzeby - to często pomoc dla tych, którzy ciągle myślą o jedzeniu.
Z punktu widzenia funkcjonowania układu pokarmowego żołądek powinien mieć przerwę przynajmniej 3 h pomiędzy końcem jednego posiłku a początkiem drugiego. Ale trzy posiłki to by się jednak przydały, nawet jeśli coś mautkiego na wieczór, koło 17-18tej.

Pozdrawiam :P

Mam dokładnie ten sam problem jeśli to tak można nazwać. Np dzisiaj o 15 był obiadek i podwieczorek razem i nie będę już dziś nic jadła ( 1000 kcal już dziś zjadłam):wink: Kiedyś nie mogłam wytrzymać jak się na kolację nie najdłam a teraz to nawet lepiej sie czuję, że pójdę spać lekko głodna. Mam miłe wrażenie,że wtedy szybko chudne :D

ja tez mam ten problem :?

albo jak mi do konca np zostaje jakies 100-200 kcal to mi sie nie chce czekac załóżmy do 19 tylko ide do lodówki i jem, nawet jak to jest południe :?

... i wlasnie przez cos takiego macie problem z odchudzaniem, spowolniony metabolizm itp

Jedzcie nawet 2000 kcal dziennie, ale w 3 godzinnych odstepach. Inaczej metabolizm wasm na 100% sie spowolni - wiem co mowie. To co jecie i o ktorej godzinie tez jest wazne, w ciagu dnia nalezy zmniejszac spozycie weglowodanow, na rzecz bialek i tluszczy.

Neudia wszystko jest dokladnie tak jak piszesz, kiedy sie je mniej razy zwalnia sie przemiana materii. Zasada jest taka ze jedno popycha drugie. Kiedy jemy co 2-3 godziny nie mamy uczucia glodu i mniej ochoty na pokusy i rzucanie sie na jedzenie. I jeszcze kolejna zasada weglowodany rano bialko wieczorem.. weglowodany sie szybciej wypalaja w ciagu dnia a na noc to wszystko zalega.. w naszym organizmie :)

i tym sposobem żołądek nie odzwyczaja się od dużych porcji jedzenia i domaga się więcej. Błędne koło.

Karolunia dokladnie powtorzylas to co napisalam :) hihihi

Karolunia mam pytanie od jak dawna jesteśna diecie, że uzyskałaś tak dobry efekt też tyle ważyłam i chce wiedzieć czy muszę długo czekać na efekt ?? :lol:

!!!!!!! o matko myslalam ze jestem jedyna :> ja uwielbiam jesc jeden 'posiłek' cały dzien nic dopiero koło 17 cos :> przyzwyczailam sie jak chodzilam do szkoly na popoludnie ;] ah ten streeessik brych i jak juz zaczne żrec to do 1000 dołaze no a potem sie katuje zdeka... a jak zaczne jesc od rana to nie utrzymam limitu... pożeram jeszcze wiecej brrr no i co tu robic ?

ja jem zazwyczaj 3 posilki dziennie ok 12-13 sniadanie, 15-16 obiad i ok 19-20 kolacje. nie wyobrazam sobie jedzenia 5 czy 6 razy bo wiem ze i tak jdalabym takie same porcje ja teraz wiec na bank bym nie schudla a poza tym jedzac te 3 posilki wcale nie czuje sie glodna i nie potrzebuje wiecej jesc. jem wszystko lacznie z chlebem makaronem bardzo rzadko jakis fast food, ogolnie jem wszystko tylko nie tyle co kiedys :lol: i chudnę :D

gdybyśmy wszystkie jadały kilka posiłków dziennie (minimium 3) o odpowiednich porach zapewne by nas tutaj nie było, ale, że nie starczalo nam czasu na regularne jedzenie i zazywaczaj napychałyśmy się jednym czy dwoma posiłkami teraz musimy sobie radzić z niechcianymi kilogramami... ja zazwyczaj jadałam nieregularnie i zwykle przed snem. teraz jak troszke to ustabilizowałam jakoś tak mam lepsze samopoczucie :)

trzymajcie sie pozdrawiam