Wersja do druku
Kochani jakie ćwiczenia i co robić żeby odchudzić uda.
Mam grubę uda i jak szukam spodni to w pasie i na długość są ok ale niestety niechcą przejść przez uda.
Od jakiegoś czasu masuję sobie nogi i wklepuję krem antycelulitowy , minimalne efekty są ale to jeszcze nie to. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia albo sposoby ?
abs na nogi :D
tylko,ze sama nie mam linku :(
ja takze polecam abs
acetylocholina
a właśńie mas zmoze link na abs na nogi?
bo ja mam tylko na brzuszek :)
przyłaczam sie do pytania. A jak mozesz to podeślij tego linka na brzuszek tez. moze byc prywatną wiadomoscia, obojetne
ABS na brzuszek ;]
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...search=stomach
a ma ktoś na pośladki, nogi i ręce?
ABS to są mięśnie brzucha... Więc jak piszecie ABS na nogi to to nie ma zadnego sensu. 8 minut-nogi są w topiku "filmiki do ściągnięcia" w tym dziale jest tego mnustwo...
Ale te linki nie działają. a powiedzcie jak je ściagnąc na dysk... bo np. ten link co jest w tym temacie moge ogladac tylko będać w internecie i na tej stronie...
rower :mrgreen:
na uda polecam tak : bieganie, rowerek, pływanie i przysiady :)
nienawidzę biegania !!
a wrotki jak się mają do chudych nóg ??
Cwiczenia na uda: stepper, rower, bieganie.
Co do 8 minut na nogi to uwazam, ze jest beznadziejne i wogole nie meczy. 8 minut na pupe owszem, ale na nogi jest do bani!
zauważyłam, że bardzo często ćwiczy się przednią stronę ud, a o tylnej zapomina. w takim razie polecam jogę, mięśnie są rozciągnięte, twarde i jędrne. chyba wieczorem poćwiczę :D
kładziesz sie na boku i noga w góre i w dól,i tak 100razy, pozniej powtarasz to samo z druga nogą, przy okazji masz cwiczonko na pupe :D
hey dziewczyny :D kroplabeskidu to ćwiczonko jest dobre?? :D stosowałaś je? D jeśli tak to po jakim czasie zauważyłaś efekty :D
mosia6 przysiady robiłaś?? :D
Jeśli ktoś ma ochotę pooglądać moje nogi a w tym i uda, to zapraszam do siebie: jeżdżę od 3 czerwca codziennie na rowerze i takie właśnie są efekty :D
Zapraszam na stronę 343 i 347 mojego wątku :D :P
wszystkie ćwiczenia z serii 8 minute są dobre,
byłam na nich długo, naprawde.
Moge wrzucić na server na nogi jesli chcecie.
Ale ja też polecam nożyce, przysiady,
SKAKANKE, biegi, TANIEC(!)
TANIEC-przyjemne z pożytecznym ;D :lol: