Wątek: Uda

Kochani jakie ćwiczenia i co robić żeby odchudzić uda.
Mam grubę uda i jak szukam spodni to w pasie i na długość są ok ale niestety niechcą przejść przez uda.
Od jakiegoś czasu masuję sobie nogi i wklepuję krem antycelulitowy , minimalne efekty są ale to jeszcze nie to. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia albo sposoby ?

abs na nogi
tylko,ze sama nie mam linku

ja takze polecam abs

acetylocholina
a właśńie mas zmoze link na abs na nogi?
bo ja mam tylko na brzuszek

przyłaczam sie do pytania. A jak mozesz to podeślij tego linka na brzuszek tez. moze byc prywatną wiadomoscia, obojetne

ABS na brzuszek ;]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a ma ktoś na pośladki, nogi i ręce?

ABS to są mięśnie brzucha... Więc jak piszecie ABS na nogi to to nie ma zadnego sensu. 8 minut-nogi są w topiku "filmiki do ściągnięcia" w tym dziale jest tego mnustwo...

Ale te linki nie działają. a powiedzcie jak je ściagnąc na dysk... bo np. ten link co jest w tym temacie moge ogladac tylko będać w internecie i na tej stronie...

rower

na uda polecam tak : bieganie, rowerek, pływanie i przysiady